Витамины для глаз для улучшения зрения человека

Витамины для глаз

Витамины жизненно необходимы человеку, и их недостаток существенно сказывается на всех аспектах жизнедеятельности. Огромную пользу несут витамины и для глаз: они помогают сохранять остроту зрения, противостоять негативным окружающим факторам, без проблем переносить интенсивные нагрузки и т.д. Остановимся детальнее на том, какие витамины нужны для глаз, на что они влияют и как получить их в необходимом объеме.

Кому необходимы витамины для зрения

Витамины для глаз для улучшения зрения необходимо принимать людям с авитаминозом. К сожалению, сегодня каждый второй человек относится к группе риска по недостатку каких-либо витаминов.

В идеале человек получает все важные питательные вещества с едой. Но для этого рацион должен быть по-настоящему разнообразным. Кроме того, ежедневно надо съедать до 2 кг овощей и фруктов в сыром виде. Вряд ли у современного человека получится придерживаться настолько сбалансированного рациона. Как результат, возникает недостаток витаминов и микроэлементов. Если дисбаланс незначительный, организм включает компенсаторные свойства и старается минимизировать последствия нехватки питательных веществ. В противном случае нарушаются обменные процессы и страдают самые разные функции, в том числе и зрение.

Надо понимать, что витамины для глаз для улучшения зрения напрямую не воздействуют на физиологию глаза. Но недостаток витаминов вполне может запустить физиологические изменения, которые повлекут за собой близорукость, дальнозоркость или астигматизм. Таким образом, витамины для сетчатки глаза не вылечат уже имеющиеся проблемы, но они помогут предотвратить появление новых, а также сформируют благоприятные условия для лечения.

  • для укрепления нервной системы и снижения уровня стресса;
  • для повышения иммунитета и профилактики инфекционных заболеваний;
  • для укрепления сосудов глазного дна;
  • для предотвращения возрастных изменений сетчатки;
  • для полноценного питания сетчатки при ее дистрофии.

В любом случае список витаминов для глаз для улучшения зрения желательно сначала согласовать с врачом.

Какие витамины полезны для глаз и в каких продуктах они содержатся

Действие Суточная норма для взрослого человека Где содержится
Витамин А Витамин А необходим для нормальной работы глаз. Он укрепляет роговицу, влияет на остроту зрения, особенно в сумерках и темноте, отвечает за нормальное восприятие цвета. 1,5 мг К продуктам, богатым витамином А, относятся морковь, черника, печень, рыбий жир.
Витамин В1 Витамин В1, или тиамин, нормализует внутриглазное давление, а также отвечает за передачу импульсов по нервным волокнам от глаза к мозгу. Мужчинам в сутки необходимо до 2 мг витамина В1, а женщинам — до 1,5 мг. Витамин В1 можно получить, употребляя бобовые и зерновые (крупного помола), печень и почки.
Витамин В2 Витамин В2, или рибофлавин, требуется для нормального кровообращения. В случае зрительной системы он обеспечивает поступление с током крови питательных веществ, а также помогает различать цвета. До 3 мг Чтобы в организм поступало достаточно витамина В2, необходимо включить в рацион листовые овощи, семечки и яйца.
Витамин В6 Витамин В6 незаменим: в организме он отвечает за передачу нервных импульсов и кровообращение. 4 мг Больше всего витамина В6 содержится в рыбе, печени и куриных яйцах.
Витамин С Витамин С для глаз необходим, поскольку укрепляет стенки сосудов, что в свою очередь нормализует внутриглазное давление До 80 мг Витамином С богаты такие продукты, как капуста, цитрусовые, черника, шиповник, морковь, ягоды, а также говядина.
Витамин Е Витамин Е улучшает проводимость стенок капилляров, обеспечивая лучшее питание тканей. 8-10 мг Чтобы организму хватало витамина Е, надо ежедневно употреблять шпинат, брокколи, яйца, печень, растительные и сливочные масла, а также морковь и облепиху.

Зная, какие витамины для глаз жизненно необходимы, нельзя забывать и про микроэлементы, многие из которых играют важную роль в нормализации зрения. Надо обеспечить поступление в организм:

  • бета-каротина;
  • лютеина;
  • цинка;
  • cелена;
  • хрома;
  • полиненасыщенных жиров и жирных кислот.

Из натуральной еды получить все необходимые для глаз витамины и элементы просто невозможно — человек не в состоянии съесть такое количество. Поэтому тем, кто живет в городе, стоит подумать о подборе БАД для зрения.

1.jpg

На что обратить внимание при подборе витаминов

Самый главный совет при подборе БАД для зрения — консультация с врачом-офтальмологом. После сбора анамнеза и, если потребуется, сдачи анализов врач выдаст список витаминов для глаз в таблетках, из которых вы выберете те, которые устроят по форме выпуска, цене и другим характеристикам.

Также не стоит гнаться за чудодейственными ингредиентами. Например, витамины с черникой для глаз обогащены витамином С, который будет присутствовать и в других БАД. Но приписка о содержании экстракта ягод наверняка увеличит ценник.

Читайте также:
Висцеральный массаж: что это такое и как делать

Лучшие витаминные капли для глаз

Важную роль в правильном функционировании органов зрения человека играют многие микроэлементы и витамины. Нагрузка на глаза среднестатистического человека в условиях современного мира чрезмерно велика, поэтому важно уделять особое внимание зрению. В случае необходимости или с целью профилактики врачи советуют использовать витаминные капли.

следить за правильным рационом

Почему глаза нуждаются в витаминах?

Глаза — один из важнейших органов чувств человека, но в условиях современного ритма люди часто забывают о глобальной роли органов зрения в жизни. Чрезмерные нагрузки приводят к ухудшению зрения, поэтому важно не только следить за правильным рационом и образом жизни, но и своевременно подпитывать глаза необходимыми полезными компонентами, которых по ряду причин может нахватать в организме. Это помогут сделать витаминные капли для глаз. Часто данные средства назначают в процессе лечения офтальмологических заболеваний, а также с целью профилактики. Подбор средств осуществляется офтальмологом в индивидуальном порядке. Специалисты утверждают, что питательные капли для глаз помогут улучшить зрение при условии систематического приема в рамках назначенного курса. О том, какие какие витамины необходимы для нормализации функций органов зрения, читайте в данной статье.

На состояние органов зрения влияют многие факторы, начиная от врожденных патологий, стрессов, волнений, неправильного питания, плохой экологии, и заканчивая распространенными заболеваниями глаз, которые зачастую появляются из-за чрезмерных нагрузок, в том числе вследствие работы за компьютером. Потенциал здоровья глаз постепенно иссякает по мере того, как они подвергаются чрезмерным нагрузкам. Восстановить его порой не представляется возможным с помощью обычных методов профилактики — приверженности к здоровому образу жизни (исключении алкоголя, сигарет и вредной пищи), стремлении к сбалансированному рациону и пр. В силу этого органы зрения нуждаются в своего рода дополнительной защите, и витаминные капли для глаз могут стать оптимальным решением.

От каких витаминов зависит здоровье глаз?

Витамины А, С, Е, D, В, В1 и В2 необходимы для полноценного функционирования глаз. Также важны для органов зрения фолиевая кислота, цинк, лютеин, цианокобаламин и альфа-кислота. Данный перечень полезных веществ содержится в определенных продуктах, но не всегда человек потребляет их в количестве, позволяющем удовлетворить суточную норму витаминов, необходимых для поддержания зрения.

Нехватка витамина А, или ретинола, чревата наступлением такого синдрома как «куриная слепота», а также образованием ячменя, конъюнктивита и т.д. Лучшей профилактикой этих заболеваний станет употребление в пищу таких продуктов, как морковь, петрушка, шиповник, томаты, рыба, цитрусовые, сухофрукты и печень животных.

Для предупреждения близорукости человеку необходим витамин Е, которым богаты кукурузное, растительное и пшеничное масла. Укрепить ткани глаз поможет витамин D. Он необходим мышцам для правильного сокращения. Также этот полезный компонент считается незаменимым для людей, страдающих от конъюнктивита. Содержат данный элемент грибы шампиньоны.

Витамин С в большом количестве присутствует в аскорбиновой кислоте. Этот элемент положительно влияет на кровеносные сосуды. Также он способствует снятию напряжения в глазных мышцах, помогает при раздражениях слизистой оболочки. Витамин С содержится в перце, шиповнике, черной смородине, цитрусовых и капусте.

полезне вещества в определенных продуктах

Для корректной работы глазных нервов необходимы витамины группы В. От их содержания в организме человека зависит состояние сетчатки, внутриглазное давление, кровообращение в области глаз, отсутствие синдрома усталости. При таких заболеваниях, как глаукома и катаракта, витамин В и его производные крайне рекомендованы специалистами.

Лютеин — элемент, который поступает в организм исключительно с пищей. Неспособный производиться организмом человека, он вырабатывается растениями в результате протекания сложных биологических и химических реакций. Богаты на его содержание кукуруза, шпинат, капуста, овощи и фрукты ярко-красного или оранжевого цвета.

Эластичность тканей роговицы глаза зависит от наличия фолиевой кислоты, которая есть во всех видах корнеплодов, бананах и яблоках. Цинк — элемент, микродозы которого необходимы для усвоения витамина А. Он присутствует в морепродуктах (морская капуста, мидии и устрицы), чесноке, луке и перце. Людям, страдающим диабетом, просто необходима альфа-кислота, недостаток которой помогут восполнить рис и шпинат.

Несмотря на тот факт, что все необходимые для здоровья органов зрения элементы содержатся в обычных продуктах питания, лишь небольшой процент людей может похвастаться тем, что ежедневно употребляемые ингредиенты полностью покрывают нехватку витаминов в организме. Чтобы восполнить недостаток питательных веществ, офтальмологи рекомендуют использовать комплекс витаминов. Производимые в разной форме, они призваны помочь человеку устранить негативные воздействия окружающей среды на глаза и организм в целом. Витаминизированные специальные капли — один из лучших тому примеров.

Читайте также:
Лак для волос Шварцкопф профессионал: описание, виды и отзывы

Кому показаны витаминные капли для глаз?

С того момента, когда компьютеры и мобильные телефоны стали неотъемлемой частью жизни человека, органы зрения большинства любителей техники регулярно подвергаются чрезмерным нагрузкам. Негативно влияют на зрение не только современные гаджеты, но и другие процессы, например, чтение в транспорте. Чтобы оградить человека от возможных заболеваний и патологий глаз, спровоцированных современными условиями жизни, офтальмологи часто рекомендуют пациентам капли-витамины для глаз.

часто рекомендуют пациентам капли-витамины

Витаминные глазные капли назначают:

  • Людям старше 60 лет, в случае возрастных изменений, повлекших ухудшение зрения;
  • Когда пациент страдает от дальнозоркости или миопии (витамины препятствуют прогрессированию заболеваний);
  • Если человек регулярно проводит продолжительное время за компьютером (от 5 часов в день и более). Часто это офисные работники, поклонники компьютерных игр, фрилансеры;
  • Пациентам с диагнозом «катаракта» или «глаукома»;
  • Больным сахарным диабетом;
  • Людям с варикозным расширением вен.

Витамины для глаз: особенности состава и действия

Глазные капли, содержащие витамины, оказывают положительное воздействие как в случаях дальнозоркости, близорукости и других патологий, так и при регулярных нагрузках на глаза. Офтальмологи отмечают, что витаминные капли для глаз лучше применять в сочетании с другими формами витаминов — таблетированными. Считается, что такой профилактический курс поможет:

  • Улучшить зрение.
  • Увеличить эластичность кровеносных сосудов.
  • Устранить чувство усталости и напряженности в глазах, снять покраснение склеры.
  • Предупредить катаракту и глаукому, а также ряд заболеваний зрительного нерва и сетчатки.

группа полезных для глаз витаминов

Людям, у которых диагностирован сахарный диабет или варикозное расширение вен, дополнительное насыщение витаминами просто необходимо, поскольку данные заболевания часто провоцируют развитие зрительных патологий. Глазные витамины в большинстве своем имеют в составе необходимый для нормального функционирования органов зрения витамин А, основная функция которого — обеспечение работоспособности сетчатой оболочки глаз. Также в их составе в разном количестве могут содержаться и другие компоненты, о полезных свойствах которых было сказано выше — группа элементов В1, В2, В3, В12, В6, В9, витамин С и пр.

Витамины для глаз: как применяют глазные капли?

Врачи рекомендуют применять витаминосодержащие капли для глаз курсами, однако постоянно ими пользоваться нежелательно. Как правило, 30-дневный перерыв делают спустя два-три месяца терапии. Важно понимать, что глазные витамины могут использоваться только в целях профилактики, в качестве фактора, способствующего торможению или предупреждению развития болезней. Иногда данные средства входят в состав медикаментозной терапии, направленной на общее укрепление органов зрение. Следует помнить, что в некоторых случаях профилактика может сыграть решающую роль, поэтому людям, имеющим определенные патологии органов зрения, не стоит недооценивать пользу витаминов.

Лучшие витаминные капли для глаз

В сфере офтальмологии представлен широкий ассортимент глазных витаминов, выпускаемых в форме капель. Сталкиваясь с таким огромным перечнем препаратов, покупатель, как правило, затрудняется в вопросе, какие выбрать капли. Будет лучше, если разрешить проблему с выбором препарата поможет врач, который подберет средство в индивидуальном порядке.

Часто офтальмологи назначают пациентам препарат «Тауфон». По мнению специалистов, это эффективные витаминосодержащие глазные капли, в составе которых есть таурин. Их применяют в случаях повреждения роговицы или слизистой оболочки органов зрения, а также при ожогах глаз, наступающих после длительного пребывания на солнце.

«Рибофлавин» — еще один полезный препарат для глаз, выпускаемый в виде капель. «Рибофлавин» содержит раствор витамина В2, который, в свою очередь, благоприятно влияет на функции органов зрения. Кроме того, среди популярных витаминов для глаз в виде капель можно отметить: «Вита-Йодурол», «Квинакс», «Клодифен» и «Витабакт». Особенно часто они назначаются в послеоперационный период, а также с целью профилактики развития глаукомы и катаракты.

Тауфон

Пациентам, у которых в строке диагноза указана миопия (близорукость) или другие глазные заболевания, врачи могут рекомендовать курс доступных по цене витаминизированных препаратов (БАДов), список которых приведен ниже:

  • «Миртилене форте»;
  • «Лютеин 100%»;
  • «Окувайт-Лютеин форте»;
  • «Доппельгерц Актив»;
  • «Антоциан форте»;
  • «Виталюкс Плюс»;
  • «Левит»;
  • «Фокус форте»;
  • «Черника форте»;
  • «Лютеин-Комплекс»;
  • «Компливит Офтальмо»;
  • «Стрикс Форте»;
  • «Слезавит» и др.

В состав вышеперечисленных препаратов включены необходимые для зрения лютеин, ликопин, зеаксантин, а также витамины группы В, С и А. Тем, кто много времени проводит за компьютером, врачи часто советуют обратить внимание на такие препараты, как «Компливит Офтальмо», «Стрикс Форте», «Звездная очанка», «Фокус Форте», «Слезавит» и другие. Эти средства могут быть назначены как ребенку, так и взрослому. Иногда их применяют совместно с витаминизированными каплями.

повторная консультация специалиста

Подведем итоги. Витамины — эффективные помощники в борьбе за здоровье глаз, позволяющие не только сохранить зрение и приостановить развитие разных патологий, но и улучшить остроту восприятия окружающего мира. Капли — одна из форм выпуска витаминов. Они способствуют ускорению обмена веществ и укреплению сосудов. Правильно подобрать лучшие витаминные капли поможет врач-офтальмолог. Имея на руках результаты обследования, специалист будет понимать, каких именно микроэлементов не хватает в организме пациента, и какие витамины для глаз лучше назначить. Не рекомендуется переусердствовать с приемом витаминных комплексов. По окончании каждого курса потребуется перерыв и повторная консультация специалиста.

Читайте также:
Как вернуть мужа от любовницы назад в семью

В интернет-магазине Magazinlinz.ru Вы сможете заказать увлажняющие капли для глаз, такие как Renu Multiplus, Avizor Comfort Drops и прочие. Доставка продукции осуществляется максимально быстро во все регионы России.

Лучшие витамины для глаз для улучшения зрения

Основой здорового функционирования организма является правильное питание – это известно каждому, но далеко не все люди знают о существовании особых витаминов для улучшения зрения и здоровья глаз. А ведь развитие некоторых болезней органов зрения, например, катаракты, макулярной дегенерации, глаукомы и синдрома сухого глаза можно приостановить или полностью предотвратить при помощи определенных витаминов и минералов.

Витамины для глаз для улучшения зрения

Витамин A

Этот витамин и его значение для организма человека были изучены первыми, именно поэтому он получил такое название. Он поддерживает хорошее функционирование иммунитета, сохраняет здоровье кожных покровов и, кроме того, значительно уменьшает вероятность развития инфекционных заболеваний глаз и является необходимым для функции сетчатой оболочки глаза. Содержащие витамин А капли для инстилляций очень эффективны при лечении синдрома сухого глаза.

Витамин А входит в состав следующих поливитаминных комплексов: «Витаспектрум», «Аевит», «Направит», «Компливит Офтальмо», «Био-Макс» и др.

Много природного витамина А содержится в моркови, сладком картофеле, абрикосах и шпинате.

Витамин С

При нормальном здоровье витамин С входит в состав хрусталика глаза и является частью естественного механизма, помогающего предотвратить развитие катаракты. Кроме того, он играет ключевую роль в синтезе коллагена, необходимого для сохранения эластичности стенок кровеносных сосудов, в том числе и капиллярных сосудов сетчатой оболочки. Витамин С вместе с витамином Е уменьшают вероятность развития макулодистрофии.

Глазные капли, в состав которых входит витамин С: «Хрусталин», «Катахром».

Витамин С содержится в апельсинах, киви, клубнике, брокколи, перце, горчице и других овощах и фруктах.

Витамин Е и цинк

Когда говорят о витамине Е, речь идет не о каком-то одном соединении, но о целой группе веществ, которые называются токоферолами и токотриенолами. Витамин Е так же как и витамин С входит в состав хрусталика и сетчатой оболочки глаза. Этому витамину принадлежит ведущая роль в антиоксидантной системе защиты организма. Нехватка витамина Е может стать причиной повышения вероятности развития макулярной дегенерации и катаракты.

Витамин Е входит в состав следующих препаратов: «Визион», «Аевит», «Аекол» и др.

Природный витамин Е можно обнаружить во многих видах орехов, семечках и кураге.

Витамины С и Е являются антиоксидантами, т. е. защищают клетки от негативного воздействия свободных радикалов, снижают риск преждевременного старения и износа клеток. Такие минералы, как цинк и селен способствуют усвоению витамина Е организмом.

Цинк и селен содержатся в следующих поливитаминных комплексах: «Витрум вижн», «Компливит офтальмо».

Цинк и витамин Е содержатся в яйцах, говядине, устрицах и морепродуктах.

Лютеин и зеаксантин

Лютеин и зеаксантин принадлежат к группе каротиноидов. Природным свойством этих двух витаминов является поглощение избыточной энергии света, поэтому они естественным образом защищают от воздействия высокоэнергетических лучей синего спектра излучения. Антиоксидантные свойства лютеина помогают защитить глаза ребенка и предотвратить возможные проблемы в будущем, поэтому достаточное количество этого витамина особенно важно в детском возрасте. Но лютеин и зеаксантин необходимы не только детям, эти витамины входят в число самых важных и нужных для хорошей работы органов зрения независимо от возраста.

Каротиноиды содержатся в клетках макулы – центральной зоны сетчатой оболочки глаза, в силу чего эта область имеет желтый цвет. Поэтому макулу по-другому называют желтым пятном. Наряду с витаминами С и Е лютеин и зеаксантин защищают клетки от разрушительного воздействия свободных радикалов. Недостаток каротиноидов в сетчатой оболочке становится причиной развития дегенерации желтого пятна.

Витамины для глаз с лютеином и зеаксантином

Витамины для глаз с лютеином

Лютеин и зеаксантин входят в состав следующих препаратов: «Лютеин комплекс», «Допельгерц актив витамины для глаз с лютеином», «Окувайт», «Офтальмовит».

Конечно же, эти лучшие витамины для глаз сами по себе не излечивают глазные заболевания, но содержащиеся в них вещества совершенно необходимы для здоровья и хорошего функционирования ваших органов зрения.

Читайте также:
Детские дубленки для девочек: фото новинок на зиму 2022 года

Витамины для укрепления сетчатки глаза

О роли зрения в нашей жизни говорить излишне. Чтобы глаза по возможности дольше оставались здоровыми и работоспособными, мы должны сделать все, чтоб им были обеспечены бережный уход, своевременная помощь и полноценный отдых. Помощь одному из главных органов чувств, зрению – это необходимая поддержка определенными веществами: витаминами, минералами, специфическими жирными кислотами. Благодаря их комплексному воздействию можно предупредить развитие опасных патологий, облегчить течение уже имеющихся заболеваний, защитить от вредоносного влияния агрессивных факторов окружающей среды. И даже неизбежные возрастные изменения, которые, казалось бы, невозможно предотвратить, вполне реально отстрочить и замедлить их разрушающее действие.

Витамины для сетчатки

Витамины для зрения, их роль и влияние

Трудно переоценить значение витаминов для здоровья глаз. У каждого из них собственное направление работы, но в целом, благодаря их действию, мы получаем чистое, яркое и контрастное изображение на сетчатке для качественного зрения.

Витамин A (ретинол)

Ему принадлежат лидирующие позиции среди полезных для зрения витаминов. Ретинол – основное вещество синтеза родопсина (специального пигмента, ответственного за сумеречное зрение), а также непременный участник процесса регенерации сетчатки. Всякий раз при световом возбуждении фоторецепторов, запасы витамина A расходуются, поэтому требуют постоянного пополнения. Нехватка в организме ретинола приводит к возникновению затруднений со световой адаптацией и зрением в темное время суток («куриная слепота»), глаза становятся сухими, подверженными конъюнктивиту, ухудшается восприятие цвета.

Витамина A довольно много в различных продуктах питания. В чистом виде он обнаруживается в пище животного происхождения: яйцах, рыбе из холодных северных морей, сливочном масле, печени, молоке. Растительные продукты ярко красных и оранжевых цветов, также насыщены, этим необходимым витамином, правда, в форме каротина. Это томаты, морковь, абрикосы, хурма, каротин из которых усваивается в организме, как витамин А. Не меньше полезных веществ содержит и листовая зелень – сельдерей, петрушка, черемша.

Правда, иногда, поступающего в организм вместе с пищей витамина А оказывается недостаточно. Тогда его недостаток можно компенсировать приемом аптечных препаратов – ретинола ацетата, масляного раствора каротина, витаминного комплекса Аевит и других комплексов витаминов.

Витамины группы B

Для здоровья глаз, и конкретно, сетчатки, важны витамины: B1, B2, B6, B12.

Витамин B1- тиамин. Он незаменим в производстве холинэстеразы (фермента, снижающего внутриглазное давление), участвует в процессе передаче нервных импульсов. Его дефицит приводит к снижению остроты зрения, может стать причиной возникновения опасной болезни глаукомы, которая проявляется повышением внутриглазного давления.

Витамин В2 – рибофлавин. Благодаря его действию, сетчатка глаза надежно защищена от ультрафиолетовых лучей солнечного света. Его нехватка сопровождается светобоязнью, конъюнктивальным воспалением.

Витамин B6 – пиридоксин. Действует успокаивающе, снимает нервное напряжение мышц. Главным офтальмологическим признаком его нехватки в организме является возникновение нервного тика («дергающийся глаз»).

Витамин B12 – цианокобаламин. Он способствует восстановлению функции глазных нервов, улучшает кровоснабжение внутриглазных сред, активирует работу сосудов.

Комплексное воздействие витаминов группы B помогает в процессе нервной регуляции, обеспечивающего восприятие зрительной информации. Чтобы предотвратить возможные нарушения, обусловленные дефицитом этих веществ, стоит обратить особое внимание на рацион питания. Употреблять в пищу: каши из злаков, хлеб грубого помола, пшеничные отруби, мясо, жирные сливки, бананы.

Нелишним будет прием (по назначению врача) специальных витаминных комплексов (Нейрорубин, Мильгамма, Нейровитан, Неуробекс, Нервиплекс) в таблетированной или инъекционной форме.

Витамин P, аскорбиновая кислота

Витамины C и P (рутин) являются незаменимыми «помощниками» наших глаз. Они укрепляют стенки сосудов, предотвращая внутриглазные кровоизлияния. Вместе с тем, аскорбиновая кислота снимает напряжение мышц, снижает риск развития катаракты.

Для восполнения дефицита этих ценных элементов необходимо в достаточном количестве потреблять: цитрусовые, малину, черешню, ежевику, виноград, черную смородину. Кроме того, витамина C много в шиповнике, паприке, капусте, помидорах, смородине, картошке, лимонах. Однако, если этого недостаточно, могут помочь медикаментозные препараты – аскорбиновая кислота, Аскорутин, который включает оба витамина.

Витамины D и E

Дефицит витамина D, кальциферола – причина повышенного риска возникновения близорукости, неблагоприятного течения катарактального процесса. Для пополнения его запасов необходимо в достаточном количестве есть морскую рыбу и грибы шампиньоны, или купит в аптеке капсулы с рыбьим жиром. Кроме того, витамин D аккумулируется кожей человека при солнечном свете, как правило, в весенне-летний сезон. Его активная форма холекальциферол, широко представлен на прилавках аптек, в том числе в составе некоторых препаратов (Активал, Вигантол).

Витамин E – токоферол является сильнейшим антиоксидантом. Благодаря его присутствию в организме тормозятся патологические процессы возрастной катаракты и макулярной дегенерации. Витамин E – незаменимый участник синтеза восстанавливающих ретинальные клетки веществ. Его дефицит легко предотвратить, добавляя в рацион орехи, нерафинированные растительные масла, листовую зелень. Значительно больший эффект, при этом, имеют аптечные формы токоферола в капсулах и растворах.

Читайте также:
Как носить платье-трапецию: 20 вдохновляющих образов

Какие витамины нужны сетчатке

Лютеин – антиоксидант для сетчатки

Организм человека все время находится под воздействием разрушительных процессов окисления, которые постепенно изнашивает его ткани. Поэтому ему необходима надежная защита, которую могут обеспечить антиоксиданты. Одним из мощнейших антиоксидантов является лютеин. Это вещество – природный ингибитор окислительных процессов из группы природных каротиноидов, его действие, в основном, проявляется в специфических тканях органа зрения.

Лютеин аккумулируется в центре сетчатки – желтом пятне (макуле), на которое приходится основная нагрузка солнечных потоков. Именно макула обеспечивает центральное зрение и отвечает за остроту зрения в целом. Под воздействием свободных радикалов, стенки сосудов повреждаются. Это нарушает кровоснабжение сетчатки, развивается дегенерация макулы.

Антиоксидантное действие лютеина надежно защищает сетчатку от подобных процессов. Лютеин и еще один каротиноид, зеаксантин, практически на 50% снижают риск, приводящего к слепоте опасного заболевания.

Специалисты утверждают, что лютеин является и незаменимым помощником в борьбе с помутнением хрусталика – катарактой, главной причиной возрастного ухудшения и даже потери зрения. Каротиноиды способны защитить липиды и протеины хрусталика от повреждающего воздействия окислительного стресса, вызванного УФ-спектром солнечного света.

Основные источники поступления лютеина в организм:

  • Листовые овощи (свежая зелень, шпинат, пекинская капуста, брокколи);
  • Оранжевые и желтые овощи и фрукты (морковь, паприка, кукуруза, хурма);
  • Яйца, точнее, яичные желтки.

Каротиноиды не разрушаются от термической обработки, но им очень вредит хлорированная вода. Правда, необходимую взрослую дозу лютеина (5 мг) достаточно трудно получить с едой, ведь количество каротиноида в продуктах совсем не велико. Для получения необходимой дозы полезного вещества стоит принимать биодобавки. Витаминами нужными для здоровья сетчатки, офтальмологи называют комплексы: Лютеин, Лютеин Плюс (с зеаксантином), Окювайт Лютеин.

Омега-3 для зрения

Очень важную роль в функционировании органов и систем нашего тела играют полиненасыщенные жирные кислоты Омега-3. Невероятно важны они и для глаз. В период беременности Омега-3 обеспечивают правильное формирование органа зрения плода. У новорожденных полиненасыщенные жирные кислоты поступают в организм с молоком матери, продолжая совершенствовать внутриглазные среды. Особо значимой, при этом, является докозагексаеновая (DHA) кислота, которая составляет 70% липидов сетчатки. DHA обеспечивает высокую остроту зрения и контрастность восприятия зрительной информации, стимулирует производство нейромедиаторов, положительно влияет на скорость нервных импульсов.

Вместе с тем, Омега-3 принимает участие в синтезе эйкозаноидов и простагландинов. Именно они ускоряют процессы метаболизма, активируют кровоснабжение в тканях глаз. Жирные кислоты обладают противовоспалительным эффектом, благодаря чему, снижается риск возникновения синдрома «сухих глаз», активируется секреция слезной жидкости. Омега-3 повышает местный иммунитет, что способствует снижению частоты развития блефаритов, конъюнктивитов.

Полиненасыщенные жирные кислоты в большом количестве находятся в следующих продуктах:

  • жирные и полужирные виды рыб (лосось, треска, скумбрия, форель, сельдь);
  • креветки, мидии;
  • куриные яйца;
  • масла растительные (льняное, рапсовое);
  • ядра орехов;
  • мясо (говядина).

В большинстве указанных продуктов, из-за их искусственного выращивания, количества Омега-3 минимально, или содержание небезопасных Омега-6 слишком велико. Поэтому самым надежным источником полиненасыщенных кислот специалисты называют аптечные препараты рыбьего жира, особенно для беременных и кормящих женщин, детей.

Цинк и здоровье глаз

Цинк – жизненно важный элемент для человеческого организма. Наибольшее его количество содержится в сетчатке глаза. Цинк принимает активное участие в процессе усвоение глюкозы клетками хрусталика. Его дефицит существенно повышает риск развития катаракты.

Цинк – один из главных участников биохимических реакций, которые обеспечивают жизнедеятельность и функции сетчатки. При его нехватке возможно развитие серьезных дистрофий в центральной ее части – макуле, отвечающей за хорошее зрение. Кроме того, без цинка невозможно полное усвоение витамина A, который обеспечивает адаптацию зрения к темноте, предупреждая развитие «куриной слепоты».

Источниками этого ценного элемента специалисты называют: морепродукты, мясо, печень, твердые сыры, семечки, орехи, горох, отруби, ростки пшеницы, фасоль, гречку. Правда, для насыщения организма цинком в достаточном количестве необходимо потреблять огромные порции этих продуктов. Ведь наш организм способен усваивать лишь небольшую часть этого элемента. Трудность еще и в том, что термическая обработка разрушает большую его часть. Для лучшего усвоения цинка одновременно с ним стоит принимать кальций, витамины A и B6. В некоторых случаях целесообразнее принимать медицинские препараты с цинком – Цинктерал, Вита-цинк, а также соответствующие витаминные комплексы.

С целью сохранения и восстановления зрительных функций, предупреждения серьезных заболеваний глаз, в первую очередь, необходимо откорректировать пищевой рацион в сторону увеличения полезных продуктов. Если это по определенным причинам невозможно, или подобной меры недостаточно, то стоит подобрать хороший витаминный комплекс в аптеке после консультации с офтальмологом.

Читайте также:
Ежики из фарша с рисом: как приготовить, советыЕжики из фарша с рисом: как приготовить, советы: как приготовить, советы

Какие витамины помогут улучшить зрение

Я читала что в красном вине есть вещество которое улучшает зрение. И если выпивать бокал вина, то зрение будет хорошим даже к старости. Осталось понять какой именно бокал они имели в виду.

Какие витамины помогут замедлить возрастные нарушения зрения?

С возрастом нормальная работа зрительной системы в той или иной степени нарушается. Возрастные изменения могут приводить к снижению остроты зрения, нарушению аккомодации, повышению внутриглазного давления и другим проблемам. Иногда замедлить или отсрочить патологические изменения помогает прием витаминов.

Какие изменения происходят в зрительном аппарате по мере старения организма?

  • Ухудшение ближнего зрения.
  • Помутнение хрусталика.
  • Дистрофия сетчатки.
  • Повышение внутриглазного давления.

Хрусталик, отвечающий за нормальную аккомодацию глаза, с возрастом утрачивает прежнюю эластичность и уже не может легко менять свою кривизну, обеспечивая правильную фокусировку на любом расстоянии до объекта. В результате человек начинает хуже видеть вблизи и не может рассмотреть мелкие объекты прямо перед собой. Такое состояние называется возрастной дальнозоркостью, считается естественным для человека старше 50 лет, но тем не менее сильно влияет на качество зрения и жизни в целом.
В ряде случаев прозрачный хрусталик к старости начинает мутнеть, что свидетельствует о развитии возрастной катаракты — опасной болезни, которая может привести к слепоте.

С возрастом патологические изменения затрагивают в том числе и сетчатую оболочку глаза, которая отвечает за острое зрение и восприятие цветов. Сетчатка у пожилых людей может стать менее восприимчивой к свету, из-за чего ухудшается зрение. Возрастные дегенеративные изменения в сетчатой оболочке без своевременного лечения такжы чреваты слепотой.
Еще одна распространенная проблема, которая часто встречается у «возрастных» пациентов — это повышенное внутриглазное давление. Опасность данного состояния в том, что оно может привести к развитию глаукомы. После катаракты это второе по частоте заболевание, которое приводит к полной потере зрительной функции.

Многие возрастные процессы неизбежны, но врачи-офтальмологи отмечают, что зачастую их можно отсрочить или замедлить, сохранив зрение пациента как можно дольше. С этой целью обычно назначают комплекс лечебно-профилактических мероприятий. Помимо прочего, он предполагает употребление витаминов для глаз.

Существует несколько категорий пациентов, кому нужны витамины для глаз. Это люди с нарушениями рефракции, катарактой, глаукомой, больные сахарным диабетом, варикозным расширением вен. Хорошие витаминные комплексы часто назначают людям старше 60 лет, а также — в профилактических целях — после 40.

Преимущества разных препаратов для улучшения зрения

Витамины для глаз, которые могут замедлять процессы старения, сегодня можно приобрести в нескольких формах выпуска:

Преимущества капельных препаратов в том, что они воздействуют непосредственно на глазные ткани и позволяют доставить к органам зрения максимум полезных веществ за короткое время. Кроме того, витаминные капли не имеют побочных эффектов, которые возможны в случае приема таблеток (раздражающее воздействие на кишечник и желудок, плохая всасываемость из-за недостатка ферментов и т.д.).
В то же время таблетированные витамины имеют свои плюсы. Зачастую они являются поливитаминами, то есть содержат больше полезных веществ, чем капли. Их удобно принимать, при этом не возникает дискомфорта в глазах, как при закапывании.
Преимущества применения таблеток или капель, содержащих витамины, в каждом конкретном случае определяет врач. При этом специалист учитывает наличие болезни у пациента, степень ее развития, возраст, противопоказания и целый ряд других факторов. Нередко в комплексной терапии или профилактике используется параллельный прием двух форм препаратов.

Эффективные капли с витаминами при возрастных изменениях

  • «Тауфон».

В состав этих капель входит таурин, или серосодержащая аминокислота. Она способствует регенерации глазных тканей при дистрофиях и других поражениях сетчатой оболочки, вызванных нарушенным питанием.
Этот препарат офтальмологи назначают при дегенеративных возрастных изменениях сетчатки, старческой и диабетической катаракте, а также при травмах роговой оболочки. Помимо восстановительно действия, «Тауфон» может немного снижать давление внутри глаз, устранять признаки усталости, воспаления и дискомфорта.

Витамин В2 в каплях необходим для синтеза гемоглобина, нормализации обменных процессов в зрительных органах. Наряду с витамином А рибофлавин способствует обогащению глаз кислородом, улучшает нервную проводимость, нормализует работу сетчатки, способствует заживлению травм. Для достижения стойкого положительного результата данные капли обычно назначают в комплексе с ретинолом и другими препаратами.

  • Витаминные капли против катаракты.

К этой группе препаратов относятся «Квинакс», «Катахром», «Витафакол», «Вита-Йодурол» и многие другие.

Читайте также:
Какая стрижка подходит более всего подходит Вам?

Ряд ученых связывает помутнение хрусталика с недостатком в организме некоторых витаминов и полезных веществ. Именно поэтому при катаракте часто назначают витаминные комплексы. В состав подобных капель может входить аскорбиновая кислота, витамины РР, группы В, аминокислоты, антиоксиданты. Препараты такого типа способствуют защите хрусталика от воздействия свободных радикалов, рассасывают непрозрачные белковые соединения, которые нарушают его прозрачность. Также они улучшают питание тканей для замедления процессов старения, активизируют защитные функции организма, снижают риск помутнения.

Витаминные комплексы для улучшения зрения при возрастных нарушениях

Помимо витаминизированных капель, врач-офтальмолог может назначить витамины или БАДы в таблетках, которые также будут способствовать замедлению возрастных процессов.

Этот витаминный комплекс для улучшения зрения часто назначают людям после 40 лет в качестве профилактики глазных патологий, а также тем пациентам, у кого диагностирована ранняя стадия катаракты, дегенерация сетчатой оболочки, дистрофия стекловидного тела. Экстракт черники, содержащийся в этих таблетках, способен повышать зрительную остроту, оказывать положительный эффект при макулодистрофии и других возрастных изменениях.

В состав таблеток, помимо экстракта черники, включен лютеин. Это вещество способствует поддержанию остроты зрения, снижает риск развития и прогрессирования катаракты, предотвращает патологические изменения сетчатой оболочки, выполняет роль антиоксиданта. Также в состав «Лютеин-Комплекса» входят витамины А, С и Е, которые играют важную роль в профилактике возрастных изменений глаз.

В этом комплексе содержатся витамины, каротиноиды, минеральные вещества, которые нужны для глаз пожилого человека и могут помочь сохранить зрение как можно дольше.
Препарат улучшает работу зрительного нерва, препятствует прогрессированию возрастных патологий сетчатки, улучшает зрение в сумерках, способствует снятию усталости с глаз. Витамин Е, который входит в состав «Витрум Вижн», препятствует процессам старения, защищает мембраны клеток от разрушительного действия свободных радикалов.

Эта биологически активная добавка позволяет обогатить рацион зрелого человека теми витаминами и минералами, которые необходимы для поддержания хорошего качества зрения. Экстракт черники способствует лучшему кровоснабжению сетчатки, быстрому восстановлению ее тканей и улучшению сумеречного зрения. Лютеин борется со свободными радикалами и поглощает часть вредного ультрафиолета, тем самым снижая риск возникновения катаракты и других опасных заболеваний. Витамин А позволяет поддерживать хорошую остроту зрения, способствуя синтезу фоточувствительного пигмента сетчатки. Цинк выступает в роли антиоксиданта, нормализует окислительные и восстановительные процессы, принимает участие в обмене ретинола. Биофлавоноиды улучшают состояние капиллярных сосудов, делают их менее хрупкими и ломкими, нормализуют кровоснабжение глаз.

Как подобрать витамины?

Помимо перечисленных, существует большой выбор других витаминных препаратов для улучшения качества зрения в пожилом и зрелом возрасте. Какие витамины нужны, должен определять только врач по итогам проведенного обследования.
Проконсультировавшись со специалистом, пациент может сделать самостоятельный выбор между препаратами с аналогичным составом, отдав предпочтение тому, который подходит ему по цене или другим параметрам.

Что еще важно учитывать при подборе витаминов?

  • Желательно покупать витаминизированные капли или витамины, назначенные врачом, только в проверенных интернет-магазинах и аптеках.
  • Следует убедиться, что срок годности препарата не истечет раньше, чем закончатся таблетки в упаковке.
  • Для достижения максимального эффекта прием витаминов или использование глазных витаминизированных капель важно сочетать с другими профилактическими мерами. К ним относятся гимнастика для глаз, правильное питание с большим количеством природных витаминов, частые прогулки на свежем воздухе, соблюдение гигиены зрения.

Стоит отметить, что витамины для глаз — как в каплях, так и в таблетках — не действуют мгновенно. Это препараты, которые обладают накопительным долгосрочным эффектом. Поэтому обычно их принимают длительными курсами с регулярными перерывами. Точную схему приема и дозировку препарата в каждом случае врач будет подбирать индивидуально.

Если Вам нужны качественные витаминные комплексы для глаз по доступной цене, то Вы найдете их в каталоге нашего интернет-магазина. Заказать необходимый препарат с доставкой на дом можно всего в несколько кликов на нашем сайте. Предварительно рекомендуем проконсультироваться с офтальмологом.

Витамины для глаз

Витамины для глаз

Витамины для глаз – полезные соединения, необходимые для укрепления сетчатки, стабилизации работы хрусталика, улучшения микроциркуляции тканей, устранения режущих ощущений ока и поддержания остроты зрения. В частности, это нутриенты А, В, С, лютеин, селен, калий, цинк, омега – 3, антоцианы.

Еще со школы известно, что 80 % информации получаемой человеком – зрительная. Поэтому важно внимательно следить за здоровьем своих глаз. Современный образ жизни, научно – технический прогресс отнюдь не способствует этому. Обилие источников синего света (мобильных телефонов, компьютеров, планшетов, ноутбуков, энергосберегающих люминесцентных ламп), неправильное питание, вредные привычки, стресс, плохая экология подрывают зрение молодежи, создавая благоприятную почву для развития болезней глаз (катаракты, глаукомы, макулярной дегенерации). Для «смягчения» негативного влияния факторов окружающей среды на око восполняйте нехватку витаминов и минералов в организме.

Читайте также:
Крем для лица Diademine 110: для какого возраста предназначен ночной антивозрастной крем, отзывы

Помните, усталость глаз не является паталогическим состоянием. Это только симптом, как и покраснение, появление рези, которые говорят о том, что на фоне данных признаков может ухудшиться зрение. Не игнорируйте сигналы организма. Только так он указывает на то, что ему необходима помощь и защита извне.

Незаметный удар по зрению – синий свет

Ни для кого не секрет, что гаджеты и компьютеры негативно влияют на глаза человека. В чем причина данного явления? Опасность техники заключается в том, что она выступает источником синего света, который способствует образованию свободных радикалов и активных форм кислорода. Данные вещества окисляют липиды и белки, входящие в состав мембран зрительных клеток, повреждая зрительный аппарат.

Для защиты органов зрения от свободных радикалов природой предусмотрено регулярное обновление клеток сетчатки. Кроме того, фотоокислению препятствуют антиоксиданты, которые в зрительной системе представлены лютеином и зеакстантином. Только данные каротиноиды проникают в сетчатку, защищая глаза от фотоповреждения.

До года лютеин и зеаксантин присутствуют в организме ребенка с рождения, однако в дальнейшем их синтез прекращается, в результате получить полезные соединения можно только с продуктами питания.

Наибольшее количество каротиноидов сосредоточено в темно – зелёных овощах и жёлто – оранжевых фруктах. Чтобы восполнить суточную потребность организма в соединениях нужно съедать 2 килограмма моркови или 1,5 килограмма болгарского перца и 0,25 килограмм шпината. Это возможно, но проблематично, поэтому для улучшения зрения рекомендуется употреблять витамины для глаз. Препараты выпускают в форме глазных капель, таблеток, капсул.

Кому нужны витамины?

Комплекс витаминов для глаз

Прежде всего, принимать пищевые добавки рекомендуется людям, входящим в категорию риска по зрению:

  • при варикозном расширении вен;
  • при нарушениях зрения (астигматизме, глаукоме, катаракте, близорукости, дальнозоркости);
  • при сахарном диабете, атеросклерозе, гипертонии;
  • при значительной зрительной нагрузке после 40 лет;
  • при регулярном ношении контактных линз;
  • лицам, проводящим за компьютером больше 5 часов в день.

Витаминно – минеральные комплексы питают глазное яблоко, укрепляют кровеносные сосуды, улучшают зрение, препятствуют развитию патологий (близорукости и дальнозоркости). В состав препаратов, как правило, входят растительные компоненты (петрушка, черника, морковь), которые благотворно влияют на состояние ока.

Комплексы рекомендуется принимать два раза в год: осенью и весной. Без назначения врача использовать глазные капли небезопасно, поскольку можно получить раздражение чувствительного органа.

Естественный источник витаминов

В профилактике изменений зрения ключевую роль выполняют морковь и черника.

В организме человека бета – каротин метаболизируется, затем перемещается по кровеносным сосудам и достигает зрительных клеток сетчатки, где происходит восприятие солнечных лучей, преобразование их в нервный импульс, который поступает в мозг.

Полезные свойства черники обусловлены наличием антоциана. Соединение снабжает сетчатку питательными веществами, повышает активность ее ферментов, укрепляет кровеносные сосуды, снижает утомляемость глаз. Чернику рекомендуется употреблять водителям и людям, которые регулярно читают при недостаточной освещенности помещения, много работают за монитором.

При прогрессирующей близорукости, ягода, совместно с витамином Е, приостанавливает патологические изменения в тканях глаза, поддерживает зрение.

Помните, польза будет максимальной, если чередовать употребление разнообразных фруктов, овощей и продуктов, богатых пищевыми волокнами, омега – кислотами. Во избежание привыкания и снижения эффективности, не отдавайте предпочтение одному ингредиенту.

Продукты полезные для зрения

Рассмотрим, в каких продуктах, кроме черники и моркови, содержатся природные витамины и каротиноиды для поддержания остроты зрения:

  • шпинат;
  • соя;
  • лук и чеснок;
  • куриные яйца;
  • брокколи;
  • черный шоколад;
  • рыба (тунец, сардина, селедка), рыбий жир;
  • орехи (грецкие, лесные, миндаль, арахис) и семечки подсолнечника;
  • фрукты (цитрусовые, абрикосы, киви, яблоки, бананы);
  • кукуруза;
  • фасоль;
  • горох;
  • сладкий картофель;
  • тыква;
  • оранжевый перец;
  • кабачки;
  • чернослив;
  • белокочанная и брюссельская капуста;
  • молочные продукты.

Данные продукты рекомендуется есть сырыми или включать в состав блюд (салатов, запеканки, овощной икры). После термической обработки они легче усваиваются организмом, при этом количество полезных для зрения компонентов в них снижается на 15 – 30 %.

Согласно результатам исследований, рациональное питание, построенное на сочетании продуктов вышеперечисленных групп профилактирует риск развития болезней органов зрения, защищает от катаракты, свободных радикалов, предотвращает дегенерацию желтого пятна и улучшает обмен в тканях.

Какие витамины нужны для глаз?

Дефицит нутриентов в организме ведет к нарушению восприятия информации органами зрения.

Нехватка рибофлавина (В2) способствует появлению ощущения «песка» в глазах, пиридоксина (В6) – непроизвольному подергиванию век, а ретинола (А) – вызывает гемералопию или «куриную слепоту», которая в запущенном состоянии приводит к расплавлению роговице.

Витамины для зрения

Употребляя поливитаминный комплекс для зрения, вы исправите насущную проблему и проведете профилактику развития сопутствующих патологий.

Читайте также:
Контрацептивы нового поколения

Список нутриентов для поддержания здоровья глаз:

  1. Витамин А. Укрепляет роговицу, улучшает остроту зрения, сохраняет возможность отчетливо видеть в сумерках. Пищевые источники ретинола: молоко, жирная рыба, рябина, морковь, петрушка, шпинат. Суточная потребность в соединении для взрослого человека – 1,5 миллиграмма. . Поддерживает глазные мышцы в тонусе, противостоит кровоизлияниям, снижает риск образования катаракты и глаукомы, поддерживает регенерационные процессы в роговице и участвует в реакциях, обеспечивающих органы зрения кислородом. Природные источники аскорбиновой кислоты: цитрусовые, капуста, облепиха, огородная зелень, черноплодная смородина. Суточная норма – 100 миллиграмм. . Нормализует внутриглазное давление, отвечает за состояние зрачка, качество передачи нервных импульсов от мозга к органам зрения, противостоит глаукоме. Тиамин содержится в пивных дрожжах, отрубях, мучных изделиях из муки грубого помола, печени. Суточная норма – 1 – 2,5 миллиграмм.
  2. Витамин В2. Укрепляет капиллярную сетку в органах зрения, улучшает работоспособность зрачка. Рибофлавин присутствует в миндале, свежем горохе, яичном желтке, сыре, печени, твороге. Суточная доза варьируется от 1,5 до 3 миллиграмм. . Участвует в стабилизации работы нервных волокон в органах зрения, поддерживает нормальное кровообращение в глазах. Продукты, богатые цианокобаламином: рыба, сельдь, субпродукты, говядина, молоко, сыр. Суточная доза колеблется в диапазоне от 2 до 4 миллиграмм.
  3. Лютеин. Укрепляет сетчатку и хрусталик, защищает око от патологических изменений, обеспечивает полноценное функционирование глаза, притормаживает развитие возрастной макулярной дегенерации. Кроме того, каротиноид отражает вредный синий цвет, подавляет формирование свободных радикалов, улучшает показатели нейронов центральной зоны сетчатки (биоэлектрической активности и световой чувствительности). Лютеин проявляет антиоксидантные свойства, повышает остроту зрения, ослабляет негативное воздействие лучей солнечной радиации. Соединение присутствует в следующих частях глаза: цилиарном теле, области макулы, хрусталике, радужной, сосудистой оболочках. Нехватка лютеина грозит образованием дистрофии макулярного типа, диабетической ангиопатии, глаукомы, катаракты. Лучшие природные источники каротиноида: листовая капуста, брокколи, шпинат, дыня, персики, апельсины, тыква, кукуруза, малина, свекла, томатный сок. Для поддержания здоровья глаз ежедневная норма составляет 6 – 10 миллиграмм.
  4. Антоцианы. Представляют собой антиоксиданты и противовоспалительные соединения, которые защищают от развития ретинопатии, укрепляют стенки кровеносных сосудов сетчатки, выводят липофусцин из глазных тканей. Антоцианы снимают усталость и зрительное напряжение. Наибольшее количество полезных веществ сосредоточено в чернике и черной смородине. Суточная норма – 100 миллиграмм. . Недостаток минерала в организме приводит к ухудшению способности усвоения глюкозы хрусталиком. Дефицит цинка на протяжении длительного времени увеличивает вероятность появления катаракты. Микроэлемент содержится в тыквенных семечках, спарже, мясе птицы, яйцах, говяжьей печени, морепродуктах, рыбе. Суточная потребность составляет 10 миллиграмм. . Препятствует накоплению продуктов окисления и возрастному разрушению зрительного аппарата, защищает ткани глаза от влияния кислородных радикалов. Продукты содержащие селен: морская капуста, крабы, кальмары, гречка, овсяная крупа, чеснок, оливковое масло, свиное сало. Суточная доза – 0,06 миллиграмм.
  5. Омега – 3. Улучшает питание, микроциркуляцию глазного яблока, сохраняет сетчатку здоровой, предотвращает развитие воспалительных процессов.Помните, организм человека не синтезирует соединение, поэтому важно следить за регулярным поступлением полиненасыщенных жирных кислот с продуктами питания. Источники омега – 3 кислот: льняные семена, рапсовое масло, грецкие орехи. Суточная норма – 1000 – 2500 миллиграмм. . Стимулирует кровоснабжение органов зрения, предотвращает их слабость, старение. Микроэлемент содержится в рыбе, молоке, яблоках, клюкве, петрушке, кураге, изюме, мёде. Суточная потребность – 4000 миллиграмм.

Для поддержания в норме и улучшения зрения рекомендуется насытить рацион продуктами питания, содержащими каротиноиды и регулярно два раза в год принимать витаминно–минеральные комплексы.

Витамины для глаз: капсулы и таблетки

Таблетки для зрения

При употреблении лекарственных препаратов помните, их спектр действия распространяется на весь организм. Поэтому для срочного облегчения состояния больного лучше отдать предпочтение «жидким» витаминам в каплях, которые действуют быстрее и эффективнее.

Популярные таблетированные витамины для глаз:

  1. «Лютеин Комплекс». Это мощный восстановительный препарат, который показан при сильных нагрузках на зрение, людям преклонного возраста с глаукомой, катарактой или дистрофией сетчатки. Таблетки принимают по одной – три штуки в сутки во время еды. Профилактический курс лечения – 2 месяца.
  2. «Оптикс». Прописан людям, страдающим куриной слепотой, сахарным диабетом, имеющим проблемы с хрусталиком, сетчаткой. Кроме того, препарат рекомендуется принимать лицам с нерегулярным питанием. Курс лечения составляет 3 месяца. Таблетки принимать перорально по одной штуке в день во время приема пищи.
  3. «Доппельгерц Актив». Основные компоненты добавки: вытяжка черники, ретинол, лютеин. Помогает регенерационным процессам, улучшает кровообращение в глазах, рекомендован для восстановления зрения после хирургического вмешательства в око. Прием пищевой добавки допускается без назначения врача. Таблетки принимать раз в сутки на протяжении 2 – 4 месяцев. Эффективность препарата зависит от регулярности применения.
  4. «Стрикс с черникой». Снимает неприятные ощущения в органах зрения. Данные витамины можно пить как профилактическое средство людям, которые много времени проводят за компьютером или постоянно работают со сваркой. Курс лечения – 30 дней. Принимать по одной таблетке в сутки.
  5. «Слезавит». Противостоит дегенеративным процессам в глазах, которые начинают развиваться в преклонном возрасте. Кроме того, данный препарат можно употреблять молодым людям, имеющим патологии зрения разной этиологии. Слезавит снимает напряжение с глаз, поэтому назначается детям во время интенсивного роста, водителям при длительном вождении автомобиля, при ношении контактных линз, работе в условиях недостаточной освещенности. Курс приема – месяц. Употреблять взрослым и детям старше 3 лет с едой по одной капсуле в день.
  6. «Фокус». Профилактирует разрушение сетчатки и развитие глазных болезней. Запрещается употреблять препарат детям до 14 лет. Курс лечения – 1,5 – 2 месяца. Принимать по одной таблетке раз в сутки.
  7. «Витрум Вижн». Улучшает метаболизм в глазном анализаторе, защищает от негативного влияния свободных радикалов, усиливает остроту зрения, укрепляет сосудистую систему ока, ускоряет его восстановление после хирургического вмешательства или перенесенных травм.
Читайте также:
Лазерная эпиляция ног: особенности процедуры

Показаниями к применению: близорукость, ухудшение темновой адаптации, дистрофические заболевания сетчатки, многочасовая работа за компьютером, куриная слепота, диабетическая ретинопатия. Витрум Вижн принимать по одной таблетке утром и вечером после еды. Курс терапии – 3 месяца.

Витамины Аевит

Также для глаз полезны следующие витаминные комплексы для взрослых: «Черника Форте», «Аевит», «Супер оптик», «Лютеин-Комплекс». Для поддержания зрения растущего детского организма подойдут «Витрум Кидс», «Пиковит», «Мертилен-форте», «Стрикс», «Миртикам». Альтернативой витаминным таблетированным комплексам служат глазные капли. Однако, закапывать их можно исключительно после назначения врача – офтальмолога.

Помните, падающее зрение –беда для любого человека. Регулярно заботьтесь о состоянии глаз, даже если ничего вас не беспокоит. Проблему лучше предупредить, чем лечить и это легче сделать при помощи нутриентов.

Витамины для глаз: капли

Используются для профилактики возрастных процессов в области хрусталика, роговицы, предупреждения появления катаракты, рубцов, кератита и восстановления зрения после кровоизлияния.

Для достижения хорошего результата витамины для глаз в каплях следует сочитать с приемом кальция, цинка, лютеина, ретинола, аскорбиновой кислоты, токоферола, тиамина, рибофлавина, цианокобаламина. Благодаря обширному «радиусу» действия, «жидкие» препараты пролечивают расстройства зрения, препятствуют их рецидиву.

Витаминные капли для глаз:

  1. «Рибофлавин». Снимает напряжение, улучшает зрительные функции, устраняет воспалительный процесс в органах зрения. Применяется при систематической высокой утомляемости глаз, для заживления ран после ожога или раздражения слизистой глаза.
  2. «Тауфон». Нейтрализует последствия сухого ока, снимает покраснение, воспаление, усталость, заживляет слизистую или роговицу при повреждении, улучшает питание тканей глаза кислородом.
  3. «Санкаталин», «Квинакс». Избавляют от «мурашек» перед глазами, способствуют оптимизации зрительных функций, борются с воспалением при катаракте.
  4. «Кромогексал», «Октилия», «Пренацид». Устраняют последствия аллергической реакции: жжение, зуд, слезоточивость. Положительный эффект достигается через 2 – 3 дня. Используется для лечения конъюнктивита аллергического происхождения.
  5. «Катахром Витафакол», «Катахром», «Витафакол». Нейтрализуют ощущение сухости в глазах, очищают хрусталик. Используются на первичных этапах зарождения катаракты.
  6. «Ифирал», «Хай-кром». Снимают раздражение слизистой оболочки, чрезмерную усталость органов зрения, борются с режущими ощущениями, жжением, сухостью в области глаз.
  7. Японские витаминные капли. Устраняют неприятные ощущения при ношении контактных линз, блефарите, длительном пребывании в ярко освещенном месте.

В зависимости от препарата и симптомов, закапывать глаза нужно от 2 до 6 раз в день. Схему, длительность лечения и вид медикамента назначает офтальмолог в индивидуальном порядке на основании клинической картины пациента.

Вывод

Витаминные комплексы, правильное питание, ежедневная гимнастика для глаз, полноценный регулярный отдых – доступный способ поддерживать зрение на нормальном уровне и предупредить развитие патологических состояний ока.

Кроме того, для снятия напряжения рекомендуется использовать народные средства. А именно, промывать глаза настоем травы очанки, ежедневно пить свежевыжатый сок из моркови или черники, смузи из цикория, петрушки, сельдерея с медом.

Помните, наши глаза отражают состояние здоровья в целом, поэтому восполняя нехватку витаминов, микро и макроэлементов в организме, мы восстанавливаем остроту зрения, одновременно укрепляя иммунитет и сохраняя красоту.

Рейтинг
( Пока оценок нет )
Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: