Выпадение волос от стресса: советы для разных ситуаций

Почему из-за стресса выпадают волосы и что с этим делать

Отсутствие блеска — наименьшая бьюти-потеря, которая случилась с волосами каждой из нас на самоизоляции.

Да, у каждой стрессовой ситуации есть свои последствия. От минимума свежего воздуха и солнца, снижения физической активности, увеличения доли простых углеводов в рационе страдает не только настроение, но и кожа, ногти, волосы.

О том, как наш организм переживает новые реалии и как ему помочь, читателям «Летидора» рассказала Софья Пахомова, медицинский директор, врач-дерматолог, косметолог, трихолог, клиники Remedy Lab (@remedy_lab).

Софья Пахомова, медицинский директор, врач-дерматолог, косметолог, трихолог, клиники Remedy Lab

Что происходит, когда мы испытываем стресс

В первую очередь, стресс обостряет все хронические заболевания, которые в большей или меньшей степени присутствуют у каждого человека. А любое обострение отражается на состоянии волос, кожи и ногтей.

При стрессах (острых и хронических) всегда страдает иммунитет. В ответ на «раздражитель» повышается уровень гормона кортизола. Кортизол — иммуносупрессор.

Чем его больше и чем он дольше по времени выделяется, тем больше шансов на обострение хронических заболеваний и более выраженное течение острых процессов.

Многие жалуются на активное выпадение волос, которое началось в этот период или вошло в более активную фазу, а также на избыточную жирность и сальность (это вполне закономерно на фоне стресса и гормонального дисбаланса).

Даже люди, которые раньше с подобными проблемами не сталкивались, отметили, что состояние их волос ухудшилось.

Не думайте, что проблема выпадения волос наиболее актуальна для людей старшего возраста.

На самом деле, у подростков гормональный дисбаланс выражен сильнее. В группе риска находятся и женщины в перименопаузальный период (он характеризуется естественным возрастным угасанием функций половой системы).

Отдельно стоит сказать о новоиспеченных мамах, ведь почти каждая женщина после рождения ребенка замечает, что волосы начинают выпадать (это происходит на фоне снижения в организме уровня эстрогена).

Бороться или само пройдет

Все зависит от состояния организма, от базовых дефицитов, которые стресс спровоцировал и выявил. Важно знать, есть ли у вас склонность к генетическим заболеваниям. Например, в период стресса может проявиться андрогенетическая алопеция (распространенная форма выпадения волос) и не проходить.

Вернемся к кортизолу. Восстановить его баланс быстро не получится. Однако среднестатистический человек может нормализовать свои биоритмы: регулярно и сбалансированно питайтесь, поддерживайте физическую активность, засыпайте до 23 часов.

Наладите режим дня — существенно повысите шансы минимизировать иммунодепрессивное состояние.

Еще есть такое очень важное понятие, как базовые дефициты (это касается железа, витамина D, Омега-3 и витаминов группы В). Уровень этих витаминов, жирных кислот необходимо восполнить в любом случае, ведь с большой долей вероятности стресс спровоцировал их нехватку даже у тех людей, которые тщательно следят за своим здоровьем.

Железо участвует в насыщении крови кислородом, обеспечивает правильное «дыхание» для клетки. Его нехватка сильно влияет на состояние кожи, волос и ногтей. Для определения дефицита железа следует сдать в лаборатории анализ крови на ферритин.

Витамин D важен для поддержания здоровья многих систем организма и профилактики сердечно-сосудистых, аллергических и вирусных заболеваний. Организм в состоянии вырабатывать его сам, но для городского жителя этого недостаточно. Да и порция этого витамина из продуктов питания не покрывает суточную потребность организма.

Адекватная работа клеток также зависит от Омега-3 жирных кислот (это очень сильный антиоксидант, который в состоянии улучшить качество волос, кожи, ногтей).

Кроме того, обратите внимание на восполнение дефицита витаминов группы В, цинка, йода, селена и магния.

Помимо прочего, необходимо следить, достаточно ли белка вы потребляете. В противном случае иммунная система не сможет правильно работать и защищать организм. Соблюдайте баланс белков, жиров и сложных углеводов.

Читайте также:
Болезни фикуса: причины, виды заболеваний и методы лечения

Избегайте алкоголь и простые углеводы. Они ухудшают состояние кожи (в том числе головы) и волос.

Как ухаживать за волосами в период самоизоляции

Главный вклад в здоровье волос — правильное сбалансированное питание, здоровый сон, отсутствие дефицита витаминов и питательных веществ. А еще важно полноценно ухаживать за ними (особенно, когда на фоне стресса они ослабли настолько, что стали выпадать).

Продукты на фото: маска против выпадения волос «Касторовое Масло и Миндаль» Botanic Therapy, Garnier; пенка от выпадения волос Seskavel Mulberry, Sesderma; уход для волос «Защита от выпадения и стимуляция роста», Dr Pierre Ricaud; крем для волос Phytokeratine, PHYTO; расческа для волос The Original Cornflower Charm, Tangle Teezer; укрепляющий тоник для роста волос с розмарином, Weleda; ампулы для активации роста волос FullDensity, BIOLAGE; шампунь «Восстановление и уход», Himalaya Herbals; нежный кондиционер для волос «Миндаль», L’Occitane; реконструирующая поверхность волоса экспресс-маска с комплексом Про-Кератин Dercos, VICHY; интенсивный бальзам для ускорения роста волос, Eveline Cosmetics; шампунь для восстановления структуры волос Nuova Fibra, Kemon; увлажняющий шампунь-кондиционер, Noni Care; шампунь против выпадения волос Dermo Capillaire, Eucerin

Зачем уделять столько времени заботе о волосах, если результаты трудов никто не видит, думают многие. А поэтому на самоизоляции люди реже моют волосы, в меньшей степени пользуются уходами.

Да, допускаю, что дело в потере мотивации.

Но помните, кожа головы несмотря ни на что нуждается в хорошем очищении, а волосы — в питании.

Сами понимаете, для этих целей один шампунь, приобретенный для всех членов семьи (и маленьких, и взрослых), не подойдет. Да и ограничивать свой уход только шампунем и кондиционером недальновидно.

Для здоровья локонов важно сохранить в полном объеме бьюти-ритуалы, которых вы придерживались раньше, а это использование и шампуня (обычно я рекомендую иметь два разных средства: по типу кожи головы и для более глубокого очищения кожи головы и волос), и пилингов, и масок, и кондиционеров, и сывороток.

Продукты на фото: шампунь для тонких волос, склонных к выпадению, Syoss; несмываемый эликсир So Long Damage Break Fix, Matrix; интенсивно восстанавливающая маска Keratin Intensive Treatment, Paul Mitchell; восстанавливающая маска для волос, Hobepergh; финиш-лосьон для ускорения роста волос и восстановления секущихся кончиков Extreme Length Sealer, Redken; лосьон регулирующий и успокаивающий для кожи головы D.S. Lotion, Uriage; сыворотка против выпадения волос «Каштан и розмарин», mi&ko

Но косметические средства — не единственные помощники в непростом деле сохранить и вернуть здоровье волосам. Важно понимать, что проблемы должен решать специалист и что в случае серьезных проблем самостоятельно «экспериментировать» с волосами не стоит.

Повышенное выпадение волос от нервов: почему происходит и как с этим бороться

Волосы кричат SOS: спасаем волосы от выпадения после стресса

Повышенное выпадение волос от нервов: почему происходит и как с этим бороться Фото 1

К сожалению, стрессы давно стали постоянными сопровождающими повседневности и воспринимаются как данность. Однако немногим известно, что эта естественная реакция организма на нервные ситуации сопровождается затратами энергии – как физической, так и психической.

В такие периоды все внутренние ресурсы организма направляются на поддержание работы важных органов, а прочие «дополнительные» внутренние процессы затормаживаются. По этой причине в стрессовые периоды человек часто страдает от бессонницы, у него отсутствует аппетит, происходит ограничение в питании кожи головы. И как результат – выпадение волос.

Постоянное нервное напряжение можно испытывать при серьезной работе, волнении за детей, личных переживаниях. Состояние волос меняется постепенно и происходит за несколько этапов:

В результате нервозности в организме возникает дисбаланс гормонов.

Читайте также:
Деловые прически: характерные особенности, стили и лучшие укладки

Изменения в эндокринной системе приводят к нарушению питания волосяных фолликул кислородом и питательными веществами. Количество волос пока сохраняется, но рост новых – прекращается.

Какие бывают стрессы

Видео по теме “Что с волосами при стрессе?” Источник: https://www.youtube.com/watch?v=JpzRoLUup8c

Стрессы бывают сильные (эмоциональные) и хронические. В первом случае происходит непосредственное влияние на волосяной фолликул, тогда как при постоянном (хроническом) стрессе выпадение обуславливается скорее нервным напряжением всего организма в целом.

Хронический стресс объясняется затяжной депрессией, постоянно испытываемым напряжением. Одно это является достаточной причиной для выпадения волос. А ведь плюс ко всему, когда человек живет в постоянном стрессе, начинаются гормональные сбои, нарушается обмен веществ. Все это приводит к серьезным проблемам со здоровьем и, увы, отражается на красоте.

При хроническом стрессе выпадение волос происходит диффузно (по всей голове). Одной из проблем является то, что, осознавая ситуацию, пациент начинает переживать, что теряет густоту прически, и от этого стрессы только усугубляются, а волосы продолжают выпадать. Замкнутый круг!

Механизм влияния хронического стресса на выпадение волос

Если говорить о выпадении волос в результате хронического стресса, то тут важно выделить одну особенность – в отличие от других реактивных факторов, нервное потрясение оказывает видимое воздействие на луковицы не сразу. Волосопад может настигнуть спустя несколько месяцев после наступления эмоционального упадка. При этом процесс угнетения волосяных луковиц происходит в несколько этапов.

При стрессовой ситуации в кровь выбрасывается значительная доза адреналина, человек становится эмоциональным и взвинченным. В результате этого может произойти сбой в работе гормональной системы, которая представляет собой тончайший механизм, любое вмешательство в который может привести к серьезным последствиям. Таким образом, в организме запускается процесс угнетения волосяных луковиц.

Усугубление гормонального дисбаланса блокирует нормальное поступление кислорода и питательных веществ к волосяным луковицам. Истощенные клетки включают режим экономии и занимаются поддержанием существующего волосяного покрова, они перестают продуцировать новые клетки и тем более новые волоски. При такой ситуации сильно замедляется или полностью прекращается рост волос.

Длительное голодание волосяных фолликулов приводит к полной атрофии клеток, в результате чего они теряют способность к воспроизведению новых и поддержанию жизнедеятельности старых волос. На этом этапе начинается интенсивное поредение шевелюры.

Механизм воздействия внезапного сильного стресса

Опасность эмоционального стресса в том, что он может привести к сильному поредению шевелюры, вплоть до полного облысения, или перейти в хроническую затяжную фазу.

При резком эмоциональном стрессе происходит сокращение мышцы, которая соединяет волосяной фолликул с кожей головы. В результате корень сдавливается, волос “встает дыбом” (вспоминаете эту реакцию на нервную ситуацию?). Все бы ничего, но при сдавливании корень повреждается. Итог – некоторые волосы просто выпадают из поврежденных фолликулов, другие начинают расти тонкими и слабыми.

Только по прошествии 3-4 месяцев состояние волос и кожи головы нормализуется, и то при условии, что стрессы не повторяются.

Трихотилломания

Трихотилломания относится к неврозу навязчивых состояний. Это невротическое расстройство, которое возникает на фоне стресса и характеризуется неконтролируемым вырыванием волос на голове. В большинстве случаев заболевание поражает лиц женского пола, однако встречается и у мужчин.

Различают детскую и тяжелую формы заболевания. В первом случае расстройство настигает маленьких деток в возрасте от 2 до 6 лет, а во втором – преимущественно людей зрелого возраста.

Трихотилломания нередко сопровождается трихофагией – заболевание, проявляющееся в поедании вырванных волос. Основной причиной врачи называют психическое расстройство. При отсутствии своевременного лечения возможны осложнения со стороны желудочно-кишечного тракта вплоть до летального исхода.

Если Вы заметили похожие проявления заболевания, обязательно сходите к врачу. Сдайте анализы у дерматолога, чтобы исключить возможность болезни кожи головы.

Читайте также:
Изящная геометрия и эксперименты с френчем: дизайн с фото

Характерная клиническая картина: больной регулярно вырывает волосы на голове, реже на ресницах и бровях, иногда автоматически пытается их жевать. В редких случаях из-за нездоровой привычки могут поредеть волосы на руках, ногах, в подмышечных впадинах или на лобке. При этом больной не всегда использует для вырывания руки – в ход могут идти подручные предметы, авторучки т.д. Если вовремя не обратиться за квалифицированной помощью, это может привести к необратимым процессам – к очаговому или тотальному облысению.

Лечение выпадения волос после стресса

Повышенное выпадение волос от нервов: почему происходит и как с этим бороться Фото 2

Самый первый шаг – выход из ситуации, вызывающей стресс. Вам необходимо перейти от нервозного состояния к спокойствию и сразу приступить к лечению.

    Проведите обследование организма. Необходимо исключить наличие внутренних нарушений и сбоев. В противном случае потребуется назначение препаратов для нормализации гормонального фона. Для этого необходимо посетить трихолога, который назначит соответствующее обследование или направит к узкоспециализированному врачу.

Седативные средства. Легкие успокоительные средства помогут справиться с приступами депрессивного состояния, расслабить мышцы, улучшить сон и общее самочувствие. Перед применением лекарственных препаратов необходимо проконсультироваться со специалистом. Из легких растительных средств обычно назначают корень валерианы, настойку пустырника.

Подходите к проблеме комплексно. Только внутреннего или наружного воздействия – недостаточно. Совмещайте прием витаминов с применением косметических средств. Например, в серии ALERANA® представлен витаминно-минеральный комплекс для укрепления волос изнутри и целая линейка наружных лечебных и профилактических средств для ухода за волосами разных типов.

Пройдите курс расслабляющего массажа. Как правило, хроническая нервозность сопровождается зажимами в спине и шее, что, в свою очередь, может вызвать затруднение кровоснабжения корней волос. Поэтому не лишним будет массаж шейно-воротниковой зоны и головы, а если позволяют средства – всего тела. После такого курса вы однозначно почувствуете себя лучше, питание волос улучшится, стресс отступит.

Скажите «нет» горячим укладкам. Ослабленные волосы и без того из последних сил сражаются за жизнь, не стоит усугублять их мучения. Поэтому по возможности не используйте фен и щипцы для укладки, горячие бигуди тоже лучше отложить на время.

Введите антистрессовые ритуалы. Для борьбы с депрессивными настроениями у каждого свои методы лечения: расслабляющая ванна, интересная книга, спорт, шопинг, встреча с друзьями – найдите свой, и почаще практикуйте.

Воспользуйтесь народными средствами. Когда вы исключили стрессовые факторы из своей жизни, хорошим дополнением к лечению волос станут народные средства. Делайте домашние маски и обертывания для питания корней, выполняйте массаж кожи головы, ограничьте использование укладочных приборов, чтобы волосы не испытывали дополнительного стресса.

Принимайте витамины для восстановления волос: это могут быть овощи и фрукты, богатые витаминами А, В, D, E или специальные препараты.

Напоследок, советы по устранению стресса из жизни

    Гуляйте на свежем воздухе. Старайтесь хотя бы пару часов проводить на улице ежедневно – это активизирует мозговую активность и благоприятно влияет на состояние нервной системы.

Спите не менее 8 часов. Так советуют врачи, однако эта цифра сильно усреднена – кому-то не хватает 9, а кто-то вполне высыпается за 7 часов. Поэтому вам необходимо ежедневно ложиться в одно и то же время и просыпаться без будильника – через неделю подобных экспериментов вы сможете установить, сколько необходимо спать именно вашему организму.

Откажитесь от диет: любое ограничение – уже стресс. Питайтесь чистой едой, содержащей витамины и минералы. Рассматривайте ограничения с целью поддержания оптимального веса как спасение от пищевого мусора, а не вынужденное лишение. Таким образом ваш организм привыкнет к новому типу питания и не будет воспринимать диету в штыки.

Читайте также:
Екатерина Стриженова, семья, дети

Встречайтесь с друзьями или проводите время в любимом музее/кино. Любые стрессовые ситуации лучше переживать не в одиночестве, чтобы не замыкаться в себе. Кроме того, общение с близкими и приятное времяпровождение развивают творческие способности, заставляют иначе взглянуть на мир и на собственное эмоциональное состояние.

Занимайтесь спортом. Легкие физические нагрузки длительностью до 30 минут в день снижают нервное напряжение на 30%. Если не можете найти в себе силы приобщиться к спорту самостоятельно – запишитесь в спортзал на групповые занятия или на танцы – тренировки в коллективе значительно интереснее и продуктивнее.

Ответы на популярные вопросы о продукции

Здравствуйте! Подскажите пожалуйста, я купила 2%спрей, можно ли пользовать для профилактики если нет очаговых участков облысения, а просто временное выпадения волос на фоне стресса? Если можно, то как часто? Спасибо!

Добрый день! Спрей используется при андрогенетической алопеции. Если поставлен другой диагноз – следует проконсультироваться с врачом для подбора оптимальной терапии. В вашем случае можно рекомендовать Сыворотку ALERANA® для роста волос.

здравствуйте, если смысл принимать и пользоваться средствами АЛЕРАНА, если волос уже не осталось. Проблема выпадения связана со стрессом и ей уже более 15лет

Добрый день!
Рекомендуем задать этот вопрос врачу – в вашем случае эффективным должен быть прием витаминов и использования Спрея с миноксидилом. При выпадении волос, связанном со стрессом, в первую очередь следует воздействовать на причину (то есть, минимизировать стрессы). Если волосяные фолликулы живы, не атрофированы и способны производить волос – применение Спрея с миноксидилом будет эффективным.

Выпадение волос от стресса

Стресс – мощный провоцирующий фактор, негативно влияющий на крепость и здоровье волос. Пациенты, которые жалуются на внезапное выпадение волос, часто связывают это с перенесенным стрессом. Однако и хроническое напряжение, пребывание в сложных психологических или физических условиях может вызывать стресс и выпадение волос из-за него. Не обязательно должна случится острая, травмирующая психику ситуация, чтобы организм отреагировал на такой стресс выпадением и потерей волос. Иногда длительное напряжение приводит к тому, что волосы ослабевают, происходит их выпадение и потеря общего объема.

Почему при стрессе выпадают волосы? Все системы организма работают, взаимодействуя друг с другом. В нормальной ситуации волосы получают питание, кислород, полезные вещества и проходят через естественные циклы своего развития. Но если случается какой-то сбой, его влияние происходит на все системы организма, в том числе и на состояние волос. Устойчивость волос к стрессу невозможно обеспечить, поэтому меры профилактики стрессовых ситуаций имеют большое значение.

Причины выпадения волос при стрессе

Как стресс влияет на выпадение волос? При стрессе происходит следующее:

  • меняется гормональный фон – а волосы чувствительны к перепаду гормонов;
  • нарушаются процессы кровообращения в слоях кожи, где расположены луковицы волос;
  • происходит спазм капилляров, затрудняющий поступление кислорода к фолликулам волос.

Какие процессы происходят с волосами в этой ситуации? Волосы не получают достаточно питания, и в результате:

  • происходит остановка фазы активного роста для фолликул волос, которые как раз развивались;
  • клетки, образующие фолликулы, перестают делиться;
  • волосы не растут, так как переходят в состояние покоя;
  • через несколько недель начинается выпадение таких волос.

В норме смена фаз – физиологичный процесс. Но при отсутствии стресса ежедневные потери составляют всего около 100 волос в день, тогда как под влиянием стресса это количество резко возрастает. В обычном состоянии волосы, находящиеся в стадии покоя, остаются на голове на протяжении года-двух, а после стресса этот период существенно сокращается, и потеря усиливается.

В Лаборатории Ан-Тек для лечения волос, пострадавших от стресса, применяют средства наружного нанесения, одобренные Министерством здравоохранения РФ. Эти средства более 40 лет помогают нашим пациентам из Канады, США, России останавливать выпадение волос на начальных стадиях и добиваться восстановления объема и густоты волосяного покрова в ходе лечения. Проблема выпадения волос лечится тем эффективнее, чем раньше пациент обращается за помощью и лечением волос от выпадения. Идеально, если лечение назначается на начальных стадиях выпадения. В этом случае последствия стресса будут минимальны, и выпадение удастся остановить в самом начале, когда потеря объема волос еще не будет заметна окружающим.

Читайте также:
Зефирный дизайн ногтей - идеи и новинки

Как определить, что ваши волосы выпадают от стресса

Как понять, что ваши волосы выпадают больше, чем положено? Если вы недавно пережили стресс, обратиться к врачу трихологу стоит в любом случае. Под влиянием стресса возможны сбои в работе всего организма, и выпадение волос может начаться позже, так что вы можете уже не вспомнить травмирующую ситуацию и не связать с ней проблему с волосами.

Если же в выпадении волос после неприятных событий в жизни сомневаться не приходится, помощь врача будет необходима тем более. Только комплексный подход позволит сохранить ваши волосы с их природным объемом. Оценка степени выпадения волос позволит доктору определить степень запущенности проблемы и назначить лучшую терапию для волос, страдающих от выпадения.

Выпадают ли ваши волосы чрезмерно? Потяните прядь волос рукой. На ладони должно остаться не более десяти волосков. Это очень приблизительный тест, который позволит только примерно оценить последствия выпадения волос от стресса. Волосы могут выпадать неравномерно, и ошибочная оценка ситуации приведет к тому, что ваш волосяной покров потеряет свой объем.

Комплексное лечение волос, выпадающих от стресса

Что делать, если волосы активно выпадают? Заняться комплексной терапией. Помимо основных лекарственных препаратов от выпадения врач назначит дополнительную терапию, которая остановит выпадение и реабилитирует волосы, подверженные стрессу. В эту терапию входят:

  • инъекции в кожу головы – мезотерапия и другие, укрепляющие волосы;
  • физиотерапевтические методы воздействия – лазерная стимуляция фолликулов волос;
  • прием витаминов и минералов для коррекции витаминодефицитных состояний, возникающих на фоне стресса.

Борьба с выпадением волос занимает достаточно долгий срок – от четырех до шести месяцев. За этот период можно компенсировать влияние стресса, но даже если вопрос выпадения удастся решить, периодические визиты и курсы терапии будут необходимы и в дальнейшем. Важно устранить причину, по которой волосы начали выпадать. Подверженность волос стрессу невозможно спрогнозировать, поэтому после любого стресса в жизни важно оценить его влияние на организм в целом и на состояние волос.

Почему от стресса выпадают волосы?

Волосы на подушке, волосы на расческе – когда пора бить тревогу? И что делать, если выпадение усиливается? Рассказывает Наталья Барунова — трихолог, нутрициолог и рефлексотерапевт Sante Clinic.
Лук, чеснок, яичный желток, горчица, перец, растительное масло, коньяк, лимон, — думаете, это рецепт соуса? Нет это список ингредиентов, с помощью которых многие пытаются бороться с выпадением волос. В лучшем случае, такой гастрономический подход не причиняет вреда. Но если переборщить, особенно с горчицей или коньяком, можно получить сильное раздражение кожи. А проблема останется.

Под воздействием стресса волосы преждевременно входят в стадию телогена и в большом количестве выпадают. Но происходит это не сразу, а спустя где-то три месяца. К этому моменту мы зачастую уже забываем о той травмирующей ситуации, которая послужила триггером. И лишь замечаем, что волос на расческе, в ванной, после мытья головы и с утра на подушке остается все больше и больше.

Однако, очень часто острый стресс переходит в хронический и вызывает обострение различных заболеваний. Нередко стрессовое выпадение волос активирует начало такого процесса, как андрогенетическая алопеция — выпадение волос по женскому типу (при котором происходит поредение волос, их истончение), или выпадение волос по мужскому типу (когда наблюдается облысение, чаще в лобно-височной, теменной зоне, на макушке).

Читайте также:
Брови, кофе, макияж: 4 новых места для девочек в Киеве, куда обязательно стоит заглянуть

Да и само по себе выпадение волос может стать триггером стресса. Ведь согласно исследованиям, состояние волос и их количество сильно сказывается на нашей самооценке и как следствие этого – на социальной успешности и карьере. В особенности это касается женщин.

Есть еще два вида алопеции, связанные со стрессом. Это трихотилломания — относится к тревожным расстройствам, при котором люди (чаще всего, молодые девушки, женщины), когда нервничают, вырывают себе волосы, выдергивают брови и ресницы. И гнездная алопеция, для которой характерно выпадение волос в виде очагов.

Все эти проблемы, даже безобидное на первый взгляд стрессовое выпадение волос, требуют помощи. Если волосы не восстанавливаются в течение нескольких месяцев, необходимо обратиться к врачу-трихологу. И чем раньше это сделать, тем меньше денег и усилий уйдет на лечение.

На первой консультации врач соберет анамнез, проведет дифференциальную диагностику. Выяснит, нужно ли подключать других врачей: эндокринолога, если есть какие-либо эндокринные заболевания, например, проблемы со щитовидной железой, гастроэнтеролога — при наличии заболеваний желудочно-кишечного тракта, в ряде случаев — психотерапевта, психиатра, психоневролога, когда речь идет о нарушениях психоэмоционального состояния. Проведет необходимые исследования — трихоскопию, при необходимости — фототрихограмму, сделает обзорные фотографии. И назначит анализы, как правило, список анализов небольшой, но он может отличаться в зависимости от проблемы.

Приходить с уже сданными анализами на первичный прием не надо. Причина проста — сдавая анализы самостоятельно, пациенты делают очень много ненужных исследований, тратят на это большие деньги. Мало того, что такие анализы малоинформативны, так они еще и истощают бюджет, и на лечение часто не остается ни сил, ни денег.

У современной медицины есть большое количество средств, которые помогают восстановить волосы, скорректировать выпадение волос, в том числе, стрессовое. И все они есть в арсенале врачей Sante Clinic. Чаще всего мы рекомендуем препараты для наружного применения. Применяются средства, которые надо втирать в кожу головы. Курс, как правило, длится не меньше трех — четырех месяцев.

Проводим процедуры, которые воздействуют на кожу головы, улучшают состояние волос, снижают их выпадение и стимулируют рост.

Это — физиотерапевтические процедуры с применением фракционного лазера М22 (инновационная методика лечения волос, доступная лишь в немногих клиниках), LED-фототерапия, классическая мезотерапия и фракционная мезотерапия. Применяем специальную трихологическую аутоплазмотерапию (PRP-терапию) — методику, при которой в качестве лекарственного препарата используется плазма крови самого пациента.

Одна из самых эффективных методик лечения стрессового выпадения волос — трихологическая акупунктура.

С помощью игл мы воздействуем непосредственно на сами волосы и кожу головы (скальппунктура) и опосредованно — методами классической и поверхностной акупрессуры и акупунктуры, через биологически активные точки. Используется и комплексная процедура акупунктуры с лечебной релаксацией.

При интенсивном выпадении волос не нужно паниковать раньше времени, не нужно бежать в Гугл или Яндекс за диагнозом и «лечебным» чудо-средством. Нужно как можно раньше обратиться к врачу, чтобы и сэкономить деньги, и время, и увеличить свои шансы на восстановление волос.

Стресс и цикл роста волос

Волосяной фолликул функционирует в соответствии с цикличным механизмом роста, который состоит из трёх фаз: быстрый рост (анаген), регресс, вызванный апоптозом (катаген), и относительное бездействие или покой (телоген).

Было замечено, что после острого или хронического стресса у многих людей наблюдается усиление выпадения волос.

Читайте также:
Как цвет волос влияет на характер женщины?

Исследования начала 21 века продемонстрировали, что некоторые вещества, вырабатываемые организмом в качестве реакции на стресс, такие как адренокортикотропный гормон, пролактин и кортизол, фактически подавляют рост волос.

Особый интерес представляют стероидные гормоны кортизон и кортизол, поскольку было доказано прямое влияние кортизола на волосяной фолликул.

А это говорит о прямой корреляции между избыточным кортизолом и развитием выпадения волос.

Иллюстрация

Фото с сайта www.shutterstock.com

Нарушение роста волос, вызванное кортизолом

Хотя волосяной фолликул обычно функционирует как хорошо сбалансированная биологическая система, он может дестабилизироваться из-за ряда внутренних и внешних факторов и стимулов.

В начале 20 века было проанализировано наличие связи повышенного уровня кортизола у обоих полов и андрогенной алопецией, а исследование 2007 года С. Талботта и В. Кремера выявило ряд побочных эффектов этого гормона на кожу и ее структурные компоненты.

Однако измерение точного воздействия кортизола на соединительную ткань человека – непростая задача. С этой целью применяется метод «анализа волос», хорошо зарекомендовавший себя для определения присутствия внешних соединений в организме, особенно в отношении запрещенных или вредных химических веществ.

Этот метод работает, поскольку наличие веществ в волосах можно отслеживать с течением времени: волосы растут со стабильной скоростью примерно на 1 см в месяц.

Аналогичным образом эта методология применяется для измерения хронического стресса в организме путем отслеживания и количественной оценки уровней кортизола в волосах.

Интересно, что низкий уровень кортизола оказывает положительное влияние: фактически он стимулирует рост, а также замедляет распад гиалуронана и протеогликанов примерно на 25%.

Однако, когда кортизол существенно повышается, примерно на 40% ускоряется распад этих структурных компонентов.

Одним из известных ингибиторов кортизола является кетоконазол, противогрибковое средство, используемое для лечения перхоти и себорейного дерматита.

Исследователи изучили эффект длительного использования шампуня с 2% кетоконазолом. Оказалось, что размер и пропорция волосяных фолликулов в фазе анагена, а также густота волос улучшились в случае андрогенной алопеции. Также кетоконазол может оказывать положительное влияние на андрогенетическую алопецию как андроген-зависимым, так и андроген-независимым образом.

Как уже было описано выше, высокие концентрации кортизола в организме оказывают повреждающее действие на протеогликаны внутри и вокруг волосяного фолликула.

Ряд исследований, проведенных между 1991 и 2008 годами, продемонстрировали, что присутствие протеогликанов и гликозаминогликанов играет важную роль в нормальном функционировании и механизме цикличности волосяного фолликула.

В частности, протеогликан «версикан» защищает клетки от апоптоза, вызванного окислительным стрессом. Протеогликан «декорин» играет ключевую роль в биологии волос, поскольку исследования показывают его способность модулировать цикличность и морфогенез волосяного фолликула, а также действовать как индуктор анагена.

Лечение выпадения волос, связанного со стрессом

В последнее время новые фармакологические решения получают все большее признание в качестве серьезных средств лечения, связанных со стрессовым фактором нарушений в организме.

Для терапии, например, телогенного оттока, вызванного стрессом, фармакологическое лечение должно включать продление фазы анагена, что предотвратит начало раннего катагена, что является центральным механизмом телогенного оттока.

Популярные традиционные методы лечения выпадения волос, такие как нанесение миноксидила на кожу головы, могут продлить анаген за счет открытия калиевых каналов.

С другой стороны, альтернативные методы лечения, такие как «прослушивание музыки», также снижают уровень хронического стресса, изменяя наличие кортизола в волосах.

Как показывают недавние исследования, присутствие определенных протеогликанов также является постоянным элементом стабильного, хорошо функционирующего волосяного фолликула.

Таким образом, прием определенных протеогликанов в качестве «заместительной протеогликановой терапии» с помощью пероральных добавок является логичным и многообещающим подходом к улучшению функции и цикличности волосяного фолликула.

Это лечение рекомендуется как профилактическое, так и лечебное, особенно в случаях облысения, связанного со стрессом.

Читайте также:
Все гениальное просто: Точечный маникюр доттикюр стал главным трендом весны 2022
Поводим итоги

Стресс может пагубно сказаться на сложных микробиологических системах организма, включая волосяной фолликул.

В ответ на внутренние и внешние факторы стресса высвобождается и накапливается кортизол, что разрушает целостные вещества в коже и внеклеточном матриксе, а именно, гилуронан и протеогликаны.

Таким образом, избыток кортизола может оказывать разрушительное влияние на тонко настроенный механизм волосяного фолликула, приводя к развитию нарушений роста волос, таких как андрогенетическая алопеция, очаговая алопеция и телогеновая алопеция.

Эти причинно-следственные связи привели к разработке фармакологических методов лечения нарушений роста волос на основе методологии замены протеогликанов.

Заместительная терапия протеогликанами, в частности, с использованием версикана и декорина, может играть ключевую роль в индукции и продлении фазы анагена в цикле роста волос.

Фактически, специфическая заместительная терапия протеогликанами открывает новую эру в отношении факторов питания, которые влияют на цикл роста волос и выпадение волос.

Специфическая методология замены протеогликана может применяться и против возрастных нарушений роста волос, поскольку синтез протеогликана обычно снижается в зависимости от возраста.

Также было показано, что некоторые виды деятельности, снижающие стресс, например, прослушивание музыки, снижают таким образом и уровень кортизола, что было измерено по его наличию с помощью анализа волос.

Можно сделать вывод, что рассмотрение и лечение психологических аспектов нарушений роста волос, вызванных стрессом, открывает интересную и важную область для будущих исследований.

Автор: Erling Thom PhD, Norway
Адаптированный перевод: Олеся Смагина, помощник директора центров эпиляции «Вселенная красоты»

Erling Thom PhD Hair Growth Promotion Effect of Nelumbinis Semen Extract with High Antioxidant Activity. Journal of Drugs in Dermatology, vol. 15, issue 8, August 2016.

Выпадения волос от стресса

Кирнас Кира Владимировна

Опытный врач-трихолог, работающий по специальности более 15 лет. За время профессиональной деятельности выработала методику индивидуального подхода к каждому пациенту.

Утверждение, что все болезни от нервов, небезосновательно. На фоне эмоционального перенапряжения в организме происходят химические процессы, которые негативно сказываются на здоровье. В частности, из-за стресса происходит выпадение волос, которое при отсутствии лечения может привести к алопеции. Не обязательно это должна быть острая, травмирующая психику ситуация. Иногда к негативным реакциям приводит даже длительное напряжение из-за работы или детей.

Как это происходит?

  1. Короткое, но интенсивное воздействие. Например, увольнение, авиакатастрофа, нападение, потеря близкого человека — событие, которое произошло неожиданно и выбило из колеи. В таком случае уровень гормона кортизола быстро возрастает до больших значений. Из-за этого резко сокращаются мышцы, которые расположены рядом с волосяной луковицей, и вызывают сдавливание. В результате повреждается корень, и волос выпадает. Но даже если этого не произошло, поврежденные фолликулы функционируют слабо, волосы имеют короткую фазу роста, становятся тонкими и безжизненными. При этом в большинстве случаев выпадение волос от кратковременного стресса хорошо поддается лечению.
  2. Длительное воздействие, хроническая форма. В таких ситуациях оказывался практически каждый — напряженный график на работе, кризисные отношения в семье, сложности в учебе у детей. Множество повседневных забот давит ежедневно на нашу психику. В результате напряжение накапливается, что ведет к изменениям на физиологическом уровне. Происходят сбои в работе эндокринной системы, возникает дисбаланс эстрогенов и андрогенов. Ухудшается пищеварение, что приводит к недополучению питательных веществ, развитию дефицитов и голоданию клеток. Постепенно поредение ведет к алопеции разной степени выраженности.

Отдельно следует отметить, что исследования в Европе показали, что каждая вторая женщина, столкнувшаяся с выпадением волос, испытывает хронический дефицит сна, что тоже является стрессом для организма и требует если не лечения, то обязательной коррекции. Другое исследование установило, что облысение чаще встречается у работающих женщин. И чем выше уровень ответственности на должности, тем острее стояла проблема. Причиной всему тот факт, что женщины более эмоциональны и сильнее реагируют на стрессы. При этом возникает замкнутый круг: из-за переживаний волосы выпадают, а их потеря вызывает еще большее напряжение. В итоге проблема усугубляется настолько, что без помощи трихолога, а иногда и психолога не обойтись.

Читайте также:
Как выбрать комбинезон для собаки размер

Отдельная форма выпадения волос от стресса, требующая скорейшего лечения, — трихотилломания. Патология представляет собой форму невроза навязчивых состояний, который характеризуется неконтролируемым вырыванием волос на голове. Клиническая картина: человек регулярно выдергивает волосяной покров на голове, руках, бровях и не дает себе в этом отчет. Например, когда волнуется или находится в ожидании. В таком случае квалифицированная помощь крайне необходима.

Какое лечение выпадения волос от стресса самое эффективное?

Тактика будет зависеть от того, как долго действовал стрессовый фактор. Если это была разовая непродолжительная нагрузка, восстановить локоны будет проще, так как организм не получил серьезных повреждений. В таком случае помогут здоровый образ жизни, умеренная физическая нагрузка, прогулки на свежем воздухе и достаточное количество сна. Не последнюю роль играют и средства ухода. Они должны подходить по типу, быть безопасными по составу и не утяжелять и без того пострадавшие волосы. Постепенно локоны восстановятся.

Лечение выпадения волос от длительного стресса — более сложный и длительный процесс. Сначала необходимо устранить причину, восстановить здоровье и только потом направлять силы на локоны. Иначе все действия будут бессмысленными. Сложность такой ситуации заключается в том, что симптомы обычно неявные и развиваются постепенно, что затрудняет диагностику. Человек обращается к врачу уже на поздней стадии, когда изменения стали явными.

Если вы заметили, что происходит обильная потеря волос, рекомендуется пройти следующие исследования:

  • Общий и биохимический анализ крови. Уровень гемоглобина, магния, кальция, железа, лейкоцитов и другое напрямую влияет на состояние организма.
  • Анализ крови на гормоны щитовидной железы. Он рекомендован всем взрослым ежегодно для контроля за работой органа.
  • Компьютерная микровидеодиагностика. Золотой стандарт трихологической диагностики позволяет точно выявить признаки алопеции, состояние волос, их тип и фазу.

Если этих данных будет недостаточно, трихолог может направить дополнительно к другим врачам (эндокринологу, гастроэнтерологу, кардиологу, инфекционисту) для установки более точного диагноза. К сожалению, некоторые лекарственные средства могут сами стать провоцирующим фактором облысения, но вопрос здоровья должен быть в приоритете.

Главный вопрос, который волнует всех, кто столкнулся с выпадением волос от стресса и проходит лечение, когда же локоны восстановятся? На это потребуется около 4 – 6 месяцев регулярной и планомерной работы. Ускорить этот процесс невозможно. После завершения лечения и восстановления рекомендуются регулярные профилактические визиты к трихологу для своевременного выявления рецидива.

Меры профилактики

  • Снижайте тревожность и постарайтесь исключить стрессовое влияние. Универсальных решений для всех ситуаций нет, но можно взять отпуск, наладить режим дня. Если у вас много работы, откажитесь от гаджетов, которые забирают массу времени на себя и удлиняют рабочий день. Добавьте хотя бы 1 поход в бассейн в неделю и старайтесь ежедневно хотя бы полчаса-час бывать на улице. В некоторых случаях стоит обратиться к психологу.
  • Добавьте антистрессовые ритуалы. Подойдет все, что приносит удовольствие — ванна с морской солью, шопинг, чтение книг, игры с ребенком, вышивка. Пусть это будет не каждый день, но раз в неделю обязательно.
  • Ведите здоровый образ жизни. Часто выпадение волос от стресса усугубляется вредными привычками — поеданием фаст-фуда, алкоголем по пятницам или в выходные, курением. Конечно, отказаться от того, что приносит удовольствие, тяжело, но попробуйте снижать объемы и компенсировать чем-то полезным. Например, после поедания пиццы на ночь, приготовьте здоровый завтрак.
  • Высыпайтесь. Бессонница — главный спутник нервного напряжения. Не пейте на ночь тонизирующих напитков, за час до сна откажитесь от телефона и телевизора, проветривайте помещение. Можно упростить контроль за счет приложений, которые будут фиксировать и анализировать данные отдыха. Если есть проблемы со сном, обратитесь к врачу. Возможно, требуются седативные препараты.
  • Контролируйте уровень витаминов и микроэлементов. При дефицитах показан дополнительный прием минерально-витаминных комплексов, а в особо тяжелых случаях — полноценное лечение.
  • Исключите на время восстановления диеты и голодание. Рацион должен быть полностью сбалансированным, чтобы поддержать организм. К тому же психика воспринимает любые ограничения как дополнительный стресс, что может усугубить проблему выпадения волос и снизить эффект от лечения.
  • Не проводите травматические эстетические процедуры — окрашивание, химическую завивку, укладку с помощью щипцов и утюжков. Не используйте фен, металлические расчески, которые сушат и травмируют волосы.
  • Запишитесь на массаж. Высокий мышечный тонус в шейном отделе мешает полноценному кровообращению, вызывает головную боль и бессонницу. Процедура позволит расслабиться и улучшить лимфоток.
  • Не пренебрегайте уходом. Качественного шампуня будет недостаточно. Обязательно добавьте бальзамы, маски, несмываемые средства. Они укрепят волосы, наполняет их влагой, полезны для кожи головы.
Читайте также:
Костюм на Хэллоуин 2022: ведьмы и медсестры, кошки, харли квинн, для парня, монашки, простые идеи

Важно понимать, что исключить стрессы из жизни невозможно. Главное, научиться снижать их негативное влияние на здоровье и уметь быстро мобилизовать силы на их устранение. Обращайтесь к специалистам, не откладывайте визиты, когда заметили проблему, ежедневно ухаживайте за волосами и учитесь относиться рационально ко всем проблемам в жизни.

В медицинском центре «Доктор волос» ведут прием трихологи, использующие только современные и безопасные методы лечения выпадения волос от стресса. Восстановление красивых локонов не только решает эстетические задачи, но и способствует поднятию самооценки и снижению тревожности из-за переживаний о внешности. Получите ответы на все вопросы уже на первой консультации.

Лечение тотальной алопеции Алопеция, или облысение, достаточно часто бывает у мужчин, но также она встречается у женщин и детей. Существует несколько видов — очаговая, гнездная, диффузная, рубцовая, безрубцовая. Самой тяжелой формой считается тотальная алопеция, которая приводит к полной потере волос. Она прогрессирует постепенно, возникая сначала на небольших участках, с течением времени поражая все больше площади. Интенсивность течения может быть различной от двух-трех месяцев до года и дольше. Выпадения волос от стресса Утверждение, что все болезни от нервов, небезосновательно. На фоне эмоционального перенапряжения в организме происходят химические процессы, которые негативно сказываются на здоровье. Уход за пористыми волосами Почему у одних локоны блестят на солнце, красиво развеваются на ветру и выглядят как после салонной процедуры, а у других нет даже при регулярном уходе? Все дело в пористости. Облысение в висках и затылке у мужчин В большинстве случаев облысение у мужчин начинается в зоне висков — волосы становятся короткими, пушковыми и редкими. Если обратиться к трихологу на этом этапе, то можно остановить прогрессирование алопеции и восстановить эстетику. Причины выпадения волос на затылке Современные методики исследования позволяют максимально точно определить причину облысения на затылке у мужчин, оценить текущее состояние волос и кожи головы, подобрать домашний уход. Лечение андрогенной алопеции у мужчин Каждый волос на нашем теле растет из фолликула — оболочки волосяной луковицы, состоящей из эпителия, сальной и потовой железы, кровеносных сосудов и нервных окончаний.

Рейтинг
( Пока оценок нет )
Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: