Как Алессандра Амбросио готовит фигуру к шоу Victoria's Secret

Как худеют модели Victoria’s Secret: 7 секретов от звездных мам

«Ангелы» Victoria’s Secret не хватаются за голову, когда видят пугающие для себя цифры на весах после отпуска или череды праздничных застолий. Эти звездные мамы берут себя в руки и действуют.

В день рождения Адрианы Лимы (12 июня красавица-модель, мама двух дочерей отмечает 37-летие) «Летидор» решил узнать секреты стройности «ангелов» Victoria’s Secret — женщин, чьи фигуры по праву называют самыми совершенными в мире.

Вы удивитесь, но эти звездные мамы не морят себя голодом и не ночуют на беговой дорожке.

Адриана Лима (37 лет)

Фото: www.epa.eu; Instagram@adrianalima

Разумеется, эта бразильянка не станет вам врать, что главный секрет ее стройности — качественный сон на каком-нибудь супернавороченном матраце. Да, от такого отдыха набираешься сил, но, к сожалению, талия не становится тоньше.

Чтобы держать себя в тонусе на протяжении всего года (а не только ради шоу Victoria’s Secret или съемки в рекламе), Адриана Лима старается правильно питаться и занимается спортом.

Заметьте — мы не просто написали «старается».

Конечно, перед важными мероприятиями она не ест вредную пищу, пьет много травяного чая для избавления от шлаков и токсинов, но если в ее поле зрения попадает шоколадный торт, то Лима ни за что не откажет себе в удовольствии его попробовать. Только тогда утром известная модель обязательно отправится в зал — ради того, чтобы совершить хотя бы 10-минутную пробежку.

Я обожаю бокс, однако в последнее время стала больше внимания уделять круговым тренировкам и бегу. К тому же я всегда с собой вожу скакалку — могу прыгать прямо в номере,

— рассказывает модель в своих интервью.

Кстати, о скакалке. Одна из самых сексуальных моделей в мире не просто делает одинарные прыжки, она делает «восьмерки», прыжки со сменой ног, во время которых высоко поднимает бедра. Час подобного скиппинга помогает сжечь порядка 700 ккал, поэтому неудивительно, что в компании с 8-летней Валентиной и 5-летней Сиенной Адриана смело позволяет себе сладости.

Жизель Бюндхен (37 лет)

Фото: www.epa.eu; www.splashnews.com

Жизель Бюндхен — «ангел» на пенсии» (в 2007 году модель положила крылья Victoria’s Secret на полку). Но это абсолютно не означает, что она, устав от необходимости постоянно держать себя в тонусе, махнула на все рукой и примкнула к лагерю людей, живущих по принципу «ни в чем себе не отказываю, ведь жизнь-то одна».

В 2009 году одна из самых высокооплачиваемых моделей в мире впервые стала мамой, а потом спустя три года родила второго ребенка. И что вы думаете — конечно же, ее фигура от этого нисколько не пострадала!

Наверняка Жизель питалась только энергией солнца в жаркой Бразилии, скажете вы. Но будете не правы. Модель не раз признавалась, что она любит мясо (не забываем, девушка выросла в регионе мясоедов — на юге Бразилии) и не сидит на диетах. Модель уверена, что некоторые продукты способны подарить человеку энергию, а некоторые лишают ее.

Единственное правило, которого придерживается Бюндхен, — строгий контроль происхождения еды и способа ее приготовления.

Поэтому в холодильнике у Жизель вы вряд ли найдете говядину из супермаркета (вдруг мясо напичкано антибиотиками), консервы, сладкую газировку. Зато там в избытке будут домашние яйца (кстати, звездная мама держит дома кур!), зелень, фрукты и овощи.

Что касается спорта, то тут красавица придерживается железной дисциплины.

Тело священно. Получив такой дар, человек обязан его сохранить. Поэтому мне и нравится двигаться. Сегодня я редко играю в волейбол, но зато езжу верхом, занимаюсь серфингом, пляжным теннисом. Уделяю время спорту, где бы я ни находилась. Он дает заряд бодрости. Без движения я чувствую себя плохо,

Читайте также:
Love Republic весна-лето: преимущества и недостатки

— призналась Жизель Бюндхен в интервью ELLE.

Фото: www.epa.eu; www.splashnews.com

Когда смотришь на Миранду Керр, кажется, будто она миллионы долларов тратит на то, чтобы так сногсшибательно выглядеть: ее волосы густые и блестящие, кожа светится изнутри, а мышцы рук и пресса всегда в тонусе.

Но спешим расстроить всех тех, кто уверен, что дивиденды мужа-миллиардера — это главный секрет впечатляющей внешности бывшего «ангела» Victoria’s Secret.

Жена Эвана Шпигеля уверена, что быть красивой под силу каждой женщине, главное — понять и принять возможности своего организма.

Новоиспеченная мама (напомним, 7 мая 2018 года модель стала мамой во второй раз) очень придирчиво относится к своему рациону. Так, например, Миранда всегда начинает день со стакана теплой воды с лимоном, порции смузи (никакой твердой пищи до полудня — закон Керр), обедает красной рыбой и зеленым салатом, а на ужин ест куриное мясо с овощами.

Но, что самое главное, она никогда не перекусывает на бегу.

Керр уверена, что пища приносит пользу только тогда, когда ею неспешно наслаждаются.

Разумеется, мама двоих сыновей не забывает о спорте. Но, в отличие от своих коллег по модельному цеху, Миранда предпочитает более спокойную нагрузку, например пилатес.

Что касается ухода за собой, то тут у красавицы сложностей не возникает. Чтобы быть уверенной в продуктах, которые помогают коже поддерживать молодость, Миранда создала свой собственный бренд органической косметики.

Рози Хантингтон-Уайтли (31 год)

Наверное, вы удивитесь, но бывший «ангел» Victoria’s Secret и создатель собственной линии купальников Рози Хантингтон-Уайтли может запросто позавтракать тостом с белым хлебом, перекусить вафлями в шоколаде, поужинать картофельными чипсами и залакировать всю эту углеводную бомбу порцией мороженого со взбитыми сливками. Как это возможно, спросите вы, разглядывая свежие фото мамы 11-месячного Джека Оскара.

Как оказалось, вполне возможно лакомиться не совсем здоровой пищей и при этом выглядеть потрясающе. Главное в этой истории — то самое чувство баланса, о котором не устают писать глянцевые СМИ.

Да, тренировки играют огромную роль в моей жизни. Если я несколько недель не занимаюсь, мои отношения с собственным телом меняются в худшую сторону. Я смотрю в зеркало и не чувствую себя привлекательной. Но для меня важно иметь возможность сказать самой себе: «Так, следующие пару-тройку дней я ни в какие спортзалы не хожу, расслабляюсь, ем мороженое, бургеры и картошку фри,

— рассказала возлюбленная Джейсона Стэтхема в интервью Glamour.

Тем не менее, несмотря на относительно расслабленный пищевой образ жизни звездной мамы, есть одно правило, которому Рози следует неукоснительно: в день красавица выпивает восемь стаканов чистой воды.

Алессандра Амбросио (37 лет)

Фото: www.epa.eu; www.splashnews. com

Только вдумайтесь: в шоу Victoria’s Secret известная бразильская модель принимала участие аж 17 раз (в том числе Алессандра дефилировала по подиуму спустя три месяца после рождения дочери Ани и на втором месяце беременности во время ожидания появления на свет сына Ноа) и выглядела при этом великолепно.

Амбросио не любит, когда в интервью ее просят раскрыть бьюти-секреты, потому что уверяет, что никаких особенных фишек у нее нет. Например, красотка признается, что больше не хочет таких экспериментов с внешностью, как это было после рождения ребенка в 2008 году, когда ей пришлось придерживаться диеты на 1200 ккал в день.

Но еще больше поражает ее откровение, что вплоть до своего первого шоу в 2001 году Амбросио не занималась спортом!

Только потом, когда девушка поняла, что больше не может съедать пачку печенья без последствий для фигуры, модель пошла в зал. Но это не значит, что она проводит в компании тренажеров дни и ночи и питается исключительно зелеными смузи.

Читайте также:
Базилик - польза и вред для организма женщины и мужчины, лечебные свойства и применение травы

Бразильянка больше всего на свете любит танцевать, нырять, плавать и… вместе с дочерью дегустировать в разных кафе пирожное «Красный бархат».

Однако перед ответственными мероприятиями особых вольностей в питании красавица себе все-таки не позволяет (разве что съесть кусочек черного шоколада). На завтрак Алессандра ест яйца или тост с авокадо, на ланч — салат с рыбой или курицей, на ужин — что-нибудь приготовленное на гриле. В качестве перекуса модель может выпить сок из зеленых овощей. Также у нее всегда собой есть протеиновый батончик и горсть орехов.

Намибийская красотка, дважды мама Бехати Принслу стала «своей» для каждой женщины в мире после того, как сказала, что главное для хорошего фото в купальнике — не столько идеальная фигура, сколько правильно подобранная модель купальника.

Конечно, жена лидера группы Maroon 5 Адама Левина немного лукавит. Разумеется, фасон купальника важен, но Бехати-то обладает совершенной фигурой. Мало того, даже во время беременности, как отмечали подписчики ее «Инстаграма», тело будущей мамы было в превосходной форме.

И это все притом что «ангел» Victoria’s Secret (сейчас Бехати в декрете) больше всего на свете любит сладости!

Советы недели от топ-модели: Алессандра Амбросио

34-летняя модель Алессандра Амбросио не перестает восхищать поклонников своей безупречной фигурой. Сексуальная бразильянка — мама двоих детей, и, кстати, спустя всего четыре месяца после рождения первого ребенка, она уже дефилировала по подиуму в бикини. Как длинноногой красотке удается так быстро вернуть форму после родов и что лежит в косметичке у модели — в материале Woman.ru.

Алессандра Амбросио занимает 7 строчку рейтинга самых сексуальных моделей мира по версии сайта models.com (данные июня 2015 года)

Авторитетный американский журнал People не раз включал Алессандру Амбросио в список 50 самых красивых людей мира. С 2012 года топ-модель входит в ТОП-100 самых сексуальных женщин планеты по версии изданий Maxim и FHM. Как говорит сама Алессандра, секрет ее стройной фигуры прост: «Это йога, пилатес и кардиотренировки. Главное — не халтурить. Но больше всего я люблю серфинг: ничто так не укрепляет мышцы бедер и ягодиц, как этот вид спорта!» Как же удалось этой бразильской красотке спустя всего 4 месяца после родов выйти на подиум в нижнем белье? Все дело в специальной послеродовой диете.

Диета

Алессандра полностью исключила из рациона продукты с белой мукой и сахаром. Их место заняли нежирное мясо и морепродукты, а главное, овощные салаты. «Я ем много зелени, овощей и рыбы, обожаю пасту, но позволяю ее себе не чаще одного раза в неделю. Пирожные и шоколад мне заменяют йогурты и сорбет», — призналась в одном из интервью модель. Кстати, бабушка Алессандры (полька по национальности) регулярно готовит любимой внучке восхитительные домашние вареники: Амбросио даже как-то пошутила, что готова перейти на «варениковую» диету. Но самый важный секрет красоты и стройности от Амбросио — четкий график питания. Алессандра никогда не пропускает завтрак и другим не советует. Диетологи такой подход одобряют. Ведь если не позавтракать, сахар в крови упадет ниже нормы, возникнет так называемое углеводное голодание, и руки сами потянутся за булочкой или шоколадкой. А это простые углеводы, превращающие потом избыток сахара в жир. «Если морить себя голодом, ни о чем, кроме еды, думать не сможешь. Я знаю таких людей, они ходят вечно нервные и несчастные», — призналась модель в интервью журналу Glamour.

Спорт

Проблемная часть тела Алессандры – ягодицы. Специально для нее тренер Леонардо Карвальо разработал двухчасовую тренировку Brazilian Butt Lift, включающую в себя элементы классической хореографии, самбы, капоэйры и аэробики.

«Сначала необходимо было согнать лишний вес, поэтому я налегала на кардиотренировки – бегала, ходила быстрым шагом и прыгала. Затем занялась животом, грудью и ногами – выполняла много приседаний, подъемов корпуса, выпадов и упражнений с отягощениями», — рассказывает модель о том, как приводила себя в форму после рождения первого ребенка.

Алессандра любит волейбол, серфинг, катается на роликах, сноуборде и занимается йогой. И судя по фотографиям, которые мы видим в глянцевых журналах, советам Амбросио можно доверять.

Читайте также:
Wolford осень-зима 2022, коллекция чулочно-носочных изделий

Уход за кожей

«Единственное средство, которое я наношу на кожу в свободные от работы дни — солнцезащитный крем с SPF 30, без которого в солнечном Лос-Анджелесе никуда. Любимым средствам по уходу я не изменяю долгие годы: мне очень нравятся масла для тела The Body Shop Body Butter, увлажняющий лосьон для тела Sheer Lova от Victoria’s Secret, крем Total Fitness Slimming Gel от Yves Saint Laurent, а средством от целлюлита Body Lift Cellulite Control от Clarins я пользуюсь уже лет 6. Не знаю, помогает ли оно, но не хочу проверять, что будет, если я перестану им пользоваться», — рассказывает модель.

Макияж

Фирменный бьюти-образ Амбросио — бронзовая кожа, пухлые губы и объемная укладка. Модель обожает бронзирующую пудру Bobbi Brown, сексуальный небрежный вид своим прядям придает с помощью текстурирующего спрея Oribe (кстати, этот продукт есть в косметичке многих голливудских див), а на губы наносит розовый блеск Victoria’s Secret.

«Я считаю, что «голые» губы — это очень сексуально! Иногда я просто наношу питательный бальзам для губ поверх контура телесного оттенка», — рассказала модель в интервью журналу Cosmopolitan. Любимые бьюти-продукты Амбросио — это кремовый консилер Cle De Beau и бронзирующая пудра Instant Bronzing Shimmer Powder от Victoria’s Secret.

«Для того, чтобы губы были соблазнительно-розовыми, а на щеках играл легкий румянец, я прямо пальцем наношу на них немного этого чудо-средства каждый день». Говоря о макияже глаз, супермодель уже давно верна объемной туши для ресниц Benefit и карандашу для глаз Yves Saint Laurent. Ароматом на все случаи жизни бразильянка считает Roses de Chloe от Chloe.

Уход за волосами

«Кокосовое масло отлично питает и восстанавливает сухие поврежденные кончики. Шампуни и кондиционеры я покупаю исключительно с эффектом объема: у меня тонкие волосы, поэтому он мне особенно не повредит», — говорит Амбросио.

Как поддерживают идеальную фигуру модели Victoria’s Secret?

Во все времена супермодели были для обыкновенных девушек примером для подражания, ведь мало кто может похвастаться таким же идеальным внешним видом: пропорциональной фигурой, гладкой кожей и шелковистыми волосами. Но мало кто знает, какие усилия со стороны моделей были приложены для того чтобы сделать свое тело идеальным — годы тяжелых тренировок и проявление настоящей силы воли.

Сейчас модно вести здоровый образ жизни и держать себя в хорошей физической форме. Однако одни добиваются результата с помощью изнурительных диет, а другие занимаются спортом и придерживаются правильного питания. Но вот как на самом деле держат свое тело в такой прекрасной форме знаменитые супер модели, к каким методам прибегают и чего это им стоит, описано в этой статье. Лучшим примером станут непревзойденные модели с самыми женственными и ангельскими формами – ангелы Victoria’s Secret.

VictoriaЧто делают девушки для поддержания своих форм?

. Первое что следует запомнить – модели уже давно не изнуряют свой организм непереносимыми диетами.

Для поддержания прекрасной формы большинство из них придерживаются правильного питания и, конечно же, занимаются любым активным видом деятельности – кто-то плаванием, балетом или йогой, а кто-то боксом, кунг-фу или поддерживает форму с помощью тренажеров. Физические нагрузки в жизни моделей Victoria’s Secret очень важны, ведь не так-то просто, в некоторых случаях, носить на себе крылья весом в 16 килограмм.

Читайте также:
Зимняя болоньевая куртка: с чем ее носить и сочетать для создания стильного образа?

Алессандра Амброзио

Советы моделям от Алессандры Амброзио

Именно Алессандре выпала честь на одном из знаменитых шоу Victoria’s Secret дефилировать с тяжеленными 16-килограммовыми крыльями из золота, которые, плюс ко всему, были инкрустированны кристаллами Swarovski. Сама девушка была в восторге от такого аксессуара. Безусловно, чтобы продефилировать с такими крыльями, нужна отличная физическая подготовка, а именно сильные мышцы плеч и спины, над которыми модель работает регулярно, ведь до последнего неизвестно какие крылья предстоит надеть на следующем показе.

Шанель Иман

Шанель Иман

В модельной карьере часто возникают случаи, когда девушке необходимо не сбросить лишний вес, а наоборот набрать его, и иногда это сделать намного сложнее. Шанель перед фотосессиями и модными показами часто приходится набирать немного в весе, но она это делает не с помощью тортиков или приема пищи в позднее время, а благодаря интенсивным физическим нагрузкам в тренажерном зале и протеиновым коктейлям. Благодаря такому способу девушка набрала практически шесть килограмм.

Шанель использует кардионагрузки лишь в качестве разминки, основную часть тренировки она выполняет силовые упражнения. Но как признается сама модель, бывают моменты, когда друзья приходят в гости не с пустыми руками, а приносят с собой много вкусной еды, после чего ребята устраивают барбекю. Впрочем, для красавицы Шанель такие вечерние посиделки только на пользу.

Адриана Лима

Адриана Лима

У Адрианы Лима подготовка к предстоящему показу начинается еще за 3 месяца. Она подходит со всей ответственностью к своему здоровому образу жизни, однако в этот период старается выжать из себя все. Модель с удовольствием занимается боксом с тренером, а также более двух часов проводит в тренажерном зале, чередуя кардио, а именно прыжки на скакалке, с силовыми тренировками. В обычное время девушка выпивает ежедневно 2 литра чистой воды, но во время подготовки к шоу, она увеличивает объем до 4 литров.

Также Адриана меняет и свой ежедневный рацион, исключая животные жиры и углеводы. Ближе ко дню показа девушка оставляет в своем рационе только протеиновые коктейли, которые одновременно и насыщают ее организм необходимыми белками, и поддерживают тело в потрясающей форме. Перед самим показом, а именно за 12 часов, модель вовсе не пьет воды. Можно с уверенностью сказать, что такой строгий режим сделал из девушки настоящую красавицу, после чего она стала одной из самых востребованных моделей в мире.

Эрин Хизертон

Эрин Хизертон

Как утверждает модель Эрин Хизертон, для того чтобы быть в прекрасной форме, нужно ограничивать себя не за неделю до важного события, а работать над собой всегда. Эрин признается, что благодаря модельному бизнесу, спорт и правильно питание, стали частью ее жизни. Но оказывается, для нее это является настоящим испытанием, ведь как говорит модель: “Я самая ленивая девушка в мире”. В своей тренировочной программе она активно прорабатывает мышцы ног, а также занимается йогой и пилатесом.

Кэндис Свейнпол

Кэндис Свейнпол

У Кэндис Свейнпол очень хороший обмен веществ из-за чего ей намного сложнее остальных оставаться надолго в одном весе. Для того чтобы на нее не вешали ярлык «чрезмерно худой», «склонной к анорексии» модели, девушка старается корректировать свою фигуру силовыми тренировками и увеличением количества белка в ежедневном рационе. Однако из-за хорошего метаболизма, ей приходится очень много кушать.

Ежедневно, невзирая на рабочий или выходной день, Кэндис обязательно 20 минут уделяет пробежке. Помимо этого она систематически посещает уроки балета, и плюс ко всему никогда не пропускает занятия боксом. Как говорит сама модель:

Бокс не просто поддерживает мое тело в прекрасной и сексуальной форме, он еще делает меня сильной, поэтому я могу за себя постоять

Рози Хантингтон-Уайтли

Рози Хантингтон-Уайтли

Спорт и правильное питание давно стали частью жизни Рози Хантингтон-Уайтли. Она уже не может представить свой день без кардиотренировки или, к примеру, здорового рациона. Девушка говорит, что для модели активный, а главное здоровый образ жизни должен не просто войти в привычку, а стать обычным делом, без которого не обойдется не один день.

Читайте также:
Без ножниц: как бороться с посеченными кончиками и предотвратить их появление

Помимо спорта и питания лишь органическими продуктами, модель рекомендует полноценно высыпаться, ведь тогда кожа будет здоровой, настроение приподнятым и появится много сил для достижений новых результатов. В отличие от остальных моделей Кэндис в своих тренировках больше предпочитает кардионагрузки, нежели работу с тяжелыми весами, объясняя это тем, что они больше нужны для поддержания стройной формы.

Исходя из всего, можно заметить, что для создания модельной фигуры не обязательно изнурять себя жесткими диетами, достаточно придерживаться здорового сбалансированного питания (употреблять больше овощей, исключить животные жиры, фастфуд и мучное, выпивать 2 литра чистой воды в сутки и есть небольшими порциями) и активно, а главное регулярно заниматься спортом. Именно так модели Victoria’s Secret поддерживают свою фигуру в невероятной форме на протяжении многих лет.

Алессандра Амбросио: “Мое тело стало красивее после рождения детей”

“Ангел” Victoria’s Secret Алессандро Амбросио рассказала об изменениях своего тела после рождения детей: 34-летняя красотка – мама двоих малышей Ани Луизы и Ноа Феникса.

Ваше тело никогда не станет таким же, как до беременности, и неважно, что говорят люди. Но мне кажется, что моя фигура сейчас красивее, чем до рождения детей. Частично это из-за того, что я занимаюсь спортом, потому что до беременности я не любила тренировки. Мое тело сейчас выглядит лучше, и я чувствую себя в нем комфортнее,

Фото из Instagram Алессандры Амбросио

Фото из Instagram Алессандры Амбросио

В Бразилии ценятся аппетитные формы. Это из-за популярности карнавалов, где женщины демонстрируют все свои прелести, надевая только крошечные бикини, стринги и перья. Все бразильянки на параде просто невероятные, и не потому, что они идеальны, а потому, что они очень любят жизнь. Они не стремятся иметь пропорции куклы Барби, в Бразилии больше ценятся красивые формы и неважно, сколько ты весишь,

Фото из Instagram Алессандры Амбросио

Фото из Instagram Алессандры Амбросио

Кстати, модели пришлось экстремально похудеть после беременности, чтобы участвовать в шоу Victoria’s Secret.

После рождения Ани у меня было всего три месяца, чтобы сбросить лишний вес (перед шоу 2008 года). Я ела всего на 1 200 калорий в день, а блюда заказывала через специальный сервис, и я это просто ненавидела. Больше я не хочу через это проходить. Подготовка к шоу – это очень большой стресс, на девушек оказывается слишком много давления, и дело не только в фигуре – показ просто высасывает из тебя всю энергию. Больше всего после шоу мне хочется беззаботно танцевать всю ночь,

– признается 34-летняя модель.

Фото из Instagram Алессандры Амбросио

Фото из Instagram Алессандры Амбросио

Когда Амбросио не готовится к шоу, ее диета довольно сбалансирована, и она не лишает себя какой-то еды.

Каждый день я ем разнообразную пищу. Стараюсь не налегать на макароны, но когда я возвращаюсь в Бразилию, то не могу отказаться от пасты или хлеба – это так вкусно! Там я ем, что хочу, а потом в Лос-Анджелесе возвращаюсь к салатам, курице и рыбе,

– рассказывает о своем питании Алессандра.

Модель также позволяет себе сладкое и алкоголь.

Если в самолете мне захочется съесть маленький кусочек темного шоколада или на выходных выпить коктейль с друзьями, то я это сделаю. За ужином я могу выпить бокал красного вина, а два-три раза в неделю мы с Аней едим пирожные. Кстати, мое любимое – красный бархат,

– продолжает знаменитая модель.

Алессандра Амбросио с детьми

Алессандра Амбросио с детьми

Удивительно, но в прошлом Амбросио была не так разборчива в питании:

Когда я впервые стала зарабатывать, в 15 лет, я пошла в супермаркет и набрала печенья, мороженого, йогурта – и всяких сладостей, какие только можно представить. Тогда я могла без последствий съесть целый пакет печенья. Но потом я научила себя не делать так, вспоминая, как ужасно я себя чувствую после съеденного. Ну и другим стимулом было то, что я могла потерять работу.

Читайте также:
Как завязать зимний шарф?: как и с чем носить, фото

Кстати, физические упражнения не всегда были частью жизни модели.

В моей семье никто не занимался спортом. А я начала ходить в спортзал только перед моим первым шоу Victoria’s Secret. Сейчас – это стало моей ежедневной хорошей привычкой,

– подытожила Алессандра Амбросио в интервью.

Фото из Instagram Алессандры Амбросио

Фото из Instagram Алессандры Амбросио

Комментарии Скрыть комментарии

видела передачу как она пьяная с сигаретой по яхте разгуливала на Дне Рождении какой-то звезды. Причем она была ужасно пьяной.

IRISA, бывает)) причем, почти со всеми))

Алессандра, но ноги-то длиннее у тебя не стали!))

IRISA, . и что? она такой же человек как и все

Молодец, что сказать!
Чтобы иметь привычку каждый день ходить в зал нужно ещё иметь возможности (денег времени и чтобы кто-то занялся детьми).
Выход для не имеющих – йога

khali, Я бы как раз йогой и не рискнула заниматься дома одна, без присмотра профессионального инструктора. Это нифига не безопасное занятие для новичка, травмировать связки и сухожилия можно похлеще, чем в тренажерке. А в перевернутых позах так вообще шею сломать.

Alexa_Shu, базу безусловно надо нарабатывать с тренером.
В дальнейшем легко самому!
Любой спорт травмоопасен и предполагает какую-то базу.

khali, я каждый день занимаюсь спортом дома, потому что у меня двое детей, один из которых ребенок инвалид, и я просто не имею физической врзможности ходить в зал, а спорт нужен, отомщу что поднимать ребенка за 25 кг и дальше больше надо иметь хороший мышечный тонус. Я породила курс инсанити несколько раз, сейчас нашла то, что надо, это 21 day max extreme, занимаюсь только в 7 утра. Главное, не лениться. И хотеть. Кстати у меня нет помощников и нянь, в магазин, готовка, уборка, занятия с детьми я делаю сама и не разваливаюсь. Поэтому не люблю нытиков. Финансовые возможности позволяют иметь и няню и уборицу, просто я никому не доверяю своих детей, а лучше самого никогда не уберешься. Проверено.кстати, чтоб вечером не жрать, рисую аварелью картины, успокаивает и не нажираешся, так как целый день поесть толком не успеваешь.

isoconsd, вы с какой галактики?
вот ну не верю я ! ))) двое детей- встает в 7..занимается спортом, хорошая хозяйка и мать да еще после этого всего вечерами..(о май гад) акварелью рисует ))) или это было пару раз или вы где-то недоговариваете или вовсе придумываете. без помощников даааже при хорошей финансовой поддержке. как минимум морально невозможно (и да, когда ребенок инвалид- знаю не по на слышке) .не бывает так! или – поделитесь “на чем вы”- тоже хочу вечерами иметь душевные и физические силы на акварель ))))))

Pansies, девочки, мне нет смысла здесь себя рекламировать, так как я уже замужем, просто не люблю, когда люди ноют. Да, с ребенком инвалидом, особенно в России, очень сложно прежде всего морально, так как не знаешь, что будет завтра. Она у меня не ооворит, не показывает что хочет, не может играть, какает и писает в штаны.лечилась я год паксилом, это сильный анттдеприсант, кушала много сладкого ночью, чтоб заедать стресс, потом все бросила, взяла себя в руки. Если я не буду заниматься спортом, я себя хуже чувствовала. Но более 30 минут я физически не могу. Так как устаю, а отдыхать нет возможности. 30 минут самое оптимальное. Эта программа , о которой я писала, здорово потянула мне мышцы. Если заниматься вечером, днем и т.д, вы просто не будете, усталость и лень не даст. Далее, надо планировать день.не надо делать выше своих возможностей. Если вы сегодня убирает 200 м3 квартиру, то планировать лучше на вечер, когда не пойдешь уже с детьми гулять и они усталые сидят у телека. Уборка занимает 1,5 часа, но это в темпе вальса и без прохлаждений.
А рисование увлекает , я рисую по книгам ready to paint, там даны схемы и порядок, как рисовать. У меня проблема, я верой и ночью начинаю жрать, когда все успокоились. А рисование помогает.
Если вы занимаетесь спортом, я всем говорю, пока я не позанимаюсь, никого для меня не существует, потом бегу завтрак делать, кормлю всех, далее вареное яйцо с мандарин кой на ходу съедаю, и либо гулять, либо старшего сына теннисом тренирую. Далее обедает дома, укладывают маленькую спать, могу сама съесть салат и почитать чего нить в инете. Далее во второй половине дня занимаюсь с дочкой ЛФК, логопедия и т.дсама. если планируется поход в магаз н, желательно закупку делать на неделю, чтоб с ними с двумя по магазинам не бегать. Делаю заголовок овидон на 3 месяца , котлеты замораживаю, рыбный фарш, борщ зажат замораживаю, капуста, кусочки мяса.И у меня полноценный обед готовится очень быстро. Просто надо всегда четко понимать, что когда делать.

Читайте также:
Гелевое наращивание с тигриным френчем: маникюр, фото дизайна ногтей

isoconsd,маникюр и педикюр, окраска волос делаю сама.понятго, что я не могу себе позволить укладки каждый день делать, а только хвостик, а так же макияж 2 часа наводить, но выгляжу нормально, многие косметические вещи делаю дома сама, купила професиональный кислотный пилинг легкий, сейчас собираюсь на курсы массажа, так как платить за двоих детей дорого всгда, да и привязывать к графику массажистов тяжело. И да, у меня тоже куча болячек, и доброкачесвнная опухоль в мозгу, муж на работе с утра до вечера, бабушки заняты своими делами и по огню раз в месяц, но надо в себя верить, я не пью алкоголя вообще, я любила хорошее вино, о поняла, что у меня нет сил после него, я не празднуют новый год, так как подъем в 7 утра, дочка рано встает, но что делать, без этого можно прожить. Дети ходят в сад, пока не болеют.в основном, дома.вот так. Надо по собраннее быть.и не ныть.

isoconsd, isoconsd,маникюр и педикюр, окраска волос делаю сама.понятго, что я не могу себе позволить укладки каждый день делать, а только хвостик, а так же макияж 2 часа наводить, но выгляжу нормально, многие косметические вещи делаю дома сама, купила професиональный кислотный пилинг легкий, сейчас собираюсь на курсы массажа, так как платить за двоих детей дорого всгда, да и привязывать к графику массажистов тяжело. И да, у меня тоже куча болячек, и доброкачесвнная опухоль в мозгу, муж на работе с утра до вечера, бабушки заняты своими делами и по огню раз в месяц, но надо в себя верить, я не пью алкоголя вообще, я любила хорошее вино, о поняла, что у меня нет сил после него, я не празднуют новый год, так как подъем в 7 утра, дочка рано встает, но что делать, без этого можно прожить. Дети ходят в сад, пока не болеют.в основном, дома.вот так. Надо по собраннее быть.и не ныть.

isoconsd, по поводу душевных сил, нет времени скучать, кстати телевизор я не смотрю, просто не успеваю. А картины, начните, если есть тяга конечро, книжки и у нас можно купить. Я просто в сша покупала. Например на озоне, называются рисуем по схемам. Я цветы рисовала, и пейзажи. Сейчас другие книги купила.надо только все бумагу и краски ормальнын купить, а то не выйдет хорошо. Даже бумага и кисти важнее всего. Вот так. Просто я по жизни человек с моторчиком, может другие более медленные и им тяжело понять, как все успевать. Да , и еще хочу собаку, но муж сказал, только через его труп.

Читайте также:
Дети Вячеслава Зайцева

isoconsd, нет, ну всё же, на чём Вы? Я вот сейчас с тремя детьми в больнице: дочке 4,5 года, сыновьям по 6 месяцев. Позавчера сознание потеряла от усталости.
Правда, скажите, на чём Вы? Так я с утреца в аптеку сбегаю. )))

Фигура мечты: как худеют перед показом ангелы Victoria’s Secret?

28 ноября в Шанхае состоится одно из самых масштабных событий в мире моды и красоты – шоу Victoria’s Secret 2017. По этому поводу редакция 4mama решила рассказать, как звездные мамы, принимающие участие в показе, готовят себя к выходу на подиум.

Адриана Лима

36-летняя мама двоих детей откровенно признается, что даже за несколько недель до показа не отказывает себе в сладком. При этом основу ее рациона составляют овощи, фрукты и смузи. А чтобы очистить организм от токсинов, Адриана пьет травяные чаи и принимает специальные витаминные комплексы.

В ее распорядок дня входят и регулярные занятия спортом. Супермодель занимается боксом, бегом, а своими любимыми упражнениями называет силовые нагрузки. Тем, кто только планирует вернуться к тренировкам, знаменитость советует не быть слишком строгими к себе, ведь от того, как вы себя чувствуете в тренажерном зале зависит результат тренировки.

Алессандра Амбросио

Алессандра Амбросио является моделью Victoria’s Secret уже 16 лет, поэтому как никто другой знает, какие методы похудения перед показом самые эффективные. Чтобы роскошно выглядеть на подиуме, она регулярно занимается йогой, а в свой план тренировок обязательно включает такие упражнения как приседания сумо и выпады.

Что касается питания, то звездная мама налегает на овощи, фрукты и рыбу. К тому же, Алессандра старается пить как можно больше воды без газа, а вместо кофе предпочитает употреблять смузи или зеленый чай без сахара.

Кэндис Свейнпол

29-летняя звезда, пропустившая прошлогодний показ из-за рождения первенца, снова в строю. Кэндис удалось очень быстро вернуть форму после рождения сына. Но даже несмотря на это, она придерживается строгой диеты и усердно тренируется за несколько месяцев до шоу.

Кэндис занимается с личным тренером, а также не забывает о йоге, массаже и медитации. По словам девушки, эти занятия помогают ей всегда оставаться в гармонии со своим внутренним миром. Модель мечтает полностью отказаться от мяса, но пока у нее это не очень получается. Хотя перед выходом на подиум она в несколько раз уменьшает количество мясных блюд в своем рационе, отдавая предпочтение овощам и фруктам.

Лили Олдридж

Лили сотрудничает с бельевым брендом уже 7 лет. За это время красотка сумела войти в число самых красивых и сексуальных моделей Victoria’s Secret. Как ей это удалось? Утро мама 5-летней дочери всегда начинает с большого количества белков и медленных углеводов. Она предпочитает не употреблять соль и включать в свой рацион как можно больше овощей. В числе любимых продуктов Олдридж – лосось и авокадо.

Помимо здорового питания Лили не забывает о регулярных занятиях спортом. За три месяца до модного шоу звездная мама тренируется до шести раз в неделю. Она предпочитает заниматься по так называемой балетной программе, которую тренер Мэри Хелен Бауэрс разработала для Натали Портман перед съемками в фильме «Черный лебедь».

Фото: Getty Images/Global Images Ukraine

Читайте также

Спирулина, ягоды и миндальное молоко: как худеет Кейт Миддлтон?

Тренировка на ноги и ягодицы с фитболом: 4 эффективных упражнения

Какие анализы нужно сдать, если не получается похудеть?

Как похудеть к Новому году: оздоровительная диета

Куда пойти с детьми в эти выходные

Куда пойти с детьми в эти выходные

Куда пойти с детьми в эти выходные

Куда пойти с детьми в эти выходные

Новости партнеров

Новое на сайте

папа с ребенком

Быть папой: трогательные фото отцов со своими детьми

детское питание

Каким должен быть детский рацион: универсальные правила

Книга Яґґер, Яґґер

Яґґер, Яґґер — нова дитяча книга проєкту «8 шляхів до емпатії»

мама с младенцем

5 вещей, которые не нужно говорить маме младенца

детская активность

Как привлечь ребенка к двигательной активности. Простые и действенные советы

шоу на льду

Лучшие планы на выходные – феерическое шоу на льду!

Новости партнеров

папа с ребенком

Быть папой: трогательные фото отцов со своими детьми

Современные папы очень стараются уделять больше времени своим малышам. И это приносит столько радости, хотя и не всегда бывает просто.

Читайте также:
Бигуди для объема волос у корней: как сделать прикорневой объем с помощью бигудей, отзывы

Каким должен быть детский рацион: универсальные правила

Яґґер, Яґґер — нова дитяча книга проєкту «8 шляхів до емпатії»

кино лучшие выходные

Лучшие Выходные уже близко: создатели представляют новый романтический трейлер комедии

Восьмая Школа Супергероев открыта для маленьких пациентов в Харькове!

13-летний подопечный «Здійсни мрію» принял участие в настоящей операции

Мавка. Лесная песня: трейлер анимационного фильма, дата премьеры в кинотеатрах и звездные голоса

Звездный дубляж анимации «Пой-2» от Illumination

© ООО “Эдимедиа Украина”, Edimedia Ukraine, 2008 – 2021

Все права на материалы, размещенные на сайте 4mama.ua, охраняются в соответствии с законодательством Украины.

Использование материалов сайта 4mama.ua в оригинальном размере (в полном объеме) без письменного разрешения редакции запрещается.

Разрешается републикация и цитирование статей в объеме не более 250 знаков для одного информационного материала, с обязательным указанием ссылки на источник, а для Интернет-ресурсов – прямой для поисковых систем гиперссылки, не закрытой от индексации поисковыми системами. Гиперссылка должна быть размещена в подзаголовке или в первом абзаце материала.

Перепечатка, копирование, воспроизведение или иное использование материалов, которые содержат ссылку на rexfeatures.com или depositphotos.com, строго запрещены.

Материалы с пометками ! и P размещены на правах рекламы. Редакция не несет ответственности за достоверность данной информации.

Как «ангелы» Victoria’s Secret готовятся к показу: секреты красоты моделей

«Ангелы» Victoria’s Secret – самые известные и красивые модели в мире с идеальными фигурой и кожей, ведь эти девушки демонстрируют на подиуме лучшее нижнее белье из новых коллекций бренда. Подкаченные мышцы, привлекательные формы и по-настоящему ангельские лица с чувственным макияжем – все это есть у каждой модели, представляющей знаменитую марку. FashionTime.ru рассказывает о том, как девушки готовятся к ежегодным показам, как приводят себя в форму и как поддерживают свою красоту. Представляем секреты красоты от нынешних и бывших ангелов.

Как «ангелы» Victoria

О секретах идеальной фигуры

Все без исключения «ангелы» занимаются спортом, но за 2 недели до шоу им приходится действительно попотеть. Даутцен Крез и Линдси Эллингсон, известным любительницам жирного картофеля фри и сочных чизбургеров, необходимо особенно усиленно и экстренно сбрасывать калории – девушки по несколько часов в день боксируют в спортзале, прыгают через скакалку и наворачивают по несколько километров на беговой дорожке.

Алессандра Амбросио и Карли Клосс предпочитают плавание, танцы и велосипедные пробежки. Адриана Лима, чтобы подготовиться к ежегодному показу, за несколько недель до него начинает заниматься с персональным тренером не просто каждый день, а по два раза в сутки.

Кроме того, за неделю до показа модель питается исключительно протеиновыми коктейлями и водой – это заменяет ей любую твердую пищу и на глазах сжигает жир. Вряд ли такой радикальный питательный режим можно назвать здоровым и полезным, но что не сделаешь ради красоты, особенно когда у тебя есть всего несколько дней на то, чтобы привести тело в форму перед ответственным мероприятием. Кстати, за 12 часов до шоу Адриана перестает даже пить. «Когда ты прекращаешь пить, тело будто высыхает, и можно быстро потерять до 4 килограммов», – говорит она, объясняя свой экспресс подход к временному похудению.

Читайте также:
Как выбрать бабочку к рубашке

О секретах идеальной фигуры

Кэндис Свейнпол и Миранда Керр – ярые поклонницы йоги и пилатеса. Если в обычное время девушки тренируются 1-2 раза в неделю, то перед главным показом Victoria’s Secret занятия становятся ежедневными. В плане питания Кэндис налегает на белое мясо и овощи, тогда как Керр соблюдает диету по группе крови, основу которой составляют блюда на пару. Безглютеновой диеты, особенно в преддверии показа, придерживается Эрин Хизертон, за месяц до шоу она ставит себе четкое ограничение – не больше 1 200 ккал. в день и никаких перекусов после 20.00.

Кстати, в Интернете можно найти массу видео, посвященных тренировкам «ангелов». Ребекка Льюис-Смит, американский фитнес-тренер, разрабатывающая программу для подготовки моделей к показу Victoria’s Secret, рассказывает и показывает в своем видео, какие упражнения способствуют подкачиванию ягодичных мышц и мышц ног для идеальной фигуры, на которой дизайнерское нижнее белье смотрится особенно привлекательно.

О секретах идеального макияжа

«Ангелы» Victoria’s Secret, выходя на подиум, традиционно предстают перед зрителями в самом сексуальном образе – лицо не перегружено косметикой, акцент на чувственные губы и глаза. Особое внимание визажисты шоу уделяют тону кожи девушек – он должен быть идеально ровным и сияющим, при этом по оттенку максимально близким к естественному. Для создания мэйк-апа в этом случае не обойтись без консилера, который мастерски маскирует синяки под глазами, если они, разумеется, есть – да, модели практически безупречны, но никто не застрахован от таких косметических неприятностей.

О секретах идеальной фигуры

Для макияжа глаз используются темные тени, которые заменяют собой подводку и карандаш – благодаря этому создается мягкий оттенок, без четких линий и графики. Тушь – с эффектом объема ресниц, которые визажисты в завершении создания образа припудривают и закручивают щипцами. Для губ «ангелы» Victoria’s Secret не используют яркую помаду красных оттенков, особенно актуальных в этом сезоне, а предпочитают наносить блеск оттенка nude.

О секретах идеальной кожи

В течение всего года девушки ежедневно увлажняют и питают кожу лица, а за несколько дней до показа используют косметику для ухода исключительно на основе термальной воды – она придает лицу ни с чем несравнимое свечение и убирает раздражения. Также в преддверии шоу модели обязательно делают маски для лица – причем, совершенно не обязательно в салоне красоты. Для того чтобы избавиться от припухлостей или отеков в области глаз , можно сделать маску с вазелином и дольками свежего огурца. Лили Олдридж , например, утром в день грандиозного шоу прикладывает к проблемной области лица охлажденные металлические ложки .

О секретах идеальной кожи

А вот в косметичке Адрианы Лимы, мамы двух дочерей, всегда найдется место детским влажным салфеткам – они, по ее словам, прекрасно справляются с задачей снятия и коррекции макияжа.

Что объединяет всех «ангелов» Victoria’s Secret – это использование автозагара. В солярий девушки ходят не так часто, а перед показом такой интенсивный загар категорически противопоказан во избежание покраснений или шелушения кожи, которая у моделей, демонстрирующих нижнее белье, обязана быть идеальной. Конечно, косметические must-haves всех ангелов – увлажняющие кремы, молочко и лосьоны.

А Алессандра Амбросио за неделю перед показом традиционно делает себе домашний скраб для лица и тела с миндальным маслом и морской солью.

Рейтинг
( Пока оценок нет )
Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: