Как перестать пить: мой опыт, как перестать употреблять спиртное, и мотивация, чтобы бросить алкоголь навсегда

Как избавиться от алкогольной зависимости: мифы и проверенные способы

«У меня самая обычная история алкоголизма. Начал пить ещё в школе, лет в 18 напивался уже один. Начинал с коктейлей, как раз самый бум был. Потом коньяк, виски — вроде как благородные напитки. Последние лет 5 бухаю довольно плотно, и уже в основном только водку. Мне 32 года, вроде всё есть — машина, квартира, семья, работа с нормальной зарплатой в режиме домашнего офиса (сама контора в другом городе, а я дома работаю). И при этом в месяц у меня 2-3 дня трезвых. Я, конечно, тихий и мирный, и совсем уж в бревно не напиваюсь. Моя норма — бутылка водки за день и пару банок пива. Но я и вешу много, поэтому не напиваюсь с такого количества. А недавно начал анализировать происходящее и понял, что пора завязывать, так нельзя. У меня из интересов одна только водка и осталась. У меня растёт ребёнок, а мне не до него. С работы не выгоняют только потому, что не видят, что я пью постоянно. Пошёл в аптеку, мне там как средство от алкоголизма предложили какие-то капли. Я состав глянул — всё копеечное, а сами капли ого-го сколько стоят. Как-то нет доверия. Чем лечиться, чтобы наверняка?»

— Антон, 32 года

Алкоголизм мало кому приносит счастье, поэтому и сами алкоголики, и их родственники иногда прибегают к самым странным народным средствам от алкоголизма. Подмешивание в водку слабительного, настойки на сушёных клопах, грибы-навозники, поедание кислых яблок килограммами, заговоры на полную луну и многое другое. Есть ли среди этих народных способов рабочие? Какие способы используются в современной медицине? И можно ли вылечить алкоголика без его ведома? Разберём в сегодняшней статье.

Как боролись с алкоголизмом раньше

Проблема алкоголизма существует очень давно — об этом свидетельствуют подчас жестокие способы избавления от зависимости. Например, пьяницу могли заставить пить кипящее вино. Ожоги слизистой в таком случае были гарантированы, вероятно, после такого пить действительно больше не хотелось. Более щадящие методы предполагали лечение червями и рвотными растениями — видимо, в процессе должно было сформироваться отвращение к спиртному. А ещё иногда в водке топили живых существ: рыб и мышей. Потом эту водку нужно было выпить больному — предполагалось, что агония умирающего существа помогает пьяницам перестать пить. Ещё один необычный способ лечения — с помощью экскрементов чёрных собак или мочи ёжиков (собрать её, видимо, было не очень просто). Некоторые из этих способов используются и сейчас, но помимо них есть много современных способов лечения алкоголизма. Давайте классифицируем их.

Поможем отказаться от алкоголя

Народные способы

Не каждый алкоголик может признать, что у него проблемы с алкоголем. В таких случаях родственники ищут средства от алкоголизма без ведома больного. Капнул в напиток «волшебное снадобье» пару раз — и тяга к спиртному пропала. Можно найти много рецептов, которые должны вылечить от алкоголизма. Сладкие сиропы, отвары и настойки трав, особые сорта грибов. Большинство из этих рецептов призваны вызвать у больного что-то похожее на отравление — тошноту, рвоту, диарею, резь в желудке. Алкоголик вроде как должен осознать, что от спиртного ему плохо, и бросить пить. На деле такие методы просто опасны. Реакция организма на ту или иную травку или гриб может быть непредсказуемой. А больной, который не знает, что он съел или выпил, может не дождаться помощи и умереть.

К сожалению, подавляющее большинство способов лечения алкоголизма домашними или народными средствами работают только в случаях, когда у больного уже есть сильная мотивация бросить пить. В этом случае яблоки, например, могут помочь переключиться с выпивки на жевание, водка на клопах будет вспоминаться как что-то неприятное и так далее. Если желания бросить пить у человека нет, то домашние способы бессильны.

Нетрадиционные методы лечения

нетрадиционные методы лечения алкоголизма

Заговоры, отвороты и экстрасенсорные способы тоже так и не смогли хоть как-то обосновать свою эффективность. Многие экстрасенсы и колдуны работают по принципу «напугай и вытащи все деньги». Обратившегося человека запугивают порчей, смертью, болезнями. И помочь может, конечно, только срочная (и очень дорогая) работа по снятию сглаза. [1, 2] Подобные случаи мошенничества нередки, поэтому будьте, пожалуйста, осторожны.

«После первой “белочки” меня такой страх взял, что я на всё был готов. Хотел сам бросить пить, но очень тянуло к водке, прям жгло внутри. И тут на глаза попалось объявление, центр экстрасенсорики вылечит от алкоголизма, диагностика бесплатная по телефону. Позвонил, а они мне как начали втирать, что дескать на всей моей семье порча, поэтому я и пью, и что порча на смерть, что я очень вовремя позвонил, потому что она уже в решающей стадии. Нужно «отчитывать», а сеанс стоит 20 тысяч. Я вроде как заикнулся, что таких денег нет, а они начали пугать, что денег нет сейчас, а потом и жизни не будет, и что дети мои умрут, и родственники все, потому что порча передаётся. Сказали кредит взять. Я вроде и пошёл, но кредит не дали, а дома уже пришёл в себя, понял, что голову задурили. Позвонил брату, попросил помочь и сходить со мной к врачу. Так и встал на путь выздоровления».

— Николай, 41 год

Могут выступать как вспомогательные препараты при лечении алкоголизма. Например, могут облегчать симптомы алкогольного отравления, за счёт чего снижается желание «похмелиться». При этом стоит помнить о том, что БАДы не относятся к лекарственным препаратам и ближе, скорее, к продуктам питания. [3] Регистрация БАДов имеет упрощённую схему, не такую строгую, как для лекарств, и не требует проведения исследований или проверок. Большинство препаратов, которые продают в интернете для лечения алкоголизма, не обладают доказанной эффективностью, не исследуются должным образом на безопасность и наличие побочных эффектов. Всё это приводит к тому, что некоторые производители используют при создании БАД ядовитые или мало изученные компоненты или их сочетания.

Если вы всё-таки решите попробовать подобный препарат, мы рекомендуем:

внимательно изучите состав, проанализируйте, адекватна ли цена за это средство от алкоголизма, либо есть более доступные по стоимости аналоги;

почитайте отзывы, заостряя внимание на отрицательных, так как положительные могут быть частью рекламной кампании;

обдумайте покупку, взвесьте все за и против. Часто на подобных сайтах можно увидеть стимулирующие к покупке надписи, например, «осталось всего 10 флаконов» или «до окончания акции всего 26 минут». Эти уловки используют, чтобы вы поторопились с покупкой и не успели критически изучить препарат.

Читайте также:
Бешбармак: 6 рецептов как вкусно приготовить

Мы не рекомендуем использовать биологически активные добавки без консультации с вашим лечащим врачом.

Медикаментозное лечение

мекаментозное лечение алкоголизма

Наиболее распространённые лекарственные средства от алкоголизма — налтрексон, налмефен. [4]

Налтрексон. Блокирует ощущение эйфории от употребления алкоголя, то есть алкоголик уже не испытывает того удовольствия и облегчения, когда пьёт.

Налмефен (торговое название в РФ — «Селинкро»). Приводит к сокращению количества принимаемого алкоголя, [5] может применяться только по необходимости, то есть в дни, когда есть риск употребления спиртного. Рекомендован в сочетании с психологической и социальной поддержкой.

Еще один известный препарат — акампросат. Не зарегистрирован в РФ, но используется для лечения в других странах.

Помните, что лекарственные препараты можно употреблять только по назначению врача! Они помогают уменьшить тягу, но этого не всегда достаточно, чтобы избавиться от зависимости.

Кодирование

Кодирование — это метод избавления от тяги к алкоголю, при котором формируется неприязненное отношение к спиртному. Употребление спиртного ассоциативно связывают со страхом смерти. Желание выпить должно исчезнуть, сама мысль об этом должна вызывать отвращение и панику.

Медикаментозное кодирование

Чаще всего используют препараты, которые мешает организму перерабатывать спирт, в результате чего возникают симптомы отравления: тошнота, головная боль, тремор, тахикардия, потливость, озноб. Больной чувствует себя очень плохо, понимает, что это состояние вызвано принятием алкоголя и боится пить. Из-за специфического действия отношение к этому препарату неоднозначное, могут встречаться рекомендации использовать его только как препарат второй очереди, то есть только в случаях, если другие средства от алкоголизма не эффективны. [4]

Эти препараты могут вводиться в организм с помощью уколов, таблеток или вшивания под кожу капсул с препаратом (так называемое «подшивание» или «торпеда»).

Даже самые «лёгкие» лекарства нельзя применять без консультации с врачом и без ведома больного. У всех препаратов есть противопоказания и побочные эффекты, которые должен учесть врач при назначении лечения. Самовольно назначенное лечение может привести к ухудшению здоровья или даже смерти.

«Первый мой раз был очень жестокий, это называлось “подшивка с провокацией”. Сделали укол, потом дали выпить, и я понял, что умираю. Всё тело трясётся, голова кружится, в глазах темно, тошнит, весь вспотел, язык куда-то западает. Откачали меня и сказали: “Вот так будешь чувствовать себя, если выпьешь, но нас рядом не будет, спасать будет некому”. Я месяцев 5-6 действительно не пил — было страшно. Но я и чувствовал себя морально очень плохо. Никакого облегчения от отсутствия спиртного не наступило. Мне постоянно хотелось выпить, и был жуткий страх. Я плохо спал, был очень нервный и вспыльчивый. Но, наверное, человек ко всему привыкает, и я опять начал пить. Потом опять кодировался, потом опять начинал пить. Самое интересное, что врачи дают с собой таблетки, которые нужно принять, если случайно выпьешь. И я стал “подшиваться” на время. Например, месяц не пью, вроде как закодирован, но уже знаю, что через месяц у меня отпуск, и что там я буду пить — и таблеточки у меня лежат, которые “раскодируют” меня».

— Дмитрий, 49 лет

Кодирование с помощью внушения

Сюда можно отнести методику Довженко и другие способы, направленные на убеждение или запугивание больного. На сеансе врач рассказывает о вреде алкоголя, о его влиянии на здоровье, приводит факты и примеры, даёт установку на ведение здорового образа жизни. Могут быть использованы аудио- или видеозаписи. Беседы призваны убедить алкоголика бросить пить и сформировать стойкую неприязнь к спиртному.

Для того чтобы этот способ лечения алкоголизма был максимально эффективным, больной должен сам хотеть избавиться от алкогольной зависимости. Также до проведения первого сеанса необходимо, чтобы алкоголик некоторое время был трезвым, желательно около 7-10 дней.

Несмотря на кажущуюся простоту метода, у него есть противопоказания:

психопатия, психозы, нарушения сознания, шизофрения и т. д.;

абстинентный синдром, делирии, галлюцинации, бред;

деградация личности из-за употребления спиртного;

заболевания сердца, в том числе перенесённый инфаркт;

любые заболевания, в т. ч. ОРВИ;

Кодирование с помощью гипноза

Также этот метод может называться гипнотерапией, эриксоновским гипнозом и т. д. На сеансе врач погружает пациента в состояние неглубокого транса и пытается сформировать отрицательное отношение к алкоголю. Например, предлагают представить алкоголиком своего близкого и взглянуть на него со стороны.

Вопреки распространённым заблуждениям, с помощью гипноза нельзя управлять человеком и вкладывать в его голову любые установки и идеи. Гипнозу поддаются только очень внушаемые люди, которые сами готовы быть загипнотизированными. [6] Эффективность метода не очень высокая, например, при отказе от курения он помогает в 20-30 % случаев. [7] Может использоваться как дополнительный метод при лечении алкоголизма.

К противопоказаниям можно отнести:

некоторые психические заболевания, в том числе шизофрению и изменения сознания под воздействием алкоголя;

заболевания сердца и проблемы с дыханием;

Любое кодирование — запретительный способ избавления от алкоголизма. Он призван решить только одну проблему — употребление спиртного. Более того, некоторые способы, которые обещают избавление от зависимости «за один сеанс» или основаны на запугивании, по мнению некоторых специалистов, больше основаны на эффекте плацебо, чем реально лечат. [8] Да и сами проблемы, которые привели к алкоголизму, остаются неразрешёнными. Когда из жизни человека исчезает алкоголь, на его место должно прийти что-то другое. Если останется пустота — алкоголь рано или поздно вернётся. Например, если человек привык пить, когда у него плохое настроение, то после кодировки он всё равно будет чувствовать себя плохо: грусть и тоска никуда не делись, других способов борьбы с ними человек не знает, поэтому велика вероятность, что он опять потянется к бутылке.

Если человек, зависимый от спиртного, решил прибегнуть к кодированию, то после этой процедуры ему нужна реабилитация и работа с психологом. Только так, при комплексном подходе, можно научиться жить без спиртного и уменьшить вероятность возвращения алкоголизма.

«Я 10 лет лечился от алкоголизма. Прошёл, наверное, через все способы. И вот что я понял — пока я сам не осознал необходимость лечения, всё было бесполезно. Ну на какое-то короткое время мог бросить, а потом всё заново, а иногда и сильнее запивал. Я видел алкоголиков, которые говорили врачам: “Моё дело пить, а ваша задача меня лечить”. Конечно, при таком отношении всё бесполезно. Нужно решить самому, честно и искренне. И то срывы могут быть. Я, когда бросил пить, сменил работу, перестал общаться с друзьями, которые подначивали меня “выпей-выпей”, осознанно менял привычки и заводил новые увлечения. Мне попался очень хороший психолог, который помогал мне менять своё поведение. Прям вот детально расписывали. Что я буду пить с шашлыками, чем буду заниматься по вечерам пятницы, что буду делать, если проблемы на работе. Только так можно измениться. Ну и поддержка, конечно, тоже нужна. У меня для этого была жена и психолог, врач тоже поддерживал, но к нему я редко ходил. Знаю, что кого семья не поддерживает, ищут группы помощи типа “Анонимных алкоголиков”. Так проще, когда тебя понимают и не осуждают».

— Андрей, 38 лет

Комплексный подход к лечению алкогольной зависимости

комплексный подход к лечению алкоголизма

При выборе самого эффективного средства от алкоголизма важно понимать, что избавление от зависимости не должно быть единственной целью. Основная задача — восстановить здоровье, научиться жить и получать радость без алкоголя, сформировать здоровые привычки, начать управлять своей жизнью. Поэтому многие клиники практикуют комплексный подход к лечению алкоголизма. Лечение может включать в себя:

Читайте также:
Как крепить чулки к поясу?

Мотивацию, если больной сам ещё сомневается в необходимости лечения. Это ключевой момент — если человек не хочет лечиться и не считает себя зависимым, никакие методы не помогут.

Детоксикация, прерывание запоя. Помогает человеку выйти из запоя без неприятных последствий в виде «белочки» или «ломки». Также помогает снизить вредное воздействие алкоголя на организм и положительно влияет на здоровье.

Реабилитация. Человека учат жить без зависимости, обучают справляться с возможными соблазнами, помогают сформировать новые полезные привычки. Эффективными могут оказаться поведенческая и когнитивно-поведенческая терапия. [9] При этом поддержка не обязательно должна быть очной, что актуально для сохранения анонимности или в небольших городах, где сложно найти хорошего специалиста — дистанционные программы также показывают хорошие результаты. [10]

Социальная адаптация, если это необходимо. Сюда может входить смена профессии, помощь с трудоустройством. Фактически человека заново социализируют, «встраивают» в общество. К сожалению, такие программы редкость, попытки реализовать их есть только в некоторых частных клиниках.

Поддержка в течение длительного времени как самого зависимого, так и его родственников. Такая поддержка может быть уместна, например, в случае созависимых отношений или когда алкоголизм существенно изменил жизнь всей семьи на длительное время.

Дополнительно могут применяться трудотерапия, «12 шагов» и другие различные программы.

Получить комплексное лечение проще всего в реабилитационном центре или наркологической клинике, но такая возможность есть не всегда, поэтому вы можете самостоятельно добавить те элементы, которых не хватает. Например, в вашем городе есть хорошая клиника, но там нет психолога, который работает с зависимостями, — тогда вам нужно найти специалиста самостоятельно. Или вы можете своими силами помочь близкому с получением новой профессии и трудоустройством.

Психотерапия при лечении алкоголизма

психотерапия при лечении алкоголизма

Одним из эффективных методов, который помогает преодолеть психологическую зависимость, является технология модификации поведения 7Spsy, основанная на поведенческой психологии и теориях И. П. Павлова, Б. Ф. Скиннера, А. А. Ухтомского и др. Курс 7Spsy позволяет преодолеть тягу к алкоголю, найти ему замену и избавиться от зависимости. Чем человек будем радовать себя? Как будет справляться со стрессом? Как будет общаться с друзьями, если раньше общение всегда было «под водочку»?

Важно изменить эти привычки на здоровый поведенческий сценарий, и тогда риск возвращения тяги к спиртному существенно снизится.

Особенности поведенческой терапии:

направлена на конкретное нежелательное поведение, а не на возможные причины;

работает здесь и сейчас;

имеет чётко сформулированные цели лечения;

не только устраняет старые привычки, но и формирует новые, желательные и выбранные каждым конкретным человеком под себя.

Как бросить пить навсегда? Пошаговая инструкция здесь!

В этой статье я расскажу Вам конкретный способ как бросить пить самостоятельно. Это своего рода пошаговая инструкция «Как бросить пить алкоголь навсегда», которой вы можете начать пользоваться уже сейчас.

Также можете прочитать мою миникнигу: Золотое руководство к трезвости.

Мея зовут Арсений Кайсаров. Сам я не пью и не курю вот уже 4 года, до этого пил больше 12 лет практически каждый день. Заливал просто на «Ура». О своей истории я писал в статье Как бросить пить. Моя реальная история.

В этой статье я расскажу о тех шагах, которые когда-то помогли мне бросить пить навсегда. Если вы выполните все эти шаги, то путь до трезвости станет для вас вопросом времени.

Шаг № 1. Чтобы бросить пить, в начале нужно осознать свою зависимость.

как бросить пить

Первая же проблема заключается в том, что скорее всего вы не считаете, что у вас есть зависимость. Это первая преграда на пути к трезвости!

Если вы не осознаете, что у вас, мягко говоря, «особые отношения» с алкоголем, то и ваши шансы бросить пить приближаются к нулю.

Поэтому, первое, что вы можете сделать сейчас для того, чтобы бросить пить, – это осознать свою зависимость . И в этом нет ничего плохого. Просто чем раньше осознаете ее, тем раньше сможете бросить пить.

А для этого нужно выявить какие «отрицания» вы используете? Как вы оправдываете то, что вы пьете?

Каждый человек оправдывает свою зависимость по-разному. Ниже я приведу наиболее распространенные отрицания и оправдания зависимости (в том числе те, которые использовал лично я). Из них вы можете выявить свои собственные отрицания и избавиться от них.

ТОП ОПРАВДАНИЙ ЗАВИСИМОСТИ

kak-brosit-pit-2

Вам может показаться, что вы пьете, потому что алкоголь вам помогает отдохнуть и расслабиться. Это самое распространенное оправдание своей зависимости. Но данный факт является иллюзией, каким бы правдивым он вам ни казался.

бросить пить

Вы можете оправдывать свое пристрастие к алкоголю тем, что у вас в жизни есть определенные проблемы, из-за которых вы пьете. Но дело в том, что проблемы есть у всех, только кто-то пьет, а кто-то решает их на трезвую голову.

Сами проблемы не являются причиной зависимости, а скорее наоборот: алкогольная зависимость вызывает все большие проблемы в жизни.

Вот основные доводы, которые вы можете приводить, из-за чего вы не моожете бросить пить алкоголь:

Я пью, так как у меня есть проблемы:

  • в личной жизни;
  • на работе;
  • с деньгами;
  • с собой (психологические)

Чем больше вы используете данные оправдания «я пью из-за проблем», тем вам сложнее бросить пить. Потому что любая проблема (а их в нашей жизни хватает) будет для вас поводом выпить.

  1. Я пью, потому что у меня сложная жизнь.

brosit-pit-navsegda

«Сложность жизни» — это одно из «топовых» оправданий зависимости. Вы можете считать, что ваша жизнь невероятно сложна, и поэтому вы не можете бросить пить.

Читайте также:
Краска для волос: светло-русый, холодный золотистый тон, цвет и оттенок 8

Жизнь с каждым годом не становится легче, а требует от нас постоянного развития и все большей и большей сообразительности.

ИТАК:

Поймите, как вы оправдывайте свою зависимость. Это будет первым и необходимым шагом к тому, чтобы бросить пить.

ШАГ № 2. Бросить пить недостаточно. Трезвость — это процесс.

Второй шаг, который нужно сделать вам, чтобы бросить пить, — понять, что трезвость – это процесс.

Трезвость не начинается с момента, когда вы примете решение бросить пить.

Вот увидете, пройдет 5-7 дней после того, как вы решите бросить пить, и вы напрочь забудете о своем решении, и снова начнете пить.

Трезвость – это умение избежать срыв. Трезвость — это долгосрочный процесс, над которым нужно работать ежедневно. Запомните это. Не получится за 1 день стать таким, как будто вы никогда до этого не пили алкоголь.

Алкоголь нанес нам не только физические, но и психические, социальные последствия. И с ними нужно последовательно разбираться.

График как бросить пить

Трезвость — это процесс

Когда наступает момент срыва, вы уже находитесь в деструктивном состоянии. В данном состоянии вы неспособны принять сознательное решение «не пить».

Процесс срыва запускается задолго до самого момента употребления алкоголя.

Поэтому: Нужно учиться распознавать признаки, когда начинается процес срыва и четко знать, как предотвратить срыв до того, как он наступит и будет уже слишком поздно (рука сама потянется за алкоголем).

ШАГ № 3. Узнайте более подробно о том, как бросить пить.

Мы подходим к следующему шагу. Для того, чтобы бросить пить, необходимо получить знания.

Если вы до сих пор не можете бросить пить, следовательно вы что-то не знаете и упускаете существенно важную информацию.

Почему алкоголю до сих пор удается водить вас за нос?

Люди типа «я все знаю, понимаю» не смогут бросить пить. А вы — откройтесь новой информации.

brosit-pit-alcohol

Осознание того, что вы что-то не знаете, даст вам шанс получить недостающую информацию и вырваться из алкогольной западни.

Получите знания о своей зависимости, прежде чем бросать пить.

Продолжая мыслить и действовать так, как вы мыслили до этого, вы придете к такому же результату – продолжите пить дальше.

Основу знаний вы можете получить, изучив мою книгу «Золотое руководство к трезвости».

ШАГ № 4. Примите решение бросить пить навсегда.

Бросать пить нужно окончательно и бесповоротно.

Алкогольная зависимость — это потеря контроля над употреблением алкоголя.

Поэтому вам нужно отказаться от попыток контролировать употребление алкоголя. Поймите, что пить умеренно не получится!

Единственный выход для вас —

бросить пить окончательно. Раз и навсегда!

Как найти мотивацию бросить пить

  • Что важно именно для вас?
  • Ради чего вы бросаете пить?

Причин может быть множество. Найдите самую главную причину бросить пить. Мотивация должна быть действительно большой: именно она будет поддерживать вас в трезвости.

Откажитесь от иллюзии, будто что-то теряете, если бросите пить.

Вам стоит помнить, что вы ничего не теряете, а только приобретаете в результате того, что бросите пить: здоровье, уверенность, психическую устойчивость, чувство радости, деньги, отношения.

Иллюзию, что вы что-то теряете, поддерживает сам алкоголь. Этот иллюзорный страх не дает вам сделать и шагу, чтобы бросить пить и распрощаться с зависимостью.

Трезвость даст вам гораздо больше, чем вы имеете сейчас, поверьте!

ШАГ № 5. Осознать симптомы отвыкания — это главный шаг, чтобы бросить пить.

Для того, чтобы бросить пить, необходимо знать о существовании последствий алкоголя, которые называются симптомы отвыкания. Пожалуй, это главный шаг, который вы только можете сделать.

Что такое симптомы отвыкания?

В результате того, что вы пили алкоголь, ваша психика была повреждена.

Алкоголь наносит не только физический урон организму, но и оказывает негативное воздействие на центральную нервную систему.

Симптомы отвыкания означают, что вы, если начнете воздерживаться от алкоголя, спустя некоторое время, начнете испытывать неадекватные чувства:

  • беспричинную тревожность;
  • постоянное беспокойство;
  • жалость к себе, восприятие себя жертвой;
  • ощущение, что в вашей жизни идет что-то не так.
  • напряженность.

симптомы отвыкания

И причина этим чувствам только одна – прошлое употребление алкоголя.
Эти чувства и есть симптомы отвыкания.

Симптомы отвыкания — это главная причина, почему нам так трудно бросить пить.

Для того, чтобы бросить пить, важно осознавать существование симптомов отвыкания. Подробнее о них я писал в статье «Симптомы отвыкания». Рекомендую изучить эту статью.

Нужно учиться отличать симптомы отвыкания от реальных чувств и уметь их пережидать, сохраняя трезвость.

В предложении выше я постарался отразить главный принцип трезвости.

Со временем симптомы отвыкания становятся слабее и слабее. И затем вовсе проходят.
Однако весь период отвыкания длителен: с момента, когда человек решил бросить пить, проходит от 6 до 18 месяцев .

В это время человек периодически испытывает симптомы отвыкания, беспричинные негативные чувства, которые подталкивают человека снова выпить.

ШАГ № 6. Практикуйте дела трезвости.

С того момента, как вы решили бросить пить, необходимо начинать менять образ жизни в целом.

Если вы продолжите жить как раньше, то скорее всего вы опять начнете употреблять алкоголь.

Нужно формировать новые полезные привычки. А также избавляться от старых вредных привычек.

Новые привычки трезвости

К новым привычкам, которые поддержат вас в трезвости, относятся:

Важно то, чтобы дела в трезвости сводили к минимуму стресс и негативный настрой, формируя новые здоровые привычки.

ШАГ № 7. Измените мышление.

В результате того, что вы пили, алкоголь сильно повредил ваши убеждения о жизни и мировосприятие. Большинство ваших убеждений приобрело негативный оттенок. И важно на втором этапе начать изменять свои жизненные установки .

Необходимо формировать новые рациональные убеждения о жизни, а также менять навыки общения с другими людьми. Об этом я писал в статье «Социальные последствия алкоголя».

Следующим шагом вам нужно распознавать в своей жизни негативные реакции и менять их на позитивные .

Не торопите события. Живите одним днем.

Терпение – это то, что нужно вам в первую очередь,если вы решили завязать с алкоголем.

Настройтесь на борьбу. Бросьте вызов алкогольной зависимости и победите ее. А также формируйте полноценный трезвый образ жизни.

Почему трезвость лучше зависимости?

как бросить пить алкоголь

Трезвость –это свет, который вернет вам уверенность в себе и своих силах, чувство радости, счастье и душевное удовлетворение.

Я знаю, что скорее всего вы не верите, что трезвость может дать вам эти качества. Ведь сейчас трезвость для вас дискомфортна, а опьянение — комфортно. Так было когда-то и у меня.

Читайте также:
Как зачать девочку по овуляции: специальные таблицы, календари и правильные вычисления

Когда я бросал пить, я просто не мог поверить, что можно быт радостным без алкоголя. Я не мог никак понять, как люди в трезвости могут вообще испытывать какие-либо радостные чувства.

Какое же было мое удивление, когда я обнаружил, что в трезвости можно жить счастливо, не испытывать никаких мук и душевной боли! Просто есть задержка во времени.

Конечно, жизнь не всегда дарит яркие краски, в жизни есть и проблемы. Но когда вы живете в трезвости, решить проблемы не составляет труда.

Ваша стрессоустойчивость и уверенность в себе возрастает. Вы понимаете, что проблемы — это часть жизни и это нормально.

Теперь вы не отворачиваетесь от проблем, а планомерно решаете их.

В этом заключаются шаги, которые вы можете сделать для того, чтобы бросить пить алкоголь и начать жить трезво.

Посмотрите мое видео, в котором я расскажу о том, как бросить пить алкоголь навсегда:

(34 голосов, оценка: 3,68 из 5)
Арсений Кайсаров Загрузка.

Как бросить пить алкоголь. Мотивация себя

По статистике от алкоголя погибает столько же людей, сколько в дорожно-транспортных происшествиях. Причем 89% летальных исходов происходит во сне. И это случается не с закоренелыми алкоголиками, а с людьми, умеренно употребляющими как крепкие, так и слабые напитки. Регулярный прием даже незначительных доз спиртного снижает шансы дожить до старости.

Обычно о вреде алкоголя начинают задумываться, когда уже сформировалась зависимость от него. Она дает о себе знать не только навязчивым желанием выпить, но и ухудшением состояния здоровья. Первой страдает психическая сфера: появляется эмоциональная нестабильность, ухудшаются память, внимание и восприятие, возникают проблемы со сном и самоконтролем.

Когда к этому добавляются сбои в работе внутренних органов, вопрос о том, что пора завязывать, встает с неумолимой очевидностью.

Как бросить пить самостоятельно? Главное начать мыслить иначе. Короткую инструкцию читай дальше, за помощью можешь обращаться ко мне.

Первый шаг, чтобы бросить пить

Осознать проблему и признать ее наличие – первый шаг на пути избавления от зависимости.

Алкоголь – это энергетик, который воздействует на мозг, формируя привыкание.
Только мощная мотивация способна заглушить сигналы организма о потребности в стимулировании. Искреннее желание бросить пить является необходимым условием избавления от пагубного пристрастия.

Трезвая оценка собственного алкоголизма

Нужно установить причины, вызывающие тягу к спиртному, и переосмыслить их значимость. Вот распространенные аргументы:

  • Алкоголь снимает напряжение и стресс. Только де тех пор, пока он действует. Реальность не меняется, проблемы не исчезают. А вот привыкание и невозможность расслабиться другим способом усиливаются;
  • Выпивка добавляет уверенности в себе. Это субъективное ощущение. Окружающие видят браваду неуверенного человека «под градусом»;
  • Небольшие дозы качественного спиртного полезны для здоровья. Спорное утверждение. Польза, если и будет, то сомнительная и кратковременная, зато сформируется разрушительная и стойкая зависимость;
  • Тяга к спиртному не излечима. Распространенная отговорка, чтобы оправдать себя. Подоплека таких мыслей кроется в заниженной самооценке. Человек, не уверенный в своих силах, всегда найдет внешние обстоятельства, мешающие поставить значимую цель и добиваться ее.

Очевидно, что причины, толкающие руку к рюмке или фужеру, малозначительны. Исключение алкоголя из жизни не несет потерь, а, напротив, дает приобретения в виде стабильного психического и физического состояния.

Менять собственные привычки употребления алкоголя

Следующий шаг, требующий глубокого осмысления и волевого усилия, заключается в том, что потребуется изменить устоявшийся образ жизни. Взрослому человеку непросто отказаться от сложившегося стереотипа поведения. Нужно быть к этому готовым.

Первое время необходимо поддерживать самого себя и напоминать, что трудный путь придется пройти самому. Поддержка близких и друзей добавляет сил, но решающее значение имеет личная мотивация.
Сложный период поможет пережить аутотренинг. В минуты слабости выручит повторение простых истин:

  • Страх перед неизвестностью абсолютно нормален. Трезвый стиль жизни пока необычен, и потому немного пугает;
  • Расставаться всегда тяжело. И с людьми, и с привычками;
  • Слово надо держать. Это не обсуждается.

Достигнув внутренней убежденности будет проще выполнять практические действия, которые станут барьером для возврата к пагубному пристрастию.

Чтобы бросить пить, надо создать себе условия

Условия, которые следует соблюдать, чтобы бросить пить, не так уж и сложны. Большинство из них являются обычными составляющими полноценной жизни.

  1. Решение об отказе от алкоголя нужно сообщить членам семьи и друзьям. Это обеспечит их содействие и поможет избежать неловких ситуаций внезапных визитов с бутылочкой горячительного напитка;
  2. В первые недели трезвости придется буквально избегать спиртного. Дома его быть не должно. От посещения мероприятий и вечеринок лучше пока отказаться. Соблазн слишком велик. Человек не может управлять стойкой реакцией мозга на вид алкоголя. Ни к чему подвергать себя дополнительным стрессам. Если же ситуация требует непременного участия в застолье, можно пойти на компромисс. Всегда найдется благовидный предлог, чтобы поднимать вместе со всеми рюмку с соком или минеральной водой. Сидеть с пустым бокалом, привлекая внимание, нельзя. Внутреннее напряжение усилится;
  3. Полноценный сон. Не выспавшийся человек склонен к раздражительности или апатии, это не нормальные состояния, из которых хочется выйти. Какой выход придет в голову первым? Правильно, поправить здоровье известным способом;
  4. Полноценное питание. Чувство голода – сильный провокатор, так как вызывает беспокойство и неудовлетворенность. Сытый человек расслаблен и доволен, его все устраивает, мысли спокойны. Удовлетворение базовых потребностей – залог успеха при отказе от спиртного;
  5. Поощрение. Нужно запланировать моральную компенсацию за воздержание, чтобы почувствовать, что трезвый образ жизни может доставлять удовольствие. Не важно, что это будет, развлечение, приключение, долгожданная покупка на сэкономленные деньги, главное, чтобы оно вызывало положительные эмоции;
  6. Свободного времени быть не должно. Праздность – источник пороков, замечено еще древними римлянами. Нужно заполнить будни и праздники делами и событиями, чтобы насыщенный темп жизни не оставлял места для безделья. Можно составить план;
  7. Найти альтернативный спиртному способ расслабляться. Организм должен снимать напряжение. Поначалу эффект будет казаться слабым, потому что мозг привык к ударным дозам допинга. Хорошо успокаивают нервную систему чтение художественной литературы, прослушивание медленной негромкой музыки, йога, медитация, рукоделие, кропотливая работа. Со временем их воздействие усилится, освобождая тело и душу от усталости и раздражения;
  8. Физические нагрузки являются панацеей от многих негативных факторов и полезны для здоровья. Занимаясь спортом или физическим трудом, человек не только получает необходимые для бодрости нагрузки, но и испытывает удовольствие. Доказано, что двигательная активность стимулирует выработку гормонов счастья;
    Жизнь без спиртного сама будет подталкивать к увеличению полезных привычек и самосовершенствованию.
Читайте также:
Деловые женские сумки: с чем носить, фото

Юров Алексей Викторович

Автор статьи: Юров Алексей Викторович

Как отказ от алкоголя помогает достичь большего в делах и жизни

Энди Реймидж (Andy Ramage), автор программы OneYearNoBeer, помог переосмыслить отношение к алкоголю более чем 10 тысячам человек. Благодаря своему опыту и опыту других он стал экспертом в прививании любви к здоровым привычкам.

Три года назад Реймидж решил прожить год без спиртного. Многие думали, что это невозможно. Они считали, что это навредит его брокерской деятельности. Но на самом деле отказ от алкоголя помог изменить его жизнь и бизнес в лучшую сторону.

Как всё начиналось

Реймидж был из тех, кто первым приходит в бар и последним из него уходит. Спиртные напитки помогали ему отмечать праздники, расслабляться, заводить друзей, общаться и развлекать клиентов. С Реймиджем было весело, но всегда рядом был слышен звон бокалов или бутылок.

Своё счастье Реймидж оценивал всего на 5 баллов из 10, что никак не соотносилось с его успешной карьерой и прекрасной семьёй. В нём росло недовольство. У него были мечты и цели, которые ускользали от него. Он был неспортивным и вялым. Его жизнь превратилась в замкнутый круг, состоящий из работы, семьи и стресса.

Поиск причины

Реймидж хотел быть гораздо счастливее, поэтому впервые в жизни начал оценивать всё подряд. Он переосмыслил своё питание и спортивный режим, начал медитировать. Но это ничего не дало: на упражнения не хватало времени и мотивации, для медитации Реймидж был слишком напряжён, а здоровую диету сводили на нет обеды с клиентами и ночные перекусы.

Он продолжал искать и однажды понял, что должен разобраться с гораздо более серьёзной проблемой — алкоголем. Но отказ от спиртного его невероятно пугал, хоть он и не был алкоголиком.

Тем не менее Реймидж понимал, что алкоголь не даёт ему двигаться вперёд. Он хотел перестать пить, чтобы быть лучшим отцом и мужем, стать более подтянутым, быстрым, здоровым и продуктивным в жизни и работе.

Три недели без алкоголя

Отказаться от спиртного, живя в большом городе, очень трудно. Большинство людей сделает всё возможное, чтобы не дать вам бросить пить.

Но после нескольких попыток Реймиджу всё же удалось прожить без алкоголя три недели. Наконец он начал ощущать преимущества отказа от спиртного.

Переход в «скучный» уголок

Социальное давление росло, начали ходить слухи. Реймидж отправился в уголок скучных трезвенников, из которого ему разрешалось вернуться, только если он снова начнёт пить.

Он решил, что если из-за этого начнёт страдать его бизнес, то он откажется от своего испытания. Если бы он сломался, то не произошёл бы этот переломный момент, который в корне изменил его жизнь.

Преимущества отказа от алкоголя

Три недели плавно перетекли в четыре, затем в два месяца, а потом и в три. Тогда и начали происходить разительные изменения.

Очень быстро Реймидж начал набирать физическую форму. Больше не приходилось отказываться от упражнений из-за похмелья. Без алкоголя стало проще понять, какие пища и деятельность наполняют энергией, а какие её лишают. Всё это помогло ему сбросить вес: за год он потерял 19 кг, а уровень жира снизился с 30% до менее чем 10%.

Реймидж вернулся в университет, получил степень и перешёл на магистерскую программу по позитивной психологии и коучингу. Он помог создать 30-дневную программу Mindfit, направленную на борьбу с проблемами психического здоровья в большом городе. Также он стал сооснователем OneYearNoBeer.

Отношения Реймиджа успешно складывались как дома, так и на работе. Его брокерский бизнес стремительно рос, мотивация была на высоте, он чувствовал себя прекрасно.

Появляется время на жизнь вне работы

На выпивку уходит много времени, на похмелье — ещё больше. Как только вы бросаете пить, у вас появляется масса времени и энергии на старые хобби и интересы. Вы снова начинаете жить, а не существовать.

Ваши отношения процветают

Клиенты ценят того, у кого с утра нет похмелья и с кем можно нормально общаться. Дети ценят отца, полного энергии и с радостью готового с ними поиграть. Жена ещё сильнее любит своего нового и счастливого мужа.

Растёт уверенность в себе

Фальшивая уверенность, которую дарит алкоголь, уничтожает настоящую уверенность. Беспокойное и нервное состояние, вызванное похмельем, сводит готовность к бою на нет. Без спиртного ваша внутренняя уверенность крепнет.

Раскрываются умственные способности

Алкоголь и похмелье вредны для умственного благосостояния. С перепоя Реймидж чувствовал сильную тревогу. Ему казалось, что он падает в яму: чем дольше длилось похмелье, тем глубже эта яма была. Он полностью избавился от этого ощущения, когда бросил пить, и это стало для него настоящим откровением.

Улучшается здоровье

Все знают, насколько плохо сказывается употребление алкогольных напитков на здоровье, но всё равно продолжают пить. Похмелье разрушает мотивацию к тренировкам и создаёт тягу к вредной пище. Когда вы бросаете пить, вам легче питаться правильно, появляется больше энергии на занятия спортом.

Вы творчески подходите к развлечениям

Отказавшись от алкоголя, вы начинаете более тщательно и креативно выбирать развлечения, а это улучшает ваши отношения с людьми. Клиентам нравятся мероприятия вроде йоги, картинга и езды на велосипедах. А вот за вечеринку с выпивкой Реймидж не получал благодарственного письма ни разу.

Улучшается сон

Сон — неотъемлемая часть высокой производительности. И его может испортить даже небольшое количество спиртного. Даже один стакан способен вас вырубить, но спите вы настолько плохо, что тело не успевает восстановиться. А когда вам ещё и не хватает времени на сон, то продуктивность стремится к нулю.

Как бросить пить

Возьмите паузу

Сначала стоит изменить своё отношение к спиртному. Единственный вариант — сделать паузу. Это может быть 28, 90 или даже 365 дней.

Невозможно обрести полный контроль над собой, не показав, что в социальной и деловой жизни вы способны обойтись без алкоголя.

Поставьте спортивную цель

Бросьте себе вызов, выходящий за пределы ваших способностей. Пускай, например, это будут регулярные пятикилометровые пробежки, если вы только начинаете, или марафон, если вы без проблем пробегаете 10 километров.

Так вы станете более сконцентрированным, ваши тело и дух станут сильнее. К тому же вы обретёте уверенность в себе и начнёте с пользой проводить время, которое раньше у вас отнимала выпивка.

Совершив ошибку, не расстраивайтесь

Учитесь, становитесь сильнее, сравнивайте свои достижения и ни в чём себя не вините. Прощение ведёт к ответственности, а чувство вины заставляет искать оправдания.

Читайте также:
Kylie Jenner фото, видео и новости 202221

Распространено мнение, что ошибка — это провал. Из-за этого люди начинают переедать или чрезмерно выпивать и чувствовать себя слабаками.

Осознайте свою ошибку, обдумайте её и станьте сильнее. Помните: никто не идеален.

Найдите замену плохим привычкам

Лучший способ избавиться от плохой привычки — найти ей замену. Отыщите свой триггер — это может быть время, место, эмоция, действие или человек. Найдите движущую силу: например, можно пить, чтобы расслабиться или влиться в компанию.

После этого просто замените вредную привычку на здоровую, чтобы триггер и движущая сила остались прежними. Если вы употребляете спиртное, чтобы общаться с друзьями, ходите с ними не в бар, а в спортзал.

Воспользуйтесь оправданием

Большинству из нас нужна веская причина, чтобы отказаться от спиртного. Но если вы не беременны и не больны, то все доводы разбиваются вдребезги, когда друзья, семья или коллеги просят вас с ними выпить.

Оправданием вполне может быть ваша безалкогольная программа. Когда в следующий раз вам начнут наливать, скажите: «Нет, спасибо, в этом году я запланировал кучу всего, поэтому решил бросить себе вызов и не пить 28/90/365 дней».

Расскажите о своём стремлении миру

Поделитесь своим решением с окружающими, например через социальные сети. Чем больше людей узнает об этом, тем проще будет ваш путь.

Вам не нужно будет объяснять каждому встречному, почему вы не пьёте. А ещё у вас появится дополнительная мотивация, ведь инстинктивно каждый человек хочет понравиться своему окружению.

Запишите каждую причину, по которой хотите сделать безалкогольную паузу

Напишите, почему вы хотите отказаться от спиртного. Это здорово помогает изменить привычки. Спросите себя, почему вам нужна жизнь без алкоголя. Что вас к этому привело?

Воспользуйтесь бумагой, планшетом или ноутбуком — выберите то, что подходит вам больше всего. Для дополнительной мотивации разместите список причин там, где будете видеть его ежедневно.

Планируйте

Если вы решили отказаться от спиртного, начинайте тщательно планировать свою жизнь и готовьтесь к неожиданностям. В любой момент на пороге может возникнуть старый друг, которого вы сто лет не видели и который обязательно захочет пропустить с вами по стаканчику. В такой момент просто улыбнитесь и вспомните то, что записали в свой список причин.

Если собираетесь на мероприятие, убедитесь, что там будут безалкогольные напитки. Если празднование будет проходить в баре или кафе, позвоните туда и уточните.

Представьте, как вы заказываете безалкогольный напиток, приятно проводите время и рассказываете окружающим, как хорошо вам живётся без спиртного. Похожую технику используют спортсмены при подготовке к соревнованиям.

Как бросить пить алкоголь навсегда: типичные ошибки при отказе от спиртного

Как бросить пить алкоголь? - АландМед

Отказ себе в чем-либо — это неимоверный труд, проверка на прочность силы воли и, конечно, стресс для организма. Алкоголики с полной уверенностью в словах, но не в действиях, уверяют родных и друзей в том, что в любой момент прекратят пить. Доверия с каждым разом становится все меньше и, спустя пару неудачных попыток близкого отказаться от алкоголя, становится ясно, что это перешло в зависимость. Как правило, реабилитация при алкогольной зависимости занимает от 6 до 12 месяцев. Есть зависимые, которые делают попытки в один день отказаться от алкоголя и начать жить заново, такое стремление похвально, но стресс для организма и психики огромный. Переход к трезвой жизни должен происходить постепенно и плавно.

Что происходит с организмом при резком отказе от алкоголя?

Алкоголизм — это хроническое заболевание, которое развивается не в один миг. На протяжении нескольких лет органы и системы органов человеческого тела страдают от постоянного воздействия этанола. Организм начинает функционировать иначе, подстраиваясь под внешние воздействия. И если в один момент состояние резко изменяется, то органы опять подвергаются стрессу.

Первым на это реагирует мозг, ведь его перестают стимулировать психоактивные вещества, выделяющиеся при употреблении алкоголя и сам алкоголь, воздействующий на рецепторы. Затем реагируют другие системы: кровеносная, пищеварительная, выделительная. Печень продолжает перерабатывать этанол, избавляет, насколько это возможно, от токсинов, а человек при этом чувствует себя не лучшим образом.

Симптомы, которыми сопровождается резкий отказ от алкоголя:

  • тошнота и рвота;
  • расстройство желудка;
  • сбой сердечного ритма;
  • слабость, боль в голове;
  • ощущение дрожи;
  • одышка.

Изношенная иммунная система пьющего человека дает о себе знать частыми простудными заболеваниями.

Помимо физических реакций организма на резкую трезвость, начинаются и психические. Постоянное ощущение тревоги и подавленности, чувство вины и депрессия хорошо знакомы зависимому. Общая раздражительность провоцирует натянутые отношения с семьей и друзьями, появляется непонимание и ссоры. В такой момент зависимый человек чувствует огромный соблазн нырнуть на дно стакана.

Если у человека серьезные намерения начать борьбу с зависимостью, то желание расстаться с пагубной привычкой будет сильнее, чем страх перед физическими проявлениями резкого отказа от алкоголя и ухудшением здоровья.

Типичные ошибки при отказе от алкоголя

Импульсное желание изменить то, что имеешь сию минуту, здесь и сейчас без видения пути к достижению цели хорошим заканчивается редко. Самые распространенные ошибки при отказе от спиртного:

  1. Замена одной вредной привычки на другую

80% алкоголезависимых людей курят. Приняв решение завязать со спиртным, они начинают курить больше сигарет или злоупотребляют любимой едой, провоцируя тем самым очередное психическое заболевание. Это не борьба с зависимостью, а лишь замещение, выбор нового объекта зависимости.

Когда крепкие алкогольные напитки оказываются под запретом, человек переходит на пиво или слабоалкогольные коктейли. Это тоже лишь уловка сознания, ведь бросить пить можно только при полном, абсолютном отказе от спиртного. Даже если удается следить за градусом и количеством неделю-другую, вскоре зависимость наверстает упущенное.

Можно сколько угодно пытаться прекращать пить алкоголь, но если нет четкой цели, все напрасно. Рано или поздно алкоголику надоест себя бесцельно «мучать», и радость от очередной стопки водки расставит все по своим местам.

Простые шаги к самостоятельному отказу от алкоголя

Как бросить пить алкоголь? - АландМед

Станьте нашим другом, подключайтесь к нашим каналам онлайн-журнала о «человеке-зависимом», где сложное объясняем на пальцах, а всему простому находим научное и психологическое объяснение.

Не останавливайтесь, зависимость где-то рядом!

Если в вас живет уверенность в собственных силах это отличное начало. Подумайте о зависимости, поймите, что в первую очередь зависимость это психологическая проблема. Ради алкоголя люди продают последние вещи, обманывают и огорчают близких. А что даст отказ от него зависимому?

Читайте также:
Акриловая лепка на ногтях: видео урок и фото

Бросая пить, необходимо постоянно вспоминать, для чего это нужно. Цели у каждого свои, это лишь часть возможных вариантов:

  1. Для восстановления репутации на работе.
  2. Чтобы не травмировать семью асоциальным поведением, не причинять боль родным.
  3. Исключить вероятность несчастного случая по своей вине, например, когда садятся за руль в пьяном состоянии.
  4. Чтобы не унижаться в попытках выпросить деньги на очередную бутылку спиртного.
  5. Для избавления от чувства вины за содеянное будучи в неадекватном состоянии

Создавая психологическую мотивацию, человеку нужно избегать соблазнов снова выпить. В первый месяц борьбы с зависимостью не нужно ходить на торжества, где будет спиртное. Также не стоит в этот период приглашать к себе гостей. Наверняка, в окружении зависимого человека есть те, кто посмеется над его желанием трезвого образа жизни или, еще хуже, уговорит повременить с этим благородным порывом.

Еще один важный момент: нужно избавить дом от любого алкоголя. Даже бутылки с дорогим элитным алкоголем лучше продать или подарить.

Самостоятельное начало отказа от употребления алкоголя — это огромный шаг на пути к выздоровлению. Не забывайте о том, что просить помощи – это нормальное явление. Ни один врач-психиатр или нарколог не станет вас осуждать за желание быть здоровым. С их помощью можно безболезненно влиться в новую здоровую жизнь без зависимости.

Записаться на консультацию

Если болезнь не отступает, она прогрессирует! Консультация врача в нашем медцентре — это шаг к выздоровлению.

Как помочь своему организму избавиться от алкоголя?

ШАГ №1. Помощь желудочно-кишечному тракту

Чистый 96% этиловый спирт калориен, содержит 710 ккал. Только он снабжает организм токсичной и ядовитой энергией, где нет питательных веществ и необходимых витаминов.

Для налаживания процессов пищеварения и восстановления работы ЖКТ необходимо включить в программу лечения ферментные препараты. Данные средства улучшат работу ЖКТ, восстановят системы переваривания. Потерянный в первые дни вес вскоре вернется.

ШАГ №2. Восстановление давления

Регулярно пьющие люди постоянно сталкиваются со скачками артериального давления. У пьяниц жалобы на частые головные боли и головокружения. Если на протяжении долгого времени после расставания с алкоголем человека мучают серьезные головные боли, следует пройти полное медицинское обследование с применением магнитно-резонансной томографии.

Как бы ни было плохо, принимать спиртное для избавления от боли нельзя. Это чревато ухудшением состояния и развитием длительного запоя. Лучшим выходом будет обратиться к врачу. Ведь при отказе от алкоголя нагрузка на сердце в первые дни возрастает, что может спровоцировать инфаркт.

ШАГ №3. Нормализация сна

При постоянном употреблении спиртного нарушается режим сна, организм человека не отдыхает и не восстанавливается в полной мере. Сон становится беспокойный, поверхностный. Для реабилитации человека в этом плане необходимы сеансы психотерапии и назначение снотворных средств. В данном случае категорически нельзя заниматься самолечением и самовольно назначать себе препараты. Сделать это может только врач с учетом состояния человека.

Тяга к алкоголю может вернуться в стрессовой ситуации, но не стоит поддаваться минутной слабости. Желание завязать и поддержка родных людей помогут вернуть уверенность в себе и научат смотреть на мир без пьянящего допинга.

Как бросить пить

Как бросить пить

Дисклеймер! Этот материал — не медицинское исследование. Я буду рассматривать исключительно психологическую сторону проблемы, соответственно, способы бросить пить будут касаться преодоления психологической, а не физической зависимости.

Что такое алкоголизм

Большая Советская Энциклопедия определяет алкоголизм как «хроническое психическое прогредиентное заболевание». Это значит, что в первую очередь у человека развивается психологическая зависимость, а не физическая, которая наступает уже на второй-третьей стадиях, но об этом позже. Пока болезнь не зашла слишком далеко, с ней можно и нужно бороться самостоятельно. Врачебная помощь требуется только в самых запущенных случаях, до которых, будем надеяться, не дойдет.

Признаки алкоголизма

Определить степень зависимости самостоятельно сложно, тем более, что «изнутри» трудно оценить ситуацию объективно, но следующие признаки должны вас насторожить:

  • «Безалкогольные» вечеринки становятся скучными — непонятно, зачем вообще выходить из дома, если там, куда приглашают, нельзя пить. Кажется, что на таком мероприятии будет нудно, тоскливо, не о чем разговаривать, все будут сидеть, уставившись в потолок, и потягивать чай.
  • Человек начинает пить один — не в компании, в качестве социально объединяющего действия, а исключительно для достижения состояния алкогольного опьянения. Не обязательно что-то крепкое: это может быть и пиво, и слабоалкогольный коктейль — главное, что с алкоголем.
  • Трезвое состояние сопряжено с повышенной тревожностью, чувством дискомфорта.
  • Становится сложно не пить несколько дней подряд — даже если этого требуют объективные обстоятельства, например, прием антибиотиков, необходимость работать или учиться.
  • Подозрительное отношение к непьющим. Кажется, что нормальный человек просто не может не пить — снижение критичности к проблеме алкоголизма, подсознательное стремление его оправдать.
  • Амнезия при сильном опьянении. Все чаще после пьянки человек не может вспомнить, что было вчера и в какой момент он потерял контроль над собой и происходящим. День после вечеринки превращается во «время удивительных историй».

Злоупотребление алкоголем

Мой пример не радостный, но со счастливым концом: я на себе прошла период алкогольной зависимости и избавления от нее, поэтому хочу поделиться тем, что помогло мне и надеюсь, поможет вам.

В промежуток от 19 до 22 лет я редко была трезвой хотя бы один день. Утром по пути в университет я выпивала большую банку дешевого коктейля, на большой перемене — другую, ну и по пути домой парочку. А уже вечером встречалась с друзьями, чтобы выпить по-настоящему и что-нибудь покрепче. Пятничная встреча часто затягивалась до утра понедельника.

В какой-то момент я поняла, что перестала отвечать за свои действия в состоянии опьянения — наутро мне было плохо и стыдно, я не помнила, что делала, но судя по рассказам — ничего хорошего. Я отказывалась от встреч, если на них нельзя было пить. Ради перспективы хорошей пьянки, наоборот, могла поехать куда угодно, хоть за 200 км. от города на электричке. Однажды врач прописал мне антибиотики, но я не смогла пройти 5-дневный курс: не пить несколько дней подряд стало для меня непосильной задачей. Алкоголь настолько плотно стал частью моей жизни, что в бюджете под него была выделена особая статья расходов, и именно она стала первостепенной.

Первый признак развивающейся болезни — слишком частое потребление алкоголя: больше раза-двух в неделю, желание выпить даже без повода и компании

Причины алкоголизма

Чаще всего люди начинают пить в подростковом возрасте, примерно в 15-16 лет. Примечательно, что поначалу алкоголь никому не нравится — пиво горькое, водка слишком крепкая и обжигает, на более дорогой и вкусный алкоголь денег нет. Юные взрослые пьют буквально превозмогая себя, и на это есть несколько причин:

  • «Стадное чувство» — в подростковых компаниях алкоголь становится главным связующим элементом;
  • желание выглядеть взрослее и «круче»;
  • застенчивость — алкоголь помогает почувствовать себя увереннее, легче наладить общение, особенно, в новой компании.
Читайте также:
Как избавиться от загара. Как убрать неудачный загар

У взрослых людей причины похожи, кроме, разве что, желания выглядеть постарше. Оно заменяется, наоборот, стремлением снова почувствовать «невыносимую легкость бытия», как в юности, отрешиться от насущных проблем, снять с себя груз ответственности.

Стадии алкоголизма

  1. Человеку трудно бороться с желанием выпить. Он сохраняет критическое мышление и здравый рассудок, но не понимает, почему должен отказываться от того, что приносит ему столько удовольствия. Тем более, что на этой стадии человеку кажется, будто он еще полностью контролирует происходящее, хотя это уже почти не так. Здоровье, карьера, отношения с людьми потихоньку смещаются в шкале приоритетов вниз. Постепенно растет толерантность к алкоголю — то есть человек медленно пьянеет, но называет это «я здорово умею пить». Могут появляться выпадения памяти — начинающий алкоголик не помнит, что было, когда он уже дошел до кондиции. Главное — несчастный теряет количественный контроль, он пьет до тех пор, пока буквально не свалится под стол.
  2. Толерантность к алкоголю достигает своего пика — человек пьет и не пьянеет. К психологической зависимости добавляется физическая: если не пить, проявляется абстинентный синдром — пациенту плохо, как при наркотической ломке. На этом этапе силы воли уже недостаточно, требуется медицинская помощь.
  3. Толерантность к алкоголю, напротив, падает. Как говорится, человеку уже достаточно просто понюхать крышечку, чтобы опьянеть. Это связано с тем, что на предыдущей стадии, при повышенной толерантности, алкоголик пил спиртное литрами (здоровый человек впал бы от такой дозы в кому) и со временем печень перестала вырабатывать фермент, расщепляющий алкоголь. Контроль полностью пропадает, алкоголик не может бороться с зависимостью, наступает социальная, физическая и умственная деградация.

как бросить пить

Я была на первой стадии, но уверенно приближалась ко второй. Я стала невосприимчива к спиртному: ежедневная доза алкоголя меня уже не пьянила, просто поддерживала в рабочем состоянии. Чтобы опьянеть, мне требовалось выпить несколько бутылок вина.

Справиться с алкогольной зависимостью без посторонней помощи можно на первой стадии, пока физической зависимости еще нет

Вред алкоголя

О медицинских последствиях неумеренных возлияний написаны тома медицинских исследований, незачем их тут перечислять. Это и цирроз печени, и изменение личности, и проблемы с сердцем, и нарушение пищеварения, и повышенная смертность мужчин, и сотни других заболеваний.

Беда в том, что в юности, пока здоровье еще крепкое, все это кажется чем-то очень отдаленным. Почти ненастоящим. Кажется, что это случится через много лет, а возможно и обойдет стороной. Поэтому в откровенных разговорах с собой надо напирать на другое — то, что актуально уже сейчас.

Потеря красоты и молодости

В 20 лет все девушки прекрасны: юная свежая кожа, точеный овал лица, упругие мышцы, звонкий голос, ясные глаза.

Жалко, что в состоянии опьянения все это пропадает. А при затянувшемся алкоголизме — навсегда. Нет ни одной девушки, которая выглядела бы привлекательно, потеряв контроль над своими действиями. Черты лица расплываются, она может испачкаться в собственной рвоте или моче и сама этого не заметить, при этом поведение становится навязчивым — пьяной женщине кажется, что она неотразима и все мужчины от нее без ума, полны страстью и любовью к ней.

Утро приносит отечное лицо, хриплый голос, неуверенные движения, землистый цвет кожи.

Если болезнь зашла слишком далеко, в 20 с небольшим девушка может выглядеть на «плохие» 40.

Как избавиться от зависимости

Самый простой способ бросить пить — просто перестать употреблять алкоголь. Однако это требует недюжинной силы воли и постоянных внутренних уговоров. Поэтому предлагаю несколько советов, которые помогут справиться с психологической зависимостью.

Найти альтернативу

Первое и самое главное, что следует сделать — найти хобби, не связанное с алкоголем, а лучше — конфликтующее с ним. Например — спорт, танцы, театральная студия. Это должно быть настоящее увлечение, что-то, что заставляет вас «гореть». Обмануть себя не удастся — просто тренажерка не подойдет, нужно выбрать занятие по душе: боевые искусства, танец с огнем (пои), уроки каллиграфии. Очень скоро станет понятно, что даже после бутылочки пива тренировка превращается в мучение, огненный шар норовит прилететь в лицо, кисточка дрожит в руке и оставляет неопрятные пятна туши на рисовой бумаге.

Приятным бонусом вы приобретете отличное занятие (которое потенциально может перерасти в новую профессию), дополнительный круг общения, новых друзей.

В моем случае это стали восточные единоборства — сначала дзю-до, затем Каратэ Киокушинкай. Это очень интенсивный спорт, требующий полной отдачи, совмещать его с алкоголем и/или курением невозможно. Пришлось выбирать, и я выбрала здоровье и красивое сильное тело.

как бросить пить

Простой фитнес или бег трусцой не оказали бы того эффекта: восточные единоборства — это не только спорт, но и философия, воспитание силы духа. На татами ты каждый день преодолеваешь себя, совершаешь подвиг — и люди вокруг делают то же самое. Победив слабость тела, научившись отжиматься и подтягиваться по сто раз, выдерживать по 10 боев в кругу, было бы стыдно не побороть слабость психологическую.

Сменить круг общения

Общайтесь с непьющими друзьями. Не надо проверять свою силу воли и героически ходить на пьянки-тусовки — не выдержите. Не соглашайтесь «посидеть с пивком», думая, что ограничитесь только соком — нет, друзья, не понимая глубину проблемы, обязательно будут вас подначивать выпить бокальчик.

Заодно проверите, кто в вашем окружении действительно вас ценит, а кому вы нужны только в качестве сопровождающего до ближайшего бара.

У меня отказ от алкоголя означал потерю 80% контактов, и в тот момент это казалось трагедией, но уже через пару лет стало ясно, что все сложилось наилучшим образом. Сейчас мне 34, и многие из моих старых друзей до сих пор ведут тот подростковый образ жизни, перебиваясь случайными заработками и сидя на шее у родителей. Кто-то уже спился и умер или погиб в состоянии опьянения. У многих начались необратимые проблемы со здоровьем.

Спортивная секция дала мне огромную мотивацию и мощную поддержку — я оказалась окружена людьми, которые поддерживали мое увлечение спортом, и каждый из них боролся со своими демонами. Каждый пришел в каратэ не просто так.

Читайте также:
Extatic - новый аромат Balmain

Поощрять себя наградами

На алкоголе экономится масса денег — купите себе то, о чем давно мечтали, сходите на дорогое мероприятие, побалуйте себя походом в хороший ресторан.

Я использовала освободившиеся деньги на дорогие чаи и элитный кофе.

Давайте посмотрим, сколько стоит увлечение алкоголем. Предположим, человек живет в Санкт-Петербурге, пьет только пиво (по вечерам, чтобы расслабиться после работы), вино (в компании, на выходных) и водку. В этом примерном расчете я не учитываю «изысканные» напитки, вроде вермута, ликеров, элитного вина и т.д. Цены я беру усредненные, предполагая, что любитель выпить не будет бегать по городу в поисках скидок, но и покупать все самое дорогое без разбора тоже не станет.

Алкоголь Стоимость Количество Сумма в месяц
Пиво 0.5 150 р. (в среднем) 3-4 бутылки на вечер 3 раза в неделю 1800 р.
Вино 0.7 От 350 р. 2-3 бутылки на компанию, один раз в неделю 2800 р.
Водка 300 р. 1 раз в неделю, в компании 1200 р.
ИТОГО 5800 р.

По самым скромным прикидкам получается экономия около 6000 рублей в месяц. Это 72 тысячи рублей в год. Это стоимость хорошего семейного отпуска на море, двух зубных имплантатов, нескольких смартфонов, десяти годовых абонементов в тренажерный зал — в общем, есть из чего выбрать.

Откажитесь от сигарет

Если вы курите — лучше постепенно отказаться и от этой привычки. Алкоголь тесно связан с сигаретами, это как ритуал: после бокала хорошего красного неодолимо тянет закурить, а сигарета без рюмашки кажется «неполноценной», как фальшивые елочные игрушки из анекдота: совсем как настоящие, только не радуют.

Опять-таки, здесь здорово помогает спорт: измученные никотином легкие не выдерживают полноценную тренировку

Не ограничивайте себя навсегда

Сохраняйте ко всему происходящему легкое отношение. Не нужно думать монументальными категориями «я бросаю пить, потому что я алкоголик». Так у любого появится чувство безысходности, разовьется депрессия и неудержимо потянет к алкоголю. Думайте: «Я снижаю свою зависимость, но это не навсегда. Как только я верну себе контроль над ситуацией, я снова смогу пить».

Несмотря на распространенное мнение, что алкоголики никогда-никогда не могут пить ни полрюмочки, ни четверти глоточка, утверждение выше — не ложь. Как только зависимость пропадет, вы спокойно сможете употреблять алкоголь в умеренных количествах, оставаясь при этом хозяином себе, не впадая в алкогольную амнезию и получая полное удовольствие от «посиделок».

Я никогда не ставила «жирных точек», не решала, что это «навсегда-навсегда» — от этой мысли становилось очень страшно и мотивация пропадала. Как Соломон, я говорила себе: «И это пройдет». Я все время думала о том, что я ничего себе не запрещаю. Я могу выпить, если хочу — но я — настоящая я — не хотела.

Около 5 лет я не пила совсем. Когда я поняла, что зависимости больше нет, алкоголь вернулся в мою жизнь — в виде бокала шампанского на Новый Год или пинты крафтового пива в пятницу с друзьями. Алкогольное прошлое кое-что мне дало: я хорошо узнаю начало опьянения и точно знаю, когда мне хватит. Я больше не из тех, кто заплетающимся языком утверждает «я стёкл, как трезвышко!». Я останавливаюсь сразу же, как только начинает шуметь в голове, потому что отлично помню, как плохо, стыдно и муторно мне будет завтра. Мне нравится сохранять контроль над своим телом и разумом — то, что дано каждому от рождения, а мы добровольно от этого отказываемся.

Считается, что потеря количественного контроля — один из первых признаков развивающейся зависимости, и он необратим. Ни в коем случае не спорю с врачами, но я полагаю, что сильная воля, при условии, что болезнь не зашла слишком далеко, может с ним справиться.

Памятка

  1. Алкоголизм развивается не сразу. На ранних стадиях болезнь можно распознать и остановить.
  2. На второй и третьей стадии алкоголик теряет не только здоровье, но и красоту, молодость, социальные связи.
  3. При правильных психологических установках со временем бывший алкоголик сможет пить пару бокалов по праздникам, сохраняя количественный контроль.
  4. В случае срыва важно не ругать себя, не впадать в отчаяние и ненависть. С каждым разом держаться будет легче.

Решили жить без алкоголя? Чтобы помочь вам, мы подготовили пять мобильных приложений по медитации. Медитация — тренажер для ума, поможет снять напряжение и прокачать силу воли. Медитировать совсем не сложно, делать это можно в любом удобном месте, потребуется всего 10-15 минут в день. Подборка придет абсолютно бесплатно.

Как перестать пить алкоголь

Алкоголь разрушает духовно и физически любую личность. Поэтому при возникновении терзающего вопроса, как перестать пить алкоголь навсегда, следует, прежде всего, осознать, что спиртосодержащие напитки – это допинг химического счастья, который необходимо заменить на натуральный. Однако очень сложно перестать пить алкоголь, когда употребление спиртного выступает одним из элементов культуры нашего социума. В восточных культурах имеется альтернатива «искусственному счастью». Альтернативные источники счастья можно обрести в дзен, йоге, даосизме, синтоизме, шаманской практике.

Чтобы люди перестали пить алкоголь, нужна сильная идеология, которая будет воодушевлять их воздерживаться от искушения «быстрого кайфа». Мощной идеологию делает только государство и если оно захочет создать идеологию трезвости, то осуществит это. Но видимо в этом нет заинтересованности. Производство и продажи алкоголя только растут. Ни одно мероприятие будь-то радостное (юбилеи, корпоративы, выпускные) или печальное (поминки) не проходит без распития алкогольных напитков.

Семидневная изнуряющая неделя с одним выходным также не позволяет людям вмиг восстановить ощущение счастья. Суррогатным способом получения быстрого счастья издавна являются алкогольные напитки, чем люди и злоупотребляют, а спустя время задаются проблемным вопросом: как перестать пить алкоголь по выходным?

Многие взрослые, устраивая детям праздники с безалкогольным шампанским, не осознают, что приобщают их алкогольной культуре. Ведь, когда алкогольные смыслы усвоены, то заменить в дальнейшем безалкогольный напиток на алкогольный является сущим пустяком.

Обрести новый смысл жизни

Как же перестать пить алкоголь? В идеале вообще не начинать, но если так уж получилось, что человек алкозависим, это мешает его качеству жизни, то необходимо обрести новый смысл. У каждого человека свои потребности и индивидуальные смыслы. Одним важно выстроить счастливо семейную жизнь, вырастить и «поставить на ноги детей»; другим продвинуться по карьерной лестнице, достигая финансовое благополучие; третьим обрести духовный рост, проживая каждый день счастливо; четвёртым важно проявлять себя в творчестве, которое поможет найти себя в этом мире; пятым восстановить здоровье и пр. Когда человек зациклен на одной мысли, как бы поскорее выпить, утрачивается смысл жизни и начинается бесцельное существование. Поэтому очень важно каждому человеку найти себя в жизни раньше, чем алкозависимость найдёт его.

Читайте также:
Как крепить чулки к поясу?

Чтобы перестать пить алкоголь мужчине или женщине навсегда, необходимо взвесить все плюсы и минусы, которые будут получены в случае отказа или продолжения употребления спиртосодержащих напитков.

Большинство антиалкогольных профилактических бесед выстроено на рассказах о том, какой вред наносит алкоголь организму человека. Психологи установили, что технология запугивания зачастую имеет диаметрально противоположный эффект. У большинства людей в такой момент срабатывает «механизм преодоления» и человек себя убеждает в том, что он сможет в нужный момент остановиться, ведь он считает, что у него сильный организм, который всё выдержит. Поэтому следует людей не запугивать, а объяснять механизм зависимости от алкогольных напитков.

Употребление алкоголя в социуме приобрело культурную норму и выступает в роли психологического расслабления. Эта функция прогрессирует в условиях стрессов, экономической нестабильности, повышенной эмоциональной и физической нагрузки. Поэтому человеку, чтобы перестать пить алкоголь, следует овладеть методами психической саморегуляции, которые позволят эффективнее, чем спиртосодержащие напитки, одолевать стрессы.

В настоящее время достаточно сложно вообразить любое застолье или торжество без спиртных напитков, поэтому перестать пить алкоголь навсегда довольно-таки непросто, когда вокруг пьющее окружение.

Найти мотивацию

Изначально психолог может помочь человеку найти мотивацию бросить пить, указав ему на путь, как прийти к счастью не медикаментозным, не химическим путём.

Как перестать пить алкоголь задумываются зачастую тогда, когда потребление спиртосодержащих напитков является уже смыслом существования и началась деградация личности. Для зависимого от алкоголя основной целью застолья является только его употребление. Не гастрономические изыски, танцы или общение, а только алкоголь имеет для него значение. И чем сильнее прогрессирует деградация, тем отчётливее проявляется этот признак.

Изначально бокал вина в течение дня или рюмочка коньяка перед сном является нормой, но незаметно с каждым днём у человека растёт непомерное потребление алкоголя. Действительность такова, что проблема алкоголизма не по разговорам известна многим людям. Одни люди сами соприкоснулись с алкогольной зависимостью, другие наблюдали её жуткие исходы внутри семьи.

Данное пристрастие доставляет много страданий, как родственникам, так и самому выпивающему, поскольку алкоголь со временем превращает личность в асоциальное существо. Как перестать пить алкоголь, если этот легализированный наркотик употребляет практически 80% жителей планеты? Прежде всего, выпивающий человек для себя должен понять, что алкоголизм – это хроническое заболевание, особенностью которого выступает физическая и психическая зависимость от спиртосодержащих напитков.

При длительном употреблении спиртного заболевание постепенно прогрессирует. Как итог возрастает устойчивость (толерантность) к количеству выпитого, у человека слабеет критичность к своему поведению, утрачивается контроль к объемам принятого алкоголя, к поступкам и образу жизни.

Большинство людей считает, что нереально бросить распитие спиртных напитков, не приложив усилий. Если началась деградация личности, появилась зависимость физическая и психическая, то перестать пить алкоголь самостоятельно, к сожалению невозможно. В данном случае без помощи специалистов психиатров и наркологов не обойтись. Необходимо понимать, что прочитав данную статью «чудесного исцеления» вмиг не произойдёт, не существует «уникальных» методов лечения или молитв, чтобы перестать пить алкоголь женщине или мужчине навсегда.

Важно отметить, что заставить мужчину отказаться от спиртного без его согласия также является утопической идеей. Очень часто женщины заблуждаются насчёт того, что смогут отучить своего любимого мужчину употреблять спиртосодержащие напитки.

Психологи считают, что своими мыслями человек формирует свою жизнь. Если жаловаться на безысходность, на существующие проблемы, то свою жизнь не изменить, пока не изменится мышление. И эту работу кроме самого человека никто не сделает. За свои мысли человек отвечает только он сам. Когда ожидания человека пессимистичны и полны сомнениями, то, как правило, они оправдываются.

Психологи утверждают, что позитивное мышление существенно увеличивает шансы в успешном завершении начатого, а отрицательный настрой абсолютно всегда ввергает в неудачу. Отсюда следует, что если хочешь перестать пить алкоголь, то следует размышлять в позитивном направлении. От пессимистического расположения духа нужно избавляться, поскольку нет смысла ощущать себя несчастным, обиженным судьбой, оправдывая тем самым своё пристрастие к алкоголю.

Итак, зачастую несколько консультаций психолога помогут обрести мотивацию для достижения желаемой цели перестать пить алкоголь. Специалист поможет клиенту расставить приоритеты, что именно для человека ценно в жизни: наличие семьи, друзей либо распитие спиртосодержащих напитков.

Освобождение от алкогольной зависимости нередко сопровождают провалы и рецидивы. Поэтому важно подумать о контроле, а именно, кто в семье будет поддерживать мужчину или женщину в стремлении больше не прикладываться к бутылке с алкоголем. Необходимо единение алкозависимого и родных.

Чтобы перестать пить алкоголь, человеку следует воздерживаться от встреч с бывшими друзьями, злоупотребляющими такими напитками, поскольку они не поддержат его стремлений отказаться от спиртного. Со временем потребность к поддержанию взаимодействия с такими друзьями сойдёт на нет, ведь к пытающемуся излечиться от алкозависимости, придёт осознание, что общих интересов кроме, как вместе выпить других-то и не было.

Поскольку алкогольная тяга является психическим недугом, отбирающим здоровье, разрушающим семьи, то многие желают найти ответ: как перестать пить алкоголь навсегда? Специалисты рекомендуют людям, желающим перестать выпивать, признать наличие у себя этой серьёзной проблемы, поскольку излечиться от пьянства возможно, когда выпивающий сам хочет избавиться от этой зависимости. Это борьба человека с самим собой, которая не прекращается ни на минуту и чтобы она была результативной, требуется стремиться освободиться от губительного пристрастия ради себя.

Зачастую на очной консультации опытные психологи убеждают пациентов в целесообразности стационарного лечения, поскольку единственным верным решением является обратиться за помощью в специализированную наркологическую клинику. Избавление от алкозависимости является тяжёлым каждодневным трудом, напоминающим рутину. Цель врача помочь больному, задача пациента принять эту помощь.

Очень важно, чтобы алкозависимый и родственники осознавали, что для достижения цели необходимы общие усилия специалистов, пациента и его родных на всём протяжении лечения зависимости, а также безграничный запас терпения!

Автор: Практический психолог Ведмеш Н.А.

Спикер Медико-психологического центра «ПсихоМед»

Рейтинг
( Пока оценок нет )
Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: