Витамин В1 для волос: применение и польза

Витамины группы B: побочные эффекты

До выяснения формулы витамины называли буквами латинского алфавита по мере открытия: А, В, С, D и так далее. Сейчас для них приняты рациональные названия, основанные на химическом строении. Витамин А – ретинол, витамин К – филлохинон, витамин В2 – рибофлавин, витамин РР – никотиновая кислота и т. п. Но мы по старинке зовем их «А», «Бэ» и «Цэ». А как иначе, ведь витамины – наши давние знакомые! Но хорошо ли мы их знаем?

Говорят, что у каждого врача есть свои «любимые» лекарства. Это правда. Какие-то препараты врач знает лучше, назначает в первую очередь и иногда принимает их сам. А еще у каждого врача есть свои любимые витамины, которые он, скорее всего, посоветует и вам.

Но вот мы приходим в аптеку – и у нас разбегаются глаза. В красивых баночках с яркими этикетками предлагают море витаминов! Ими заняты целые полки. А врач настаивал на одном-единственном препарате… А не купить ли лучше ЭТО и ВОН ТО? Может быть, доктор давно не заглядывал в справочники? И рука так и тянется к приглянувшимся волшебным пилюлям.

Но, стоп, давайте вспомним, что посоветовал доктор. Вы знаете, какие витамины врачи любят особенно нежно? Конечно же, витамины группы В.

Почему они так популярны у врачей?

462831563.jpg

Всё дело в том, что на них возлагались большие надежды в восьмидесятых годах прошлого века: считалось, что витамины B уменьшают содержание в крови гомоцистеина — аминокислоты, высокий уровень которой напрямую связан с болезнями сердца и сосудов. Было проведено множество исследований в разных странах, и в результате эффективность этих витаминов была признана неоднозначной: «50 на 50». Действительно, когда пациенты принимают более эффективные лекарства, «витаминки» играют лишь вспомогательную роль. Но врачи продолжают назначать их при различных цереброваскулярных патологиях (заболеваниях сосудов мозга). Дополнительная помощь организму не помеха, правда?

Да, современные, эффективные и недоступные большинству пациентов из-за своей высокой цены препараты действуют намного быстрее. И конечно, «витаминная терапия» не столь результативна. Но практически у всех препаратов имеется «дозозависимый» (чем выше дозировка, тем лучше) и «хронозависимый» (чем дольше принимается препарат, тем длительнее сохраняется положительная динамика) эффект.

При этом неоспоримое преимущество витаминов — цена. Врач, назначая препарат, может быть уверен, что лекарство будет приниматься столько, сколько нужно, и не опустошит кошелек больного. Многие врачи, назначая группу В, ориентируются именно на это.

Узнать всех в лицо

Основные витамины группы B вы знаете наверняка. Это всем известные В1, В6 и В12:

  • В1 – (тиамин) активно учaствует в обмене веществ, восстанавливает периферийные нервные окончания, регулирующие работу печени, сердца.
  • В6 – (пиридоксин) усиливает иммунную систему, благоприятно действует при болезнях кожи, восстанавливает нервную систему. По некоторым данным, 80 мг витамина В6 в сутки на 32 % снижает риск инфаркта миокарда.
  • В12 – (цианокобаламин) оказывает благоприятное влияние на функцию печени и нервной системы, участвует в восстановлении обмена веществ. При лечении синдрома хронической усталости витамин В12 эффективен у 50–80 % людей.

Но их менее знаменитые собратья тоже заслуживают внимания.

  • В2 – (рибофлавин) учaствует в обмене веществ, укрепляет дыхательную систему, улучшает зрение, излечивает заболевания кожи, оказывает благоприятное влияние на работу нервной системы.
  • В3 – (никотиновая кислота) излечивает пеллагру, улучшает водно-солевой обмен веществ, улучшает обмен в клетках нервной ткани.
  • В9 – (фолиевая кислота, фолацин, витамин Bc) крайне важен для развития мозга и нервной системы зародыша, нужен также для развития ребенка, находящегося на грудном вскармливании, а взрослым в первую очередь для нормального функционирования нервной системы.
Читайте также:
Водная диета: как сбросить лишний вес без ущерба для здоровья

Улавливаете общее? Правильно! Витамины группы В – незаменимы при заболеваниях нервной системы. А у кого из нас «нервы» в порядке? То побаливает голова, то раздражительность повысилась, то «прострелило» спину, то с памятью проблемы возникли…

Витамины группы В называют «нейротропными» из-за их влияния на функции нервных клеток. Некоторые исследования показали высокую активность этой группы в плане обезболивания при хронических болевых синдромах и повышения порога болевой чувствительности при острых болях. В настоящее время опубликовано более ста исследований, показавших клиническое улучшение при применении витаминов группы В у пациентов с болевыми синдромами.

Когда помогают витамины B?

515307233.jpg

Особенно часто витамины этой группы назначаются пациентам с болями в спине. Стоит обратиться к врачу с жалобой «спину заклинило», «прострелило» или «онемела рука/нога», как рецепт с заветной троицей (В1+В6+В12) будет в ваших руках. Почему? Потому что неоднократно доказано, что именно эти «волшебные» витамины оказывают влияние на нервные клетки, идущие от чувствительных рецепторов к мозгу, как бы «тормозя» болевые импульсы.

Если повреждено само нервное волокно, состоящее из сотен и тысяч отростков нейронов (нервных клеток), то для их успешной «реставрации» необходимы те же витамины, которые трудятся, укладывая белки, как кирпичики, для воссоздания оболочки волокна.

Однако многие неврологи сохраняют скептическое отношение к их терапевтическим возможностям, считая, что во многих случаях присутствует плацебо-эффект. Дело в том, что при назначении одних только витаминов достичь 100 % эффекта в лечении не удавалось еще никому. Поэтому, если у вас болит спина – обратитесь к врачу, он подберет для вас нужную комбинацию лекарственных средств, в числе которых будет и В-комплекс.

В 2000 и 2002 году американская ассоциация психиатров в журнале American Journal of Psychiatry опубликовала результаты исследований, доказывающие влияние дефицита витамина B12 на появление клинических депрессий у пожилых пациентов. Многим из них антидепрессанты показаны не были, поэтому витаминные комплексы в паре с диетой и гимнастикой дали хорошие результаты. Учитывая эти данные, многие врачи стали активно назначать В-комплексы для лечения депрессии и добиваться эффекта.

Результаты других исследований показали, что употребление беременными женщинами продуктов, богатых фолиевой кислотой, либо прием адекватных доз фолиевой кислоты и витамина В12 значительно уменьшают риск развития дефектов закладки нервной трубки. Это уже тоже «золотой стандарт» ведения беременности во всем мире.

А еще дефицит В1 играет большую роль в развитии алкогольной полиневропатии, которая в России является одной из самых распространенных форм генерализованного поражения периферических нервов.

Единственно сомнительным назначением данной группы до сих пор остаются астенические состояния, типа пресловутого «синдрома хронической усталости». Слишком много заболеваний может скрываться под маской этого невинного, на первый взгляд, диагноза. Устал человек… стресс, недосып и нерегулярное питание сделали свое черное дело. Попить витаминчиков – и всё пройдет? И пьют ведь! Горстями и килограммами!

. И нас подстерегает риск передозировки

462407101.jpg

При употреблении чрезмерных доз (в три и более раз превышающих рекомендуемое суточное потребление) витаминов группы B происходит развитие интоксикации. Гипервитаминоз витаминов В1, В2 и В6 может вызвать жировую дистрофию печени. Среди элементов группы B самые токсичные – B6 и В12. И аллергические реакции наблюдаются в основном при их переизбытке, а также при передозировке витаминов В1 и В2.

Читайте также:
Как выбрать шубу по фигуре, росту, фасону? Советы модного эксперта

Так, переизбыток витамина В1 вызывает симптомы в виде аллергических реакций и спазматических головных болей. Снижается артериальное давление, появляется температура, слабость, тошнота, может возникать рвота, озноб сменяется чувством жара, беспокоит шум в ушах, появляется сильное потоотделение и головокружение.

При длительном употреблении витамина В6 в превышающих дозировках развивается анемия, нарушается координация движений и появляется онемение конечностей.

Избыток витамина В12 приводит к сердечной недостаточности, отеку легких, тромбозу сосудов из-за повышенной свертываемости крови и анафилактическому шоку. Учащается сердцебиение, появляются боли в области сердца, усиливаются нервные расстройства, на коже появляются аллергические высыпания в виде крапивницы.

Как видите, осторожность нужна даже с такими, казалось бы, безобидными препаратами, как витамины. Поэтому за советом лучше всего обратиться к доктору. И он обязательно расскажет вам про свои «любимые» витамины всё, что знает сам.

Витамин B1 (Тиамин): для чего применяют, польза и вред для организма

Витамин B1 (Тиамин): для чего применяют, польза и вред для организма

Тиамин или витамин B1 — это важнейший микроэлемент, который должен поступать в организм из пищи. Он влияет на работу почти всех систем и тканей. Вещество не способно накапливаться в организме в больших количествах, что еще больше усиливает роль витамина B1.

Микроэлемент укрепляет ЦНС и сердечно-сосудистую систему, улучшает здоровье и восстанавливает кожу, волосы, другие ткани. В медицине тиамин применяется для снижения последствий алкогольной и других интоксикаций, улучшения работы кишечника и лечения целого ряда проблем. Рацион питания и качество продуктов все чаще вызывают слабовыраженный или ощутимый дефицит вещества, что может ухудшать качество жизни и провоцировать целый ряд негативных последствий.

Характеристики и свойства тиамина

Витамин B1 или тиамин — это первое открытое учеными вещество из группы витаминов. Химическая формула «С12Н18ON4S». Микроэлемент по структуре является кристаллоподобным бесцветным веществом с выраженным дрожжевым запахом. По свойствам тиамин относится к водорастворимой группе, в жирных и спиртовых субстанциях микроэлемент не растворяется. Имеет умеренную устойчивость к кислой среде и температурам до 140 градусов.

Микроэлемент в небольшом количестве синтезируется в организме, хотя он не способен накапливаться в больших количествах. Потому основным источником тиамина становится пища или добавки. Около 60% запасов вещества концентрируется в мышечных тканях. Остальное количество распределяется между:

  • Мозгом;
  • Почками;
  • Сердцем;
  • Печенью;
  • Надпочечниками.

Среднее количество усвоенного в организме тиамина составляет около 5 мг. Больше половины вещества усваивается в тонком кишечнике, остальное количество расщепляется под действием фермента тиаминазы, который производится в кишечнике. Потому состояние кишечника и микрофлоры напрямую влияет на усвоение вещества в организме.

Большинство добавок содержат существенно повышенные дозировки. В одиночных и комплексных добавках обычно содержится 30, 50 или 100 мг вещества. Избыток витамина B1 не вредит организму, а все излишки вещества выводятся преимущественно с мочой. Потому производители закладывают в формулу такое содержание витамина B1, которое позволит гарантировано получать суточную норму, независимо от состояния микробиоты, взаимодействия с другими микроэлементами и прочих условий.

Биологическая роль витамина B1

Тиамин оказывает существенное влияние почти на все ткани и системы организма. Основная биологическая роль витамина B1 сводится к:

  • Участию в углеводном, жировом и белковом обмене;
  • Повышению умственной активности, настроения, мотивации;
  • Снижению воспалительных процессов, особенно в тканях кожи, слизистых оболочек;
  • Повышению регенеративных свойств кожи, устранению накожных проблем, омоложению тканей;
  • Участию в процессе деления клеток и копировании генетического материала;
  • Укреплению иммунной защиты организма;
  • Улучшению работы сердца, щитовидной железы, печени, кишечника;
  • Снижению болевых ощущений;
  • Ускорению выведения побочных продуктов при интоксикации алкоголем и табаком;
  • Улучшение работы ЦНС и ускорение связи между мозгом и мышцами.
Читайте также:
Как визуально добавить себе роста и стройности

Благодаря широкому спектру свойств, витамин B1 часто применятся в медицине, спортивной сфере и индустрии красоты. Также курсовый приём витамина B1 полезен всем, кто следит за состоянием здоровья. Это связано с ухудшением качества пищи и недостаточным количеством продуктов в рационе, что все чаще вызывает длительную недостачу тиамина у многих людей.

красивые волосы

Влияние вещества на кожу и волосы

Приём тиамина очень полезен для поддержания здоровья волос и кожи. Поэтому вещество массово применяется в индустрии красоты и часто называется «женским витамином». К основным эффектам микроэлемента относят:

  • Укрепление структуры волос, стимуляция волосяных луковиц;
  • Усиление роста волос;
  • Снижение поседения волос (если не вызвано генетическими факторами);
  • Обеспечение более насыщенного цвета и живого блеска;
  • Улучшение питания волосяных фолликул;
  • Омоложение и улучшение здоровья кожи;
  • Устранение пигментных пятен, сыпи и других проблем.

Нередко в индустрии красоты микроэлемент употребляют в наружных средствах по уходу. Производители выпускают множество масок, кремов, шампуней и другой косметики, в которой содержится тиамин. Тем не менее, наружное применение вещества не дает никакого эффекта, что связано не только с усвоением, но и малыми дозировками. Потому применение витамина B1 должно осуществляться только в виде добавок. Инъекционная форма также эффективна, но обычно она назначается лечащим врачом.

Признаки дефицита тиамина

Согласно ВОЗ и другим здравоохранительным организациям, нехватка витамина B1 отмечается у многих людей. Она может возникать под воздействием различных факторов: ухудшение микрофлоры кишечника, недостаточное потребление продуктов, ухудшение качества пищи. Среди основных признаков дефицита выделяют:

  • Онемение конечностей;
  • Депрессия, бессонница и другие нервные расстройства;
  • Частые головные боли;
  • Ухудшение нейромышечной связи и координации;
  • Повышенная усталость;
  • Ухудшение когнитивных функций, памяти;
  • Замедление роста или потеря мышечной массы;
  • Повышение артериального давления, тахикардия;
  • Диарея или запоры, частые расстройства кишечника;

В отличие от недостатка, переизбыток тиамина не опасен для организма. Как и любой водорастворимый витамин, вещество выводится из организма без каких-либо проблем. С осторожностью принимать добавки с высоким содержанием витамина B1 стоит лишь людям с пониженным артериальным давлением. Это может вызвать брадикардию.

Причины недостатка тиамина

Добавки хорошо способствуют быстрому устранению дефицита вещества в организме. Но для ежедневного поддержания уровня микроэлемента необходимо исключить факторы, которые провоцируют недостачу. Это касается повышения количества содержащих тиамин продуктов в рационе и прочих мер.

Основные факторы, которые влияют на снижение уровня витамина B1:

  • Частый приём кофейных напитков, что провоцирует выработку соляной кислоты и повышенное разрушение микроэлемента;
  • Малое потребление клетчатки и волокнистой пищи;
  • Преобладание быстрых углеводов и еды с высокой степенью обработки;
  • Длительная термическая обработка продуктов с содержанием витамина B1 под воздействием высоких температур;
  • Повышенное потоотделение;
  • Нарушения работы кишечника, вызванные различными заболеваниями или рационом питания;
  • Период беременности и лактации;
  • Курение;
  • Употребление спиртных напитков;
  • При чрезмерном стрессе;
  • Возраст;
  • Холодный климат и частые переохлаждения.
Читайте также:
Кефирный коктейль для похудения имбирь

В каких продуктах содержится тиамин

Врачи и нутрициологи рекомендуют как можно чаще включать в рацион продукты, в которых содержится витамин B1. Наиболее ценными источниками считаются:

Тиамин для укрепления и роста волос: инструкция по применению ампул, биодобавок и рецепты масок

Тиамин (витамин В1) — это вещество, которое эффективно применяется для укрепления и стимуляции роста волос. Оно не синтезируется человеческим организмом, а поступает в него с продуктами питания или путем приема специальных препаратов.

тиамин от выпадения волос

Витамин В1 и симптомы его дефицита

Тиамин — это водорастворимый витамин, который принимает непосредственное участие в процессе производства энергии и необходим для поддержания нормальной работы нервной системы. Источники: harvard.edu и nih.gov

отзывы на Препарат с сайта iHerb отзывы на Препарат с сайта iHerb

О недостатке витамина В1 могут свидетельствовать следующие симптомы:

  • ухудшение состояния волос;
  • мышечная слабость и расстройства нервной системы;
  • усталость, депрессия в сочетании с раздражительностью;
  • проблемы с концентрацией внимания и ухудшение памяти.

Повышенный дефицит тиамина приводит к авитаминозу с поражением нервной системы (подробнее на nih.gov).

Польза тиамина для здоровья волос

Попадая в организм человека, витамин В1 в первую очередь расходуется в целях поддержания функций внутренних органов. Остатки неизрасходованного вещества используются для улучшения качества волос, кожи и ногтей.

Свойства тиамина для здоровья волос:

  1. ускоряется рост фолликул;
  2. прекращается ломкость и сечение;
  3. появляется блеск, сияние и естественное увлажнение волос;
  4. замедляется процесс возникновения седины и способствует излечению от себореи.

Витамин В1 полезен для кожи головы. Благодаря регуляции сальных желез эпидермис не пересыхает, а волосы остаются чистыми более длительное время.

Источники тиамина в продуктах питания

Тиамин можно обнаружить почти во всех продуктах питания растительного и животного происхождения, но в незначительном количестве. Поэтому для получения витамина в достаточном объеме рекомендуется максимально разнообразить меню.

Ниже представлена таблица с продуктами, содержащими тиамин:

Продукты

Содержание В1 в мг на 100 г

При термической обработке количество витамина В1 разрушается.

Как правильно использовать тиамин для волос?

Для наружного ухода за волосами применяются ампулы тиамина (витамина В1). Их можно использовать при массаже, изготовлении домашних масок и при добавлении в готовые средства для кожи головы.

При приготовлении лечебных составов следует учитывать, что витамины группы В разных видов (В1, В6, В12) не сочетаются между собой. При смешивании они утрачивают свои полезные свойства.

Рецепты масок

Состав масок с витамином В1 различается в зависимости от их целевого назначения. Для приготовления лечебных средств используются простые ингредиенты, а процедура смешивания не требует много времени.

При этом маски домашнего изготовления полностью натуральные, безопасные и обладают высокой эффективностью.

Против выпадения волос
  • луковица средней величины — 1 шт.;
  • касторовое масло — 1 ст. л.;
  • репейное масло — 1 ст. л.;
  • яичный желток — 1 шт.;
  • спиртовая настойка с красным перцем — 20 кап.;
  • тиамин — несколько капель из ампулы.

Алгоритм приготовления и применения маски:

  1. очистить луковицу и измельчить ее с помощью блендера до состояния кашицы;
  2. добавить яичный желток и все остальные ингредиенты;
  3. распределить полученный состав по корням волос, избегая попадания маски на кончики;
  4. утеплить голову с помощью полиэтиленовой шапочки и полотенца;
  5. выдержать маску в течение 30 минут;
  6. вымыть волосы с шампунем и сполоснуть слабым раствором уксуса.

Недостаток маски заключается в наличии неприятного запаха лука, от которого сложно избавиться. Как правило, он исчезает самостоятельно в течение пары дней, поэтому лучше выполнять процедуру перед выходными.

Для сухих волос
  • спелое авокадо — 1 шт.;
  • яичный желток — 1 шт.;
  • эфирное масло лаванды — 5 капель;
  • тиамин — 1 ампула.
Читайте также:
Коллекция Dsquared? осень-зима: особенности

Способ приготовления и применения маски:

  1. перемолоть авокадо с помощью вилки или блендера до состояния кашицы;
  2. добавить яичный желток и все остальные ингредиенты, довести до однородной консистенции;
  3. нанести маску на чистые волосы, утеплить голову с помощью полиэтиленовой шапочки и полотенца;
  4. выдержать состав в течении 40–60 минут;
  5. смыть маску с волос.
Для жирных волос

Алгоритм приготовления и использования маски:

  1. измельчить сухие травы, залить кипятком и настаивать 30 минут;
  2. процедить полученную жидкость;
  3. срезать корочку с хлеба, а мякиш замочить в травяном настое;
  4. добавить в хлеб витамин В1 и полученную смесь нанести на корни волос;
  5. утеплить голову с помощью полиэтиленовой шапочки и полотенца;
  6. выдержать маску на волосах в течение часа, после чего смыть.
Для придания объема

Способ приготовления и применения маски:

  1. взбить яйцо до состояния пены, смешать с медом и добавить в полученную смесь остальные ингредиенты;
  2. распределить маску по всей длине волос, уделяя особое внимание прикорневой зоне;
  3. утеплить голову с помощью полиэтиленовой шапочки и полотенца;
  4. выдержать маску на волосах в течение 40 минут и смыть.

Для усиления эффекта рекомендуется после применения маски сполоснуть волосы отваром ромашки или крапивы.

Для эффекта блеска

Алгоритм приготовления и применения маски:

  1. смешать кефир и репейное масло;
  2. подогреть смесь на водяной бане и добавить сок алоэ с витамином В1;
  3. распределить готовую кашицу по всей длине волос;
  4. утеплить голову полотенцем и полиэтиленовой шапочкой;
  5. поддержать на волосах 1 час, после — смыть.

Массаж головы

Данный способ применения тиамина подходит для лечения тонких, ломких и склонных к выпадению волос.

массаж кожи головы

Массаж кожи головы для роста волос

При проведении массажа используется любое подогретое на водяной бане косметическое масло (облепиховое, репейное, миндальное, оливковое) в сочетании с содержимым одной ампулы витамина В1. Процедуру рекомендуется проводить курсами по 2–3 недели с перерывами.

  • нанести средство на кончики пальцев и массировать круговыми движениями корни волос;
  • остаток состава распределить по всей длине;
  • утеплить голову полотенцем, полиэтиленовой шапочкой и при желании прогреть феном;
  • выдержать состав в течение часа, после чего смыть шампунем.

Добавление в шампунь / бальзам

Витамин В1 можно смешать с небольшим количеством шампуня / бальзама. Смесь на волосах рекомендуется выдержать в течение 5 минут. Процедуру стоит делать 1 раз в 3-4 дня, не чаще.

Первые результаты можно увидеть после 2–3 применений. Волосы становятся блестящими, более гладкими, послушными, уменьшается количество перхоти.

Прием тиаминовых пищевых добавок

Большинство препаратов с витамином В1 выпускаются в форме таблеток и капсул для внутреннего применения.

Суточная норма потребления тиамина — 1,2 мг. Однако в биологически активных добавках содержится высокая дозировка вещества от 100 до 250 мг на одну капсулу, поэтому перед приемом препарата важно посоветоваться с врачом.

Лучший витамин В1 на iHerb

В интернет-магазине iHerb представлены натуральные биологически активные добавки с витамином В1 по доступным ценам. В своих отзывах покупатели пишут, что препараты с тиамином поддерживают здоровье нервной системы и хорошо сказываются на внешнем виде волос.

Читайте также:
Как варить борщ с мясом красивого красного цвета

Тиамин Now Foods в таблетках

Пищевая добавка поддерживает выработку энергии и поддерживает здоровье нервной системы. В банке содержится 100 таблеток с дозировкой 100 мг витамина В1 каждая.

Инструкция по применению: по 1 таблетке в день с едой. Стоимость на Айхерб — 4 доллара.

Тиамин Now Foods

Тиамин Now Foods в таблетках

Витамин В1 Mason Natural

Компания Mason Natural выпускает добавку в упаковках по 100 штук. В состав одной таблетки входит 250 мг тиамина. Препарат имеет сертификат качество GMP, без сои.

Рекомендация по применению: по 1 таблетке в день, желательно во время еды. Стоимость на сайте iHerb — 6 долларов.

Витамин В1 Mason Natural

Витамин В1 от компании Mason Natural

Тиамин Solgar

Препарат производится для здоровья нервной системы и общего самочувствия. В банке — 100 таблеток, в каждой содержится 500 мг витамина В1. Добавка соответствует сертификату качества Kosher Parve.

Применение: 1 таблетка в день с едой или по назначению врача. Стоимость на Айхерб составляет 16 долларов.

Тиамин Solgar

Тиамин Solgar на сайте Айхерб

Противопоказания и побочные действия

Витамин В1 безопасен для организма человека и не имеет побочных эффектов даже при приеме вещества в большом количестве. При передозировке витамин В1 выводится из организма с мочой.

При применении тиамина важно учитывать некоторые моменты:

  • сочетание витамина В1 с пиридоксином и цианокобаламином увеличивает риск возникновения аллергии;
  • чрезмерное употребление алкогольных напитков и кофе снижают эффективность всасывания тиамина;
  • лекарства, используемые для лечения гастроэзофагеальной рефлюксной болезни, оказывают негативное воздействие на метаболизм витамина В1.

Тиамин — важный витамин группы В, прием которого поддерживает центральную нервную систему и заботится о красоте волос и внешнего вида. Если у вас остались вопросы, задайте их в комментарии.

Витамин В1 для волос: применение и польза

Женские волосы, в стремлении к идеальной прическе, каждый день подвергаются воздействию неких раздражителей: плойки, утюжка, фена и укладочных средств. Эти факторы имеют сильнейшее влияние на структуру волос, они становятся тусклыми, ломкими, начинают выпадать.

Но выход есть! Вернуть прежнюю красоту и ухоженность волосам поможет витамин В1.

Польза витамина В1 для волос

Для густоты, силы и блеска волос просто необходимо полноценное сбалансированное питание, которое включает в себя массу микроэлементов, аминокислот и витаминов. Особенную пользу шевелюре приносит витамин В1 (тиамина хлорид), поскольку он выполняет функцию регуляции обменных процессов, обеспечивает волосяные фолликулы необходимой энергией.

Поэтому необходимо позаботиться о том, чтобы этого важного вещества в организме всегда хватало. В этом могут помочь витаминные маски и комплексы. Важно обеспечить поступления данного витамина как снаружи, так и изнутри.

Для начала необходимо включить в свой ежедневный рацион продукты, содержащие тиамин, а потом уже воспользоваться косметическими средствами — масками, шампунями и кондиционерами.

Суточная норма тиамина хлорида для взрослого человека составляет 2-2.5мг.

Продукты, содержащие тиамин:

  • хлеб, мука грубого помола;
  • овсянка, рис, гречка;
  • соя;
  • брокколи;
  • изюм, чернослив;
  • смородина, голубика, земляника;
  • морепродукты и жирная рыба;
  • печень, мозг, почки.

Недостаток витамина не сразу отражается на состоянии волос, сначала у человека отмечается усталость, раздражительность, слабость, понижение артериального давления. После этих неприятных симптомов локоны теряют свою силу, упругость, начинают сыпаться и плохо прибавлять в росте. Вызвано это нарушением липидно-углеводного баланса.

Читайте также:
Маникюр руффиан: особенности, техника и оригинальные идеи

Вся польза витамина В1 кроется в способности обеспечивать луковицы и корни волос питательными веществами, которые необходимы для деления клеток. Также он помогает регулировать жировой обмен, способствует спаиванию посеченных кончиков, устраняет видимые повреждения. Применение витамина B1 для волос и кожи головы помогает избавиться от сухой и жирной себореи, некоторых других кожных заболеваний, связанных с нарушением выработки кожного сала.

Особенности применения

Витамин В1 в современной медицине и косметологии является недорогим средством и выпускается в виде капсул, поливитаминных комплексов и ампул, на основе которых можно приготовить домашние питательные маски. Нельзя одновременно принимать с витаминами РР, В12, В6. Не сочетается с кальцием, так как он делают витамин почти нерастворимым в жидкости. Лучшее сочетание для тиамина — это витамин В5.

В форме капсул и поливитаминов необходимо принимать В1 согласно инструкции, ни в коем случае не нарушая дозировку.

Имеются противопоказания: период лактации, беременность и индивидуальная непереносимость компонента.

Для укрепления волос и придания им здорового вида используются маски на основе витамина В1. Держать на волосах необходимо 15-20 минут, укутывая голову теплым полотенцем.

Курс применения длится в течение месяца-полтора, процедуру производят один раз в неделю, так как тиамин имеет мощное воздействие на кожу головы и локоны. Смешивать витамин необходимо с другими полезными ингредиентами, в зависимости от проблемы, которую нужно решить.

Не использовать тиамин в чистом виде, может привести к гипервитаминозу!

Маска с эфирными маслами

Тиамина хлорид подходит для укрепления структуры прядей и активизации их роста, уменьшает сухость кожи головы. Для достижения такого эффекта можно воспользоваться маской с эфирными маслами. В состав входят следующие компоненты:

  • 1 ампула витамина В1; — 1ст.л.;
  • масло миндальное — 1 ч.л.;
  • 1 капля масла чайного дерева;
  • желток 1-го яйца.

Способ применения: перемешать компоненты, нанести на кожу головы, сделать легкий массаж, распределить остатки маски по всей длине локонов, оставить на 20 минут под полиэтиленовым пакетом. Смыть с безсульфатным шампунем 2 раза. Курс лечения — 1 месяц, процедуру необходимо проводить 2 раза в неделю.

Маска с коньяком и репейным маслом

Если имеется проблема жирной кожи головы, то лучшим помощником будет маска с коньяком и репейным маслом. Она состоит из:

  • тиамина хлорид — 1 ампула;
  • коньяк (можно водку) — 1 ст.л.;
  • желток; — 1 ч.л.

Тщательным образом смешать все ингредиенты, нанести на сухую кожу головы, оставить для активации на 15 минут, смыть безпротеиновым шампунем и ополоснуть теплой водой. Такую маску можно делать 1 раз в неделю на протяжение 1.5 месяцев.

Маска с тиамином и сметаной

Маска с тиамином и сметаной от повышенной ломкости и сухих, секущихся кончиков.

Состав:

  1. 1 ампула витамина В1;
  2. 1 ст.л. жирной сметаны;

Перемешать до однородности и нанести только по длине волос, отступив 2 см от корней. Держать под шапочкой для душа в течение 30 минут, после этого обильно прополоскать пряди теплой чистой водой и приступить к обычному мытью головы шампунем. Применяется 1 раз в неделю в течение 2-х месяцев. Эффект заметен после первого применения, локоны становятся мягкими и начинают сиять.

Предотвратить выпадение поможет витаминный шампунь. Его действие направлено на укрепление волосяных луковиц, питание их изнутри.

Для изготовления этого средства достаточно просто добавить несколько капель жидкого витамина В1 в свой любимый шампунь. Подходит для мытья головы 2-3 раза в неделю. Только не нужно сразу выливать тиамин в целый флакон шампуня, так как он быстро теряет свои свойства. Лучше будет добавлять его в 1 порцию, необходимую для мытья волос.

Читайте также:
Водная диета: как сбросить лишний вес без ущерба для здоровья

Витаминный комплекс «Витрум Бьюти»

Витаминный комплекс «Витрум Бьюти» признан лучшим средством для роста и обеспечения прядей всеми необходимыми полезными веществами. Препарат содержит необходимые для формирования белков (в том числе коллагена) аминокислоты, что благотворно влияет на обменные процессы в организме, в том числе и на состояние волос.

В его состав вошли такие ингредиенты:

  • Бета-каротин – 1700МЕ.
  • Витамин D3 – 67МЕ.
  • Витамин E – 10МЕ.
  • Витамин B1 – 2мг.
  • Витамин B2 – 2мг. – 5мг.
  • Витамин B12 – 4мкг.
  • Витамин C – 40мг.
  • Фолиевая кислота – 133мкг.
  • Биотин – 133мкг.
  • L-цистеин – 3,3мг.
  • Фосфор — 155мг.
  • Кальций – 200мг.
  • Магний – 50мг. – 5мг.
  • Железо — 2мг и другие.

Таблетки глотают, не разжевывая, запивая достаточным количеством жидкости, рекомендуется принимать препарат после еды. Взрослым назначают по 1 таблетке 2-3 раза в сутки. Курс лечения рассчитан на 1 месяц, после чего рекомендуется сделать перерыв.

Заключение

Для устранения неприятностей с волосами, необходимо использования специальных веществ, которые можно приобрести в аптеке, и на их основе сделать косметические средства. К таким относится витамин В1, который способен вернуть локонам здоровье, силу и красоту. Необходимо лишь правильно подобрать форму его использования, исходя из своей проблемы.

Витамин В1: что такое, основные функции, инструкция, где купить, цены в аптеках

Витамин В1: что такое, основные функции, инструкция, где купить, цены в аптеках

Витамин В1 представляет собой жизненно важное вещество, которое должно ежедневно поступать в организм. Продается в аптеке в составе мультивитаминных комплексов, а также в чистом виде (таблетки, раствор для внутримышечных инъекций). Применять его необходимо при наличии признаков гиповитаминоза. Назначить конкретную схему лечения может только врач.

Что такое витамин В1, суточная потребность

Это жизненно важное вещество, принимающее участие во многих обменных процессах. По-другому называется тиамин. Выпускается в организме следующие функции:

передает нервные импульсы;

принимает участие в реакциях белкового, липидного, водно-солевого, энергетического обмена;

предотвращает старение клеток мозга;

предупреждает инфаркты и инсульты;

в отдельных случаях действует как болеутоляющее;

помогает предупредить вирусные и инфекционные патологии;

снижает уровень холестерина в крови;

действует как антиоксидант;

обезвреживает токсичные продукты обмена;

действует как ранозаживляющее.

Витамин В1, как и другие витамины, не образуется в организме, поэтому должен поступать ежедневно с пищей или специальными препаратами. Суточная дозировка для взрослого человека составляет около 1,5 мг, для ребенка – от 0,3 до 1,5 мг.

Показания к применению

Препарат показан к приему при наличии одного или нескольких признаков устойчивого дефицита (гиповитаминоза) тиамина:

склонность к плаксивости;

проблемы с засыпанием;

озноб даже при нормальной температуре воздуха;

нарушения координации движений;

Срочный прием витамина В1 показан при остром дефиците, когда развивается патология бери-бри. Она приводит к поражению центральной нервной системы, нарушению сердечной деятельности, что может закончиться параличом и даже летальным исходом.

Противопоказания и побочные эффекты

Применять препарат нельзя в случае гипервитаминоза В1, который сопровождается рядом неспецифических симптомов, например:

Читайте также:
Как визуально добавить себе роста и стройности

снижение давления крови;

замедление сердечного ритма;

проблемы с усвоением отдельных веществ, в том числе витамина В6;

Также средство нельзя применять при индивидуальной непереносимости. Прием в детском возрасте возможен, но только по рекомендации врача.

Обычно прием витамина не дает побочных эффектов. Но иногда могут наблюдаться такие проявления:

крайне редко – анафилактический шок;

в случае укола – болезненные ощущения в месте введения;

отечность, отек Квинке.

Применять препарат в период беременности и грудного вскармливания допустимо, но только по согласованию с врачом. Решение можно принять только в том случае, если ожидаемая польза значительно больше возможного риска.

Витамин В1: инструкция по применению

Средство принимают в форме таблеток и в виде укола, который вводится внутримышечно. Разовая, суточная дозировка, кратность и общая продолжительность терапии определяются врачом, в зависимости от состояния, возраста человека и других факторов.

Особые указания

Прием тиамина может исказить результаты анализов на содержание тиофиллина в крови с использованием спектрофотометрического метода. В редких случаях пациенты не могут принимать препарат внутрь (послеоперационное осложнение, рвотные явления, ощущение тошноты). Тогда витамин В1 может быть введен парентерально (инъекция).

Побочные эффекты наблюдаются редко. Замечено, что аллергические реакции на тиамин проявляются в основном у пациентов, которые предрасположены к аллергии. При этом даже подкожное и внутримышечное введение в основном безболезненно, поскольку показатель pHраствора невысокий.

Лекарственное взаимодействие

Отмечено, что совместный прием витаминов В1 и В6 усиливает взаимные эффекты. Это хорошо влияет на разные системы организма – мышечную, нервную и сердечно-сосудистую.

Во время курса терапии прием алкогольных напитков следует исключить.
Разовое и регулярное поступление этилового спирта уменьшает всасывание тиамина на 30%.

Если сочетать с противосудорожными средствами, может наблюдаться дефицит тиамина. Вещество полностью распадается в водных растворах, которые содержат сульфиты. Также концентрация действующего вещества снижается в растворах с щелочной и нейтральной средой. Поэтому витамин В1 не рекомендуется принимать совместно с лекарствами, относящимися к следующим категориям:

Где купить витамин В1: цена, отзывы

В аптеке препарат можно купить без рецепта, но не в чистом виде, а в составе мультивитаминных комплексов. Например, средство «Цикловита» продается по 500 рублей за упаковку 42 шт.

Практически все отзывы (100%) о применении тиамина положительные. Покупатели отмечают эффективность, отсутствие противопоказаний и побочных действий, реальную помощь нервной системе. Также среди преимуществ называют доступную цену. Иногда указывают на недостатки, например, болезненность инъекции и трудности с открытием ампулы.

Все представленные на сайте материалы предназначены исключительно для образовательных целей и не предназначены для медицинских консультаций, диагностики или лечения. Администрация сайта, редакторы и авторы статей не несут ответственности за любые последствия и убытки, которые могут возникнуть при использовании материалов сайта.

Зачем нужны витамины группы В?

Слово «витамин» произошло от латинского «vita» – жизнь, и неспроста, ведь без этих веществ жизнь просто невозможна. Все известные витамины подразделяются на две группы: жирорастворимые и водорастворимые.

Разница между ними в том, что жирорастворимые витамины накапливаются в организме и не нуждаются в ежедневном потреблении, а водорастворимые, напротив, требуют постоянной поддержки.

В число водорастворимых входит обширная группа витаминов В. Они задействованы в клеточном метаболизме и имеют огромное значение для иммунитета и здоровья нервной системы. Ежедневный рацион обязательно должен включать продукты, содержащие витамины из этой группы. Рассмотрим их подробнее.

Читайте также:
Комбинезон: стильно и элегантно

Зачем нужны витамины группы В?

Тиамин (B1)

Тиамин B1 нужен для преобразования в организме энергии жиров, отвечает за передачу генетической информации новым клеткам. Он позитивно влияет на нормальное функционирование мозга, состояние центральной нервной системы, повышает сопротивляемость организма к инфекциям и другим неблагоприятным факторам внешней среды. Тиамин содержится в крупах, белом и черном хлебе, фасоли, зеленом горошке, картофеле, моркови, абрикосах.

Рибофлавин (B2)

Витамин B2 участвует во многих обменных процессах, а также синтезе гемоглобина. Особое значение он имеет для органов зрения, состояния эпидермиса и слизистых. Рибофлавин мы потребляем вместе с мясом, яйцами, цельным молоком, рыбой. Кроме того, он есть в грибах, капусте, рисе, гречневой крупе, белом хлебе, листовой зелени. Нужно учитывать, то он не выдерживает заморозку и разрушается на солнце.

Ниацин (B3 или PP)

Никотиновая кислота нужна для преобразования энергии из продуктов питания, синтеза белков и жиров, продуцирования половых гормонов, инсулина и кортизона. Она снижает давление и нормализует состояние нервной системы. Источники витамина: ананасы, ржаной хлеб, крупы, бобовые, мясо, печень. Это стойкий витамин, выдерживающий нагрев, УФ-излучение, сушку.

Пантотеновая кислота (B5)

Этот витамин нужен для синтеза антител, восстановления поврежденных тканей. Он незаменим для заживления различных ран. При его недостатке организм больше подвержен простудным заболеваниям. B5 можно получить из орехов, бобовых, листовых овощей, гречневой или овсяной крупы. Также он содержится в желтках, молоке, почках, рыбной икре. Чтобы сохранить витамин нельзя подвергать продукты длительной термообработке.

Пиридоксин (B6)

Пиридоксин участвует в углеводном обмене, а также нужен для продуцирования гемоглобина и полиненасыщенных кислот. Регулирует активность нервной системы, обладает иммуностимулирующим действием, помогает в образовании антител, регенерации эритроцитов. Больше всего его в грецких орехах, фундуке, моркови, томатах, капусте, цитрусовых. Еще его можно получить из мяса, картофеля, круп.

Биотин (B7 или H)

Биотин играет важнейшую роль для метаболизма. Он нормализует содержание сахара, непосредственно участвует в переносе углекислого газа, производстве жирных кислот. Витамин регулирует состояние нервной системы, снижает мышечные боли, благотворно влияет на внешний вид кожи и волос. Содержится в жирной рыбе, говяжьей печени, молоке, яйцах, цитрусовых, бананах, петрушке.

Фолиевая кислота (B9)

Фолиевая кислота (B9) – это важнейший витамин для беременных, ведь он участвует в формировании основных органов и систем плода. Также фолиевая кислота необходима для развития иммунной и кровеносной систем, роста и деления клеток, сохранения и передачи генетической информации, синтеза белка. Для ее получения нужно употреблять растительную пищу: зеленые овощи, помидоры, свеклу, бананы, картофель.

Цианокобаламин (B12)

Цианокаболамин необходим для производства эритроцитов, он влияет на рост и правильное функционирование нервной системы. Отвечает за свертываемость крови, уменьшает содержание холестерина, укрепляет иммунную систему. Источником B12 служат исключительно продукты животноводства, поэтому веганам нужно принимать его дополнительно.

При подозрении на нехватку витаминов группы В необходимо обратиться к врачу и сдать анализы, по результатам которых специалист назначит дополнительный прием необходимых витаминов.

Рейтинг
( Пока оценок нет )
Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: