Вред и польза солярия. Противопоказания и последствия.

Статьи

Солнце – это источник света и источник жизни. Оно абсолютно необходимо всему живому: растениям, животным и, естественно, человеку.

Как влияет солнце на наш организм?

Солнце оказывает на наш организм положительное влияние. Оно является основным источником выработки витамина D в нашей коже. С этой точки зрения выглянуть на солнышко очень полезно, и, конечно, гораздо приятнее, чем прием заменяющего его в этом отношении рыбьего жира.

Пребывание на солнце повышает иммунитет и общую сопротивляемость организма болезням, увеличивает умственную и физическую производительность, делает более прочной костную ткани и зубную эмаль.

Естественные ультрафиолетовые лучи проникают под кожу всего на 1 мм, но даже этого достаточно, чтобы начал понижаться уровень холестерина, уменьшалась вязкость крови, разрушались вредные бактерии и вирусы, усиливалось тканевое дыхание, восстанавливались обменные процессы. Важным влиянием, которое способно оказывать на нас солнце, является то, что под воздействием лучей синтезируется белок, различные ферменты и гормоны.

Собственно загар пользу организму как таковую не приносит. Загар является следствием пребывания на солнце. Он свидетельствует о том, что человек находился под солнечными лучами определенное время. В коже под воздействием солнца вырабатывается меланин. Если загар легкий, приятного золотисто-бронзового оттенка, то его можно расценивать, как благоприятный фактор – значит, пребывание на солнце было не очень долгим, но достаточным. С другой стороны, слишком выраженный загар свидетельствует о превышении нормы пребывания на солнце, которую можно считать полезной для здоровья. Чрезмерное ультрафиолетовое облучение способно оказать серьезное отрицательное воздействие и даже явный вред. Речь идет не о видимых ожогах или солнечном ударе. Существует такое понятие, как «отложенное воздействие» солнца. Оно означает, что последствия слишком длительного пребывания на солнце могут проявиться серьезными заболеваниями (включая злокачественные опухоли) спустя годы.

Полезная норма пребывания под солнечными лучами.

Всемирная Организация Здравоохранения нормой пребывания на солнце, полезной для здоровья, назвала 60 минимальных эритемных доз в течение года. Это означает, что под прямыми лучами можно находиться около 5-10 минут в начале солнечного сезона и до 50 минут в его разгар. Если задуматься о том, сколько времени мы проводим под прямыми лучами во время отдыха на море или в знойные дни в городе, то становится понятно, что норму мы порой превышаем в разы. Стоит задуматься и хотя бы уделить больше внимания панамам и солнцезащитной косметике.

Когда можно загорать?

Если вы задались целью приобрести умопомрачительный загар, то помните, что делать это нужно с умом. Безопасными для загара считаются утренние (с 8 до 11) и послеобеденные (с 16 до 19) часы. Днем солнце агрессивно, а воздух максимально насыщен влажностью, что создает условия для получения ожогов. Интенсивные лучи особо глубоко проникают в кожу, начиная влиять на нее разрушительным образом и провоцируя фотостарение. Если вы, тем не менее, остаетесь на пляже в районе полдня, укрывайтесь под зонтиком. При этом вы не перестанете приобретать загар и защитите себя от коварства солнца. Не забывайте на пляже пользоваться солнцезащитными кремами. При этом наносить кремы и лосьоны нужно за 20-30 минут до выхода из дому, а не на пляже, как зачастую делают отдыхающие.

Через 30 минут пребывания на солнце процедуру нужно повторить, причем независимо от того, купались вы или нет. Используйте защиту с фактором выше SPF 15, причем, чем светлее ваша кожа, тем более высокий фактор защиты нужен.

«На ярком солнце под угрозой не только кожа, но и волосы, потому используйте обязательно солнцезащитные средства для волос. Ультрафиолет и морская соль усиливают окисление липидов защитного слоя кожи головы и волос, что значительно снижает прочность волос. В отличие от кожи, в которой предусмотрены механизмы защиты и восстановления, как от свободных радикалов, так и от любой другой «агрессии» окружающей среды, волосы охраняются только меланином и кератином.

Читайте также:
Как сделать помаду светлее?

Потому на пляже обязательно нужно находиться в головном уборе! Это убережет не только от пересыхания волос, но и от солнечного или теплового удара.

При отдыхе на природе под ярким солнцем – постоянно нужно пить воду, хотя бы по пару глотков раз в 20-30 минут.

Пить желательно минеральную, без газа (ни в коем случае, не пиво, пакетированные соки или квас) – таким образом, вы увлажните кожу «изнутри», избежите ее пересыхания и утраты минералов, которые выходят вместе с потом.

Также стоит помнить, что малышам до 3-х лет и беременным женщинам вообще лучше не находиться под открытыми лучами солнца. Загара в тени будет вполне достаточно для красивого оттенка кожи и оздоровления организма.

У детей до 3 лет нет достаточного количества меланина-пигмента, фильтрующего солнечные лучи, к тому же, защитные реакции у малышей только формируются. Не говоря уже о том, что детская кожа очень нежная и обгореть может за считанные минуты. На маленьких деток нужно даже в тени надевать легкую одежду, чтобы не обгорела спина и плечики, а на голову – обязательно кепку или панамку, только из легких материалов, чтобы уберечь ребенка от солнечного удара. В разумных количествах солнечные лучи необходимы детям. Это прекрасная профилактика рахита, укрепление защитных реакций организма, питания кожи. При загаре под действием ультрафиолетовых лучей в коже вырабатывается витамин Д, который отвечает за обмен кальция в организме, а он крайне необходим всем детям и подросткам в период формирования.

Правила безопасности во время пребывания на пляже для беременных те же, что и для малышей. Пребывание на свежем воздухе в солнечную погоду пойдет только на пользу, так как солнце стимулирует образование витамина Д3. А в первом триместре беременности идет закладывание скелета будущего малыша, то пребывание на солнце обеспечит достаточное количество кальция и фосфора. То есть будущим мамам стоит почаще бывать на солнце, но только не под прямыми лучами, а в тенечке – лучше если это будет не навес, а «глухая» тень от листвы, т.к. там еще и концентрация свежего воздуха намного выше.

Что делать при солнечных ожогах?

Сначала необходимо убрать с кожи остатки соленой воды (в дальнейшем избегать ее попадания на пораженную поверхность). Для лечения ожога используют препараты, способствующие заживлению кожи, содержащие пантенол. Если образовались волдыри – протыкать их нельзя. Это предохранит кожу от заражения.

Солнце полезно, как лекарство, в разумных пределах. Поэтому не будьте беспечны, заботьтесь о здоровье: загорайте правильно и не превышайте без надобности норму нахождения под солнцем для своего же блага.

Врач-дерматовенеролог
УЗ «Минский областной кожно-
Венерологический диспансер»
В.Г. Коцур

Загар: польза и вред

С наступлением тепла и солнечных дней все больше людей выбираются на природу, пользуясь возможностью побыть на солнце после долгой зимы и позагорать. Золотистый загар делает кожу более привлекательной и здоровой. К тому же весьма приятно провести какое-то время под теплым солнцем, отложив все будничные заботы. Но, тем не менее, у загара есть как польза, так и вред, о чем нельзя забывать, решив провести длительное время на солнце или посетить солярий. Ведь от солнечного света хочется получать исключительно удовольствие и пользу для организма. Для этого необходимо придерживаться определенных правил и, как и во всем в жизни, знать меру.

Читайте также:
Бальзам для жирных волос: какое средство выбрать?

Отрицать огромную пользу пребывания на солнце никак нельзя.

Пребывание на солнце укрепляет иммунную систему организма, повышает умственную и физическую активность.

Солнечный свет запускает процессы синтеза в организме витамина D. Это вещество участвует в кальциевом обмене. Недостаток витамина D вызывает рахит, остеопороз и др. болезни.

Ультрафиолетовые лучи проникают в кожу всего на миллиметр, но этого достаточно, чтобы начал понижаться уровень холестерина, уменьшалась вязкость крови, разрушались вредные бактерии и вирусы, усиливалось тканевое дыхание, восстанавливались обменные процессы.

Солнечные лучи вызывают усиление синтеза некоторых гормонов, в том числе серотонина, который вызывает ощущение радости и счастья, усиление синтеза некоторых гормонов.

Под действием ультрафиолета усиливается регенерация тканей, порезы и небольшие ранки быстрее заживают.

При некоторых кожных болезнях, таких как псориаз, некоторые виды дерматита, под воздействием солнца улучшается состояние кожи.

И, конечно же, солнечный свет улучшает настроение. Солнечные лучи являются своего рода терапевтическим средством от депрессий, уныния и просто плохого настроения.

Но все это относится к умеренному пребыванию на солнце. Избыток солнечной радиации вреден. Если чрезмерно увлекаться и проводить на солнце слишком много времени, можно навредить себе. Причем речь идет не только о солнечных ожогах. Неприятные последствия могут проявиться гораздо позже. И через несколько лет человек может обнаружить у себя серьезное заболевание, которое появилось у него из-за длительного пребывания на солнце.

Учеными доказано, что солнечные ожоги могут провоцировать онкологические заболевания. Имеются убедительные данные, свидетельствующие о прямой связи между экспозицией солнечного воздействия и увеличением числа случаев злокачественных опухолей кожи.

Солнечное природное ультрафиолетовое излучение (UV) подразделяется на три группы по длине волны: UVA, UVB и UVC. После ряда исследований Международное агенство по исследованию рака классифицировало UVA и UVB излучения, в том числе их источники – солярии, как «средства, которые являются, вероятно, канцерогенными для человека».

Нужно знать, что ультрафиолет запускает процесс старения. Проникая в генетический аппарат клеток кожи, УФ-лучи способствуют активации свободных радикалов, которые и вызывают старение. Под воздействием ультрафиолетовых лучей происходит разрушение коллагена и эластина – веществ, обеспечивающих упругость кожи. Регулярное нахождение под открытым солнцем приводит к так называемому фотостарению: кожа обезвоживается, шелушится, появляются морщины, пигментные пятна.

Как загорать правильно?

Нужно помнить, что солнечные ванны противопоказаны:

  • страдающим сердечными заболеваниями,
  • людям с большим количеством родинок,
  • людям с нарушениями пигментации кожи,
  • людям с мигренями,
  • регулярно принимающим лекарства,
  • имеющим проблемы с половыми органами.

Находиться на солнце нужно только в определенные часы. Утром – до 11ч (еще лучше – до 10.00ч), после обеда – с 16.00ч до 19ч. Где бы вы не находились, даже на даче, избегайте полуденного солнца. Нельзя загорать в обеденное время именно потому, что в этот промежуток времени самое активное солнце и легче всего получить ожоги.

На пляж нужно взять с собой солнцезащитный крем. Но необходимо помнить, что солнцезащитные средства (кремы, мази и др.) не способны защитить от рака кожи, они лишь смягчают действие солнечного света, предохраняют кожу от ожога. На упаковке кремов ставится пометка SPF (San Protection Factor), означающая степень защиты от солнца – «фактор», равный стоящему рядом числу. Наиболее популярные солнцезащитные средства имеют степень защиты от 20 до 30. Однако показатели SPF не являются стандартизованными. Косметические средства разных производителей могут иметь одинаковый индекс защиты, но отличаться по эффективности.

Кроме того, имеются данные, что все популярные солнцезащитные кремы, в том числе с высокими факторами (по , способны защитить кожу только от ультрафиолетовое излучения типа В (UVB), но не защищают от лучей типа А (UVA). В эксперименте после обработки кожи солнцезащитными средствами с высокими степенями защиты оказалось, что эти кремы позволяют только уменьшить пигментацию или загар, но не предохраняют от результата воздействия UVA-излучения – образования свободных радикалов. Это может вызвать преждевременное старение или злокачественные опухоли кожи.

Читайте также:
Какой маникюр нравится мужчинам: классический красный, французский, нюдовый и другие варианты

Люди, пользующиеся солнцезащитными средствами, рассчитывают на защиту крема и дольше остаются на солнце, чем подвергают себя большей опасности. Массированная реклама солнцезащитных средств приводит к тому, что у многих людей на пляже возникает ложное чувство безопасности: намазался и можно часами лежать на солнце. Однако, это, конечно же, не так.

Закрывайте тело от солнца. Носите широкополые шляпы и солнцезащитные очки.

После плавания необходимо вытираться насухо, иначе капли воды на коже служат маленькими линзами и фокусируют солнечный свет, что может привести к ожогам кожи.

Загорая, не забывайте каждые 10 минут менять положение тела. И дольше часа лучше не лежать под солнцем.

Примите душ после пляжа и используйте крем «после загара».

Пейте зеленый чай, минеральную воду и употребляйте как можно больше фруктов и ягод. Антиоксиданты, которые содержатся в этих продуктах, защищают кожу изнутри.

Солнце полезно, как лекарство, в разумных пределах. Поэтому не будьте беспечны, заботьтесь о здоровье: загорайте правильно и не превышайте время нахождения под солнцем для своего же блага.

В любом случае, красивого вам загара, хорошего отдыха и крепкого здоровья!

Солярий при псориазе. Поможет ли? Как правильно посещать

Picture

Вопрос посещения солярия при псориазе волнует очень многих, поскольку световая терапия широко распространена при кожных заболеваниях. Дерматологи часто назначают лечение ультрафиолетом, поскольку он благоприятно влияет на кожу. Но на вопрос, можно ли ходить в солярий при псориазе, нельзя ответить точно, что да, поскольку играет роль форма заболевания. В целом процедура действительно полезна, но окончательное решение о назначении такого лечения должен принимать специалист.

Можно или нет

Польза солярия при лечении псориаза действительно есть, но нужно понимать, что в первую очередь это косметическая процедура, а не основной метод терапии. И помогает он не 100% пациентов, а примерно 80-90%. Поэтому перед решением отправиться в солярий необходимо консультироваться с врачом.

Посещать солярий при псориазе можно. Но необходимо учитывать, что все зависит от студии. Не каждый салон имеет оборудование, которое не только не навредит, но и принесет хороший результат. Польза солярия при псориазе связана с положительным влиянием на кожу ультрафиолета. Его спектр разделен на несколько интервалов:

  • UV-A (УФ-А) – ультрафиолет спектра A. Длина волны световых лучей составляет 315-400 нм.
  • UV-B (УФ-B) – ультрафиолет спектра B. Длина волны составляет 280-315 нм.
  • UV-C (УФ-C) – ультрафиолет спектра C. Длина волны – 100-280 нм. Этот свет вреден для человека и его кожи, но в студиях солярия он не используется.

В студиях загара устанавливают обычно лампы со спектром УФ-А и УФ-В. Для кожных покровов, пораженных псориазом, наибольшую пользу несет свет с длиной волны 311 нм. Это было доказано в результате нескольких исследований отечественных и зарубежных ученых.

Существуют даже специальные ультрафиолетовые лампы, дающие узконаправленный свет. Часто их используют для лечения псориаза у детей, поскольку солярий им противопоказан. В детском возрасте выше риск травмирования и ожогов, поскольку кожа нежная и чувствительная. Еще это повышает риск развития меланомы (рака кожи) во взрослом возрасте.

Читайте также:
Выпадение волос. Лечение выпадения волос.

Выбор спектра важен и по той причине, что чрезмерное излучение может травмировать кожу и повысить вероятность развития рака. Для лечения псориаза необходима правильная комбинация спектра A и B.

Показания и ограничения солярия

В зимнее время многим пациентам даже советуют начать ходить в солярий. Но польза отмечается и в летнее время. Причина как раз в том, что в солярии не используется опасный спектр ультрафиолета – спектр C, который есть в солнечном свете.

Какую пользу несет посещение солярия:

  • стимулируется выработка витамина D (купирует стрессовое состояние, тормозит образование бляшек);
  • уменьшаются болезненные ощущения;
  • укрепляются костные структуры и соединительные ткани;
  • уменьшаются воспалительные процессы;
  • ускоряется заживление, проявляется подсушивающий эффект.

Еще искусственный загар обладает маскирующим эффектом, который позволяет уменьшить контраст во внешнем виде здоровой кожи и покровов, покрытых бляшками.

Можно ли в солярий при псориазе

В вопросе, можно ли в солярий при псориазе, важна форма заболевания. Особую пользу процедура приносит при каплевидной форме, которая отличается от других разновидностей минимальным количеством высыпаний. Противопоказан искусственный загар при следующих видах псориаза:

  • Пустулезном. Такая форма псориаза характеризуется образованием волдырей, особенно при рецидиве. Поэтому при нагревании число элементов сыпи только увеличится, ведь нагрев усилит воспаление.
  • Летнем. В таком случае количество высыпаний, наоборот, увеличивается. Это связано с тем, что кожа негативно реагирует на воздействие ультрафиолета.

Также в список противопоказаний относится псориаз, который сопровождается эритродермией и фотодерматозом (повышенной чувствительностью кожи к солнечному свету).

Основные правила посещения

Принесет ли солярий пользу или вред при псориазе, зависит от того, насколько точно пациент соблюдает предписания дерматолога. Основные правила посещения:

  • Длительность полного курса – 20-30 сеансов.
  • Частота – не чаще 1 раза в 2 дня.
  • Каждый сеанс – не более 5-6 минут.
  • Время посещения – лучше в период ремиссии, а не в момент обострения.

Чтобы организм адаптировался, стоит начать с 2-3 минут загара. Главное – не превышать максимальное время, определенное специалистами как 5-6 минут. Дерматологи рекомендуют вертикальный солярий, поскольку он равномерно воздействует на кожный покров всего тела. Еще предварительно стоит уточнить у специалиста список препаратов, которые несовместимы с ультрафиолетом. Это важно, поскольку любой пациент используется специальную мазь от псориаза.

В заключение

Таким образом, солярий поможет при псориазе, если соблюдать правила его посещения и постоянно наблюдаться у профессионального дерматолога. Не менее важно учитывать свою форму псориаза, поскольку ультрафиолет полезен не при всех проявлениях заболевания.

Эффективность процедуры можно оценить уже после одного сеанса. Если все прошло хорошо, количество высыпаний не увеличилось, а воспаление не усилилось, то курс вполне можно продолжать до самого конца. Чтобы получить действительно хорошие результаты, стоит посещать сертифицированные студии, имеющие лицензию на ведение своей деятельности.

Хотим отметить, что ВФ не рекомендует солярий и выступает против его применения. Кроме того, солярий повышает риск возникновения рака кожи и преждевременного старения.

Как часто нужно ходить в солярий для получения ровного бронзового загара

Сколько надо посещать солярий для ровного бронзового загара

Ровный бронзовый, а то и шоколадный, загар – мечта многих челябинских модниц. Проживая в суровых уральских условиях, мы в любом случае хотим выглядеть молодо и свежо, быть загорелыми и подтянутыми. Даже если местный климат не особенно этому способствует. Ради одного загара летать на курорты слишком накладно, и единственный способ получить и поддерживать ровный бронзовый загар – это посещать солярий в Челябинске. Как часто нужно ходить в него, чтобы выглядеть на все сто и чтобы при этом солярий не вредил здоровью?

О пользе и вреде посещения солярия

Польза солярия довольно очевидна. “Искусственное солнце” оказывает в целом благоприятное воздействие, при этом загорать в солярии может оказаться даже безопаснее, чем на пляже. Искусственное излучение точно рассчитано по интенсивности, избавлено от вредных составляющих, которые могут присутствовать в обычном солнечном излучении.

Читайте также:
Анджелина Джоли: "Я живу сегодняшним днем!"

Солярий – источник молодости и красоты. Регулярные процедуры загара в солярии благоприятно влияют на многие протекающие в нашем организме процессы, в первую очередь – на обмен веществ. После посещения солярия многие чувствуют, что у них улучшается самочувствие и настроение.

Солярий особенно полезен в следующих случаях:

  • расширенные сосуды ног (не успевшие развиться в хронический варикоз!),
  • видимые капилляры на руках и ногах (рельефная сеточка),
  • угревая сыпь, расширенные поры кожи лица,
  • псориаз,
  • авитаминоз, особенно в зимний и весенний сезон,
  • ослабленный иммунитет.

Однако всему есть своя мера. Так, длительное нахождение под знойным солнцем может вызвать рост опухолей, нарушить структуру волос, привести к потере эластичности кожи.

Большая часть женщин посещает солярий не для хорошего самочувствия, а ставя перед собой вполне конкретную эстетическую цель – получить ровный загар, чтобы кожа стала “шоколадной”. В погоне за красотой многие при этом теряют осторожность или ссылаются на чужой опыт: “Я загораю недостаточно, мне нужна повышенная доза”, “Мне нужно более долгое нахождение в солярии”, “Моя подруга ходит в солярий каждый день, и ничего с ней не случилось”.

Красивый загар – это действительно здорово, но не нужно забывать, что к каждому человеку загар пристает по-своему. Что такое загар по своей сути? С биологической точки зрения он является защитной реакцией организма, которая служит для предохранения верхнего слоя кожи от действия УФ-лучей. То, насколько человек восприимчив к загару, зависит от того, какова толщина его кожного покрова, каково количество кожного пигмента. Восприимчивость к загару в том числе предопределена генетически. Человек с южными корнями загорает быстрее, его кожа приспособлена к нахождению под жарким солнцем. К человеку северного типа загар пристает очень тяжело, необходимый для этого кожный пигмент у него присутствует в гораздо меньших количествах.

Не нужно пытаться получить в солярии большие дозы, чтобы быстро загореть. Такая тактика окажется стрессом для всего организма и ни к чему хорошему не приведет. Нормальное расписание процедур загара – посещение солярия 1-2 раза в неделю, а после пятого или шестого сеанса стоит сделать перерыв в две недели.

Чем же все-таки грозит избыток процедур в солярии? Во-первых, искусственное излучение так же, как и натуральное, солнечное, сушит кожу. Из-за этого кожный покров становится менее эластичным и гладким, покрывается морщинами.

Во-вторых, избыточное пребывание под излучением в солярии начинает отрицательно сказываться на общем самочувствии и иммунитете человека. Некоторые постоянные посетители солярия, которые изначально соблюдали рекомендуемое расписание, чувствовали себя намного лучше, чем до процедур, испытывали прилив сил, меньше болели. Затем, решив посещать солярий более интенсивно, они начали замечать, что стали более раздражительными, менее выносливыми, подверженными болезням.

Посещая солярий в Челябинске, однозначно стоит прислушиваться к себе. Становится ли ваше самочувствие от процедур лучше или хуже? Если оно ухудшается – это верный признак временно приостановить процедуры и дать организму восстановиться.

Вред и польза солярия

Раньше красивыми считались люди с аристократической или даже болезненной бледностью кожи. В ту эпоху люди прибегали к различным способам отбеливания кожи, однако сейчас все наоборот. Красивый ровный загар – вот тренд современных представлений о привлекательности. Поэтому когда пляжи недоступны, за красивым бронзовым загаром люди идут в солярии. Но насколько это безопасно для кожи и здоровья в целом? Расскажем в этой статье.

Читайте также:
Как бриться без раздражения: 6 советов, которые изменят твою жизнь

Содержание статьи

  • Что такое солярий
  • Какая есть польза от него?
  • Вред солярия для кожи
  • Кому нельзя ходить в солярий?
  • Вред солярия для женщин
  • Вред солярия для мужчин
  • Возможные побочные эффекты
  • Как снизить вред от похода в солярий
  • Мнения специалистов о солярии

Что такое солярий

Горизонтальный солярий

Солярии – это специальное оборудование, излучающее ультрафиолетовые лучи, которые способствуют выработке меланина. Они оснащены УФ-лампами, радио, подъемником и вентилятором, который предотвращает перегрев клиента. Эти УФ-лучи увеличивают риск развития рака кожи. Многие солярии излучают большее количество лучей, чем полуденное солнца.

  • Вертикальные. В этом случае придется несколько минут стоять с поднятыми руками.
  • Горизонтальные. Самый удобный и комфортный способ. В нем человек ложится, отдыхает и загорает. После процедуры поверхность кабинки дезинфицируют.
  • Турбо-солярии. Такие кабинки оборудованы системой вентиляции, чтобы предотвратить перегрев ламп и клиента.

Некоторые считают, что если сходить в солярий, можно получить достаточное количество витамина D. Это миф. Солярий и витамин D никак не связаны друг с другом. Солярии основаны на излучении ультрафиолетовых лучей типа А, которые не способствуют выработке витамина. Если видишь салон, который заверяет о насыщении организма витамином D, а таких очень много, то это – 100 % маркетинговый ход и к реальности отношения не имеет.

Загар, будь то от солнца или солярия, образуется следующим образом: на кожу попадает ультрафиолетовый свет, и она начинает вырабатывать защитный пигмент, меланин. Благодаря ему кожа приобретает шоколадный оттенок.

В соляриях есть два вида лучей: спектры А и В.

Лучи спектра А считаются самыми агрессивными. После такого воздействия загар появляется почти моментально, поскольку стимулируется уже образованный меланин, и кожа становится темнее.

Лучи спектра В хорошо задерживаются на коже, но могут вызывать покраснение и ожоги. Они способствуют образованию нового меланина. Результат заметен спустя 48 часов.

Какая есть польза от него?

Пользы от солярия гораздо меньше, чем вреда.

Для многих несомненным плюсом солярия является равномерный загар. Только ради него все туда и идут. Также считается, что солярии помогают подготовить кожу к отдыху в жарких странах с палящим солнцем, но учитывая факторы риска, это довольно сомнительный аргумент.

Так как солярий подсушивают кожу, в некоторых случаях это может помочь избавиться от прыщей, угрей и некоторых других кожных заболеваний.

Вред солярия для кожи

Вред солярия для кожи

Если человек в возрасте до двадцати пяти лет много времени проводит на солнце или в солярии, риск появления рака кожи для него значительно увеличивается.

Было доказано, что риск возникновения меланомы увеличивается по мере накопления дозы облучения ультрафиолетом. Тот, кто регулярно посещает солярий, на 15 % больше подвержен появлению меланомы.

Слышала про фотостарение? Частое и интенсивное воздействие ультрафиолета разрушает коллаген и эластин в коже, что делает ее менее упругой и эластичной. Обычное солнце тоже разрушает эти элементы, поэтому перед выходом из дома рекомендуется наносить защитные средства с SPF.

Но в солярии УФ-лучи гораздо разрушительнее. Удивительно, что почти все видимые признаки старения (морщины, складки, сухость кожи) появляются не от возраста, а именно из-за солнца. То есть, если бы мы жили без него, наша кожа выглядела бы гораздо моложе даже в очень преклонном возрасте. Чтобы проявился загар, кожа должна пройти фазу термического ожога. Покраснение – это ожог первой степени, волдыри – второй. В результате иммунные клетки кожи погибают, ее эластичность снижается.

Тем не менее, даже если кожа выглядит уже не такой свежей, при улыбке или малейшем нахмуривании лба складки долго остаются, а то и вовсе не разглаживаются – не беда. Все морщины можно побороть и разгладить своими силами, а точнее руками. На марафоне «Расцветай» есть специальный блок, в котором собраны гимнастика, упражнения и техники самомассажа для проработки морщин и подтягивания овала лица. И еще 6 полезных блоков для красоты и здоровья, подробнее о них читай на странице марафона.

Читайте также:
Лучшие варианты оформления обратного френча

Мы получаем достаточное количество излучения от солнца, а иногда даже и больше, чем нужно. А ведь некоторые дополнительно посещают солярии. Как думаешь, сильно ли страдает их кожа?

Лучи спектра А проникают глубоко в дерму, провоцируя образование свободных радикалов и вызывая различные повреждения и мутацию.

Более того, кто бы ни говорил, что солярий дарит ровный загар, он все равно неравномерно распределяет меланин в клетках, что приводит к пигментации.

Кому нельзя ходить в солярий?

Посещать солярии не рекомендуется лицам младше 18 лет.

Людям с чувствительной или светлой кожей также следует избегать искусственного УФ, так как велика вероятность получить ожоги.

При наличии кожных заболеваний (которые вовсе не «засыхают» под воздействием солнца) ходить в солярии не стоит. К ним относятся рубцы, язвы, экземы или сыпь.

Если на теле большое количество родинок.

Беременным и кормящим женщинам не стоит нагружать организм еще и искусственным загаром.

Посещение солярия не рекомендуется людям, которые принимают противозачаточные средства, антибиотики, транквилизаторы или антидепрессанты.

Более того, у солярия есть более опасные последствия:

  • Обострение хронических заболеваний
  • Ухудшение кровотечений
  • Развитие опухолей
  • Усугубление астмы в тяжелой форме
  • Усугубление заболеваний крови и эндокринных систем

Вред солярия для женщин

Женщинам не стоит посещать солярий во время менструации, поскольку УФ-излучение негативно влияет на гормональный фон. Это может привести к ухудшению общего самочувствия, увеличению выделений или даже к нарушению цикла.

Заядлые поклонницы искусственного загара чаще страдают от ломкости волос и ногтей. Также регулярное посещение солярия и частое облучение молочной железы может привести к развитию мастопатии и спровоцировать появление злокачественных опухолей.

Кроме того, солярий сильно сушит кожу. Ультрафиолетовое излучение воздействует на рецепторы, находящиеся глубоко в дерме. Под влиянием УФ-лучей они начинают вырабатывать металлопротеиназу, разрушающую коллаген. А коллаген нам жизненно необходим для того, чтобы мы выглядели молодо, красиво и здорово. Он отвечает за упругость, плотность и структуру кожи. Без него лицо сморщивается как запечённое яблоко.

Если ты уже злоупотребила солярием, то чтобы минимизировать последствия и поддержать увлажненность кожи, рекомендуем регулярно наносить сквалан, лучше всего в сочетании с самомассажем для разглаживания морщин. Посмотри, как правильно наносить любое масло, крем или сыворотку:

Попробуй несколько эффективных упражнений:

    Как убрать морщины вокруг глаз

Указательные пальцы прижми к переносице и скользящими движениями массируй к внутреннему уголку глаз. Затем пройдись постукивающими движениями от носа к вискам.

Массируй лоб круговыми движениями подушечек пальцев, медленно перемещаясь по всей его поверхности.

Сильно нахмурь брови и массируй мышцу между бровей, медленно перемещаясь вверх, к волосяному покрову.

Если тебя интересует, как избавиться от морщин в определенной зоне, например, на лбу или в области рта, то обязательно посмотри на интенсивы, упражнения в которых собраны для решения конкретных задач.

Вред солярия для мужчин

Вред солярия для мужчин практически такой же, как и для женщин. В зоне наибольшего риска находится светлая чувствительная кожа, особенно с веснушками. Не рекомендуется посещать солярий мужчинам с большим количеством родинок, хроническими заболеваниями внутренних органов, которые могут обостриться при тепловом воздействии. Если человек принимает какие-либо препараты, при процедуре могут проявиться аллергические реакции. Кожа мужчин также подвержена преждевременному старению, вызванному УФ-лучами.

Читайте также:
Как распознать и лечить атрофический гастрит

Возможные побочные эффекты

Людям с чувствительной кожей рекомендуется реже пребывать на солнце, обязательно пользоваться солнцезащитными средствами и тем более избегать солярии. Но если человек все же посетил эту процедуру, на его коже могут появиться различные аллергические реакции: сыпь или покраснения. Иногда после процедуры могут появиться новые родинки, веснушки или пигментные пятна.

Как снизить вред от похода в солярий

Не каждый способен отказаться от солярия в холодное время года в отсутствие солнца. Поэтому остро встает вопрос: как снизить вред солярия для здоровья? Держи несколько советов:

  1. Подойди к выбору салона и специалиста ответственно. У них должно быть медицинское образование и сертификаты.
  2. Проконсультируйся с врачом на наличие противопоказаний.
  3. Рекомендуется пользоваться специальной косметикой: проявители, закрепители, активаторы. Первые способствуют выработке меланина, вторые – закрепляют результат, третьи – ускоряют проявление пигмента, улучшая кровообращение и биосинтез меланина.
  4. Ни в коем случае не загорай топлесс, так как на груди находится огромное скопление нервных окончаний, желез и кровеносных сосудов. Воздействие на них УФ-лучей может повлиять на внешний вид груди и здоровье женщины в целом. Если все же хочешь загорать топлесс, то наклей специальные стикини на чувствительную часть груди.
  5. Перед процедурой следует смыть всю декоративную косметику, так как она препятствует ровному загару и с течением времени может испортить оборудование.
  6. Обязательно сними все украшения.
  7. Чтобы избежать ожогов или пересыхания кожи, за 2-3 часа рекомендуют принять душ. Если сделать это сразу перед сеансом, то естественная жировая пленка не успеет восстановиться.
  8. На голову следует надеть косынку из хлопка, чтобы защитить волосы от воздействия УФ-лучей.
  9. После процедуры рекомендуется увлажнить кожу и выпить напиток, богатый витамином С.

Мнения специалистов о солярии

Специалисты еще не пришли к единому мнению по поводу соляриев. Одни говорят, что это полезно, особенно в отсутствие настоящего солнца, ведь солярии служат его заменой , а также являются отличным помощником в борьбе с депрессией. Другие с этим категорически не согласны и уверены, что искусственное УФ-излучение провоцирует рак и другие страшные заболевания.

Некоторые косметологи считают, что солярий разрушает иммунитет. А при ослабленном иммунитете могут не только обостриться хронические заболевания, но и появиться новые.

Многие салоны пишут, что под воздействием УФ-лучей в организме вырабатываются эндорфины, которые делают нас счастливее. Чего они только не напишут, лишь бы привлечь потенциальных клиентов. Однако некоторые исследования говорят об обратном. Те, кто чаще посещал солярий, были более склонны к тревожному расстройству и злоупотреблению алкоголя.

Как бы ты ни получала загар: естественным путем, лежа на солнце, или искусственным, посетив лишь одну процедуру солярия, и те и другие УФ-лучи негативно влияют на состояние кожи и здоровье организма в целом. Если ты уже успела получить львиную долю излучения, что привело к образованию морщин, то сейчас самое время от них избавиться. Записывайся на марафоне «Расцветай», который, несмотря на свою длительность всего в 4 недели, насыщен огромным количеством разных упражнений, техник и практик. Подробнее о марафоне читай ниже.

“СмелоНЕТ” – Базовый марафон 2.0 от MelAnnett

  • Базовый марафон «СмелоНЕТ» – это 21 день работы над лицом, шеей и спиной;
  • Помощь при выполнении упражнений и доведение до результата лично от Аннет;
  • 60% новых упражнений и розыгрыш денежных призов за ваши результаты!

Нашумевшие марафоны от Меланнетт, пожалуй, самого успешного и крупного бьюти-блогера Рунета, которому на протяжении 9 лет доверяют свою красоту и здоровье 6.000.000+ человек. Только в 2020 году в марафонах приняли участие более 80.000 наших подписчиков из России и стран СНГ. И с каждым годом количество участников только увеличивается!

Читайте также:
Как подобрать прически и укладки для длинных волос: советы стилистов

5 неочевидных фактов о витамине D: что — правда, а что ложь? Комментарий врача

Можно ли получить передозировку витамина D? Какова его норма для детей и взрослых? Как реагирует организм на нехватку этого полезного элемента? Врач-терапевт Максим Михайлович Абражевич ответил на эти вопросы и поведал 5 фактов о «модном» витамине.

Зачем нужен витамин D и что мешает его усвоению?

— Для нормального функционирования организма нужны не только белки, жиры и углеводы, но также микроэлементы и витамины. Основная функция витамина D — регулирование в организме уровня содержания кальция и фосфора , что напрямую влияет на здоровье опорно-двигательного аппарата человека . Проще говоря, при дефиците уровня витамина D, кальций может усваиваться не так эффективно.

В коже ( под действием солнечного света ) и в пище витамин D присутствует в неактивной форме. Далее через кровь он транспортируется в печень, где модифицируется в первый раз , з атем в почки, где происходит вторая модификация, и лишь потом становится активным (работающим на пользу организму).

Вот почему проблемы с печенью или почками влияют на усвоение этого витамина в организме.

При наличии болезней желудочно-кишечного тракта, которые уменьшают всасывание пищи, витамин D из еды также усваивается плохо.

Разберем 5 неочевидных фактов о популярном витамине:

# 1. Дефицит витамина D приводит к онкологии?

— Одна из особенностей витамина D в том, что он жирорастворимый. Поэтому его деятельность в организме подобна работе стероидных гормонов. Витамин D воздействует на большое количество (около 200) генов и участвует в сотнях процессов . Поэтому его дефицит не имеет четкой клинической картины. А вот симптомы, возникающие на фоне дефицита витамина D, известны всем:

  • Частые простудные заболевания (более 3-4 раз в год)
  • Депрессии
  • Астения (нервно-психическая слабость, снижение работоспособности)
  • Мышечная слабость
  • Боль в суставах

— Имеются данные о том, что длительно существующий дефицит витамина D способствует увеличению риска онкологических заболеваний.

Суточные нормы потребления витамина D:

Детям до года рекомендуется — 400 МЕ (международных единиц)

Взрослым (в том числе беременным женщинам) — 600 МЕ

Людям после 70 лет — 800 МЕ. С возрастом синтез витамина D через кожу и получение через ЖКТ уменьшается, вот почему суточная потребность у пожилых — больше.

Беременным и кормящим женщинам — 600 МЕ.

— Эти нормы академические. Никто из нас не измеряет это количество в потребляемой пище. Хотя, 25 микрограмм ов — это 1000 МЕ, соответственно, суточная норма взрослого в витамине D — 15 микрограмм ов . Учитывая особенности усвоения витамина, «перебрать» его крайне трудно. И в коже, и в желудочно-кишечном тракте человека есть механизмы препятствующие гипервитаминозу (передозировке витамина) . За 20 лет врачебной практики я ни разу не сталкивался со случаем передозировки витамина D.

# 2. Норму витамина D можно получить только из продуктов?

Ситуацию по норме потребления сложно контролировать, потому что есть 2 источника: пища и солнце (синтез в организме происходит через кожу). Плюс у каждого из нас есть депо (запас) витамина D в организме.

— Чтобы избежать дефицита, нужно в меру проводить время на солнце и есть определенные продукты.

Сколько находиться на солнце, каждый решает сам, все зависит от типа кожи. Также от времени, проведенном на солнце, и страны, где человек загорает. Важно лишь помнить, что чрезмерное воздействие солнечных лучей со временем может привести к раку кожи.

Читайте также:
Актер Том Ленк в instagram пародирует голливудских звезд

— Что касается продуктов, высокое содержание витамина D есть в:

  1. Рыбьем жире из печени трески (250 мкг на 100 г продукта)
  2. Морской и океанической рыбе + морепродуктах (например, кета — 16,3 мкг на 100 г продукта)
  3. Грибах (лисичках, сморчках) (5,3 и 5,1 мкг на 100 г продукта)
  4. Куриных и перепелиных яйцах (в основном в желтках) (7,7 и 1,4 мкг на 100 г продукта)
  5. Сливочном масле (1,3 мкг на 100 г продукта)
  6. Сырах (твердых и полутвердых) ( «Чеддер» —1 мкг на 100 г продукта )

— Белорусы не могут получать достаточное количество витамина D только из продуктов или только после инсоляции. Все дело в том, что мы живем в стране, где солнца мало. В самом солнечном городе — Брагине — всего 35 солнечных дней в году.

# 3. Реально ли создать запас витамина D после отпуска?

Просто съездив в отпуск, «накопить» витамин D от солнца не получится. Хотя, естественно, во время пребывания в жаркой стране, он будет выше. Но это временный эффект.

Для здоровья организм нуждается в постоянной умеренной инсоляции и правильном питании. Депо, как мы говорили, есть, но оно довольно быстро истощается.

# 4. Зимой недостаток витамина D ощущается острее?

— Наша страна находится ближе к северу, чем к югу. Поэтому, да, зимой недостаток витамина D ощущается сильнее: в холодное время года световой день уменьшается, света на кожу попадает меньше и синтез витамина также снижается.

Для компенсации можно «ловить» солнечные дни, улетать в отпуск куда-нибудь поближе к экватору и обязательно уделять внимание питанию. К весне, по назначению врача и в случае необходимости, — принимать медикаменты.

— Для этого вначале доктор назначает анализ крови на витамин D и по его результатам принимает решение. Нормальный уровень витамина D в крови — 30 нг/мл (нанограмм на миллилитр), верхняя граница — до 80/100 нг/мл.

В холодное время года дозы больше, в теплое — меньше. Ведь с солнцем можно получить до 250 микрограмм витамина D в день.

Особенность организма в том, что при получении витамина D естественным образом его избытка не будет. Так работает наш организм: всегда есть обратная связь. Лишний витамин D в коже будет превращен в неактивную форму и только необходимая часть будет использована и попадет в печень. Поэтому передозировка возможна лишь при неправильном лечении или самолечении.

Вот почему прежде, чем принимать лекарства (в том числе и витамины), нужно консультироваться с врачом.

# 5. Люди со смуглой кожей не страдают от дефицита витамина D?

— Это миф. Кожа таких людей содержит больше меланина — вещества, которое находится в клетках кожи. Оно распадается на мелкие гранулы под действием солнечного света. Меланин нейтрализует жесткое воздействие ультрафиолета и ионизирующих излучений, защищая эпидермис.

Соответственно, люди со смуглой кожей получают меньше ультрафиолета и витамина D также. Но зато, как правило, живут ближе к экватору, где солнца больше.

Немного против нас работают и санскрины (защитные крема) с высокой степенью защиты. Они способны блокировать часть ультрафиолета, в том числе — и с той длиной волны, которая стимулирует синтез витамина D в коже. Поэтому санскрины желательно использовать умеренно. Также не следует забывать и о правильном подборе этих косметических средств.

Рейтинг
( Пока оценок нет )
Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: