Принципы диеты по группе крови | Компетентность в отношении здоровья на iLive

Принципы диеты по группе крови | Компетентность в отношении здоровья на iLive

Правила диеты по группе крови

Весь контент iLive проверяется медицинскими экспертами, чтобы гарантировать его максимально возможную точность и фактическую правильность.

У нас есть строгие правила, регулирующие выбор источников информации, и мы предоставляем ссылки только на авторитетные веб-сайты, академические исследовательские институты и, если возможно, на проверенные медицинские исследования. Обратите внимание, что числа в скобках ([1], [2] и т. Д.) Являются интерактивными ссылками на такие исследования.

Если вы считаете, что какой-либо из наших материалов неточен, устарел или вызывает сомнения, выделите его и нажмите Ctrl + Enter.

Диета по группе крови основана на том принципе, что каждый человек ест те продукты, которые появились в то время, когда появилась данная группа крови. Таким образом, рацион для каждой из 4 групп крови состоит из разных продуктов. Об этом мы расскажем подробно.

[1], [2], [3], [4], [5], [6]

Какие бывают варианты продуктов для диеты по группе крови

Чтобы легко определить, что следует включать в рацион, а что нет, необходимо определять не только группы крови, но и группы продуктов. Вот список.

    Мясное блюдо Морепродукты Молочные продукты, молочные продукты и яйца Жиры и масла Семена и орехи Фасоль и ее разновидности Зерно Хлебобулочные изделия Овощи Фрукты Травяные чаи Соки Напитки кроме чая Специи

Все эти продукты в диете по группе крови могут быть запрещены, ограничены, полезны или нейтральны. В этом случае легче избавиться от нежелательных продуктов или, наоборот, чаще включать их в свой рацион.

Важные правила для диеты по группе крови

Не ешьте углеводы и белки вместе. Это одно из условий эффективного похудания и восстановления на диете, соответствующей группе крови. Раздельное питание – отличный повод вести разумный образ жизни, одновременно поправляться и худеть.

В случае диеты по группе крови достаточно до 1400 килокалорий в день. Гастроэнтеролог поможет рассчитать оптимальную для вас дозу.

Прелесть в том, что, соблюдая правила диеты по группе крови, вы укрепляете иммунную систему, нормализуете работу нервной системы, организуете работу пищеварительного тракта, не ограничивая себя порциями и не морив себя голодом.

Плюсы диеты по группе крови

При разработке диеты для данной группы крови диетолог рассчитает для вас меню с учетом занятости, физических упражнений, заболевания, возраста и региона. Это позволит вам составить лучший рацион.

Читайте также:  Ультразвуковые симптомы патологии поджелудочной железы | Здоровье грамотно на iLive

Можно похудеть на диете в соответствии с вашей группой крови, даже не ограничивая свой рацион и калорийность (вы можете потреблять достаточно калорий). Нужно только учитывать, что человек с первой группой крови будет воспринимать, переваривать и усваивать одни и те же продукты совершенно иначе, чем человек с третьей группой крови или, скажем, четвертой.

Если продукты легко усваиваются, у человека активизируется обмен веществ, улучшается работа внутренних органов, улучшается иммунная система.

Когда человек ест то, что он принимает, аллергия на данный продукт может исчезнуть у человека, который худеет в соответствии с диетой по группе крови.

Это связано с тем, что организм больше не раздражает организм раздражающими веществами в виде веществ, которые он не принимает, поэтому вы можете сосредоточить свои усилия строго на переваривании и усвоении пищи, а не на борьбе с ненужными или вредными веществами.

Диетологи и гастроэнтерологи утверждают, что беременные женщины, соблюдающие диету по группе крови, выкидыши будут реже, а их ребенок развивается лучше и быстрее, чем матери, которые едят все без ограничений.

К чему приводит плохое усвоение продуктов?

Неприемлемые продукты для вашей группы крови – разве вы не знали? – Они хранятся в организме в виде жира. Однако те продукты, которые легко усваиваются, не накапливаются в виде жира, а скорее дают нам больше энергии. Тогда проблема ожирения вас больше не будет беспокоить.

Худейте быстро и легко с нашими советами и будьте всегда в отличном настроении!

Диета по группе крови (диета П. Д’Адамо)

Открытие Питера Дж. Д’Адамо основано на исследованиях его отца, Джеймса Д’Адамо, другого врача-натуропата.

Отец и сын пытались доказать, что иммунная и пищеварительная системы человека предрасположены есть те же продукты, которые когда-то ели их предки. Следовательно, химическая реакция между кровью и пищей, которую они ели, была неотъемлемой частью их генетического наследия.

Д’Адамо в своей известной работе «4 группы крови – 4 пути к здоровью» утверждает, что самая старая группа крови O (I) происходит от кроманьонских охотников. Постепенно, когда люди начали возделывать землю и есть растительную пищу, появилась группа крови A (II). Группа B (III) образовалась в результате молочного питания кочевников, мигрировавших с Ближнего Востока и Северной Африки в Гималаи. С другой стороны, группа крови AB (IV) является результатом смешения пула кавказских (группа A) и азиатских (группа B) генов.

Читайте также:  Боль в ногах (лодыжки, ступни, пальцы ног)

Исходя из этой логики, Д’Адамо предлагает свою диету, согласно которой потребности людей разных групп крови напрямую связаны с процессом эволюции.

Группа крови О (I)

Группа крови О (I) считается самой старой и распространенной. Люди с этой группой крови рождаются «охотниками», плотоядными животными с устойчивым пищеварительным трактом, сверхактивной иммунной системой и плохой адаптацией к новым диетам. Им нужен плавный обмен веществ, чтобы оставаться энергичными и стройными. Для них лучший способ снять стресс – это интенсивные физические нагрузки. Представителям этой группы крови следует употреблять нежирное темное мясо (желательно говядину и баранину), а также птицу и рыбу. Молочные продукты и зерно для них менее приемлемы, потому что пищеварительный тракт «охотников» еще не адаптирован к этим продуктам. Глютен также вреден для них – он замедляет метаболизм инсулина и препятствует эффективному использованию калорий.

Группа крови А (II)

Обладатели группы крови A (II) – «фермеры» и вегетарианцы с чувствительным пищеварительным трактом и толерантной иммунной системой. Они хорошо приспосабливаются к окружающей среде и условиям питания. Для них лучший способ снять стресс – это успокоиться (медитация). Им нужна органическая, натуральная пища. И, прежде всего, они должны исключить из своего рациона такой токсичный продукт, как мясо. Люди типа «А» также не могут переваривать молочные продукты – они вызывают инсулиновую реакцию, которая замедляет обмен веществ. Кроме того, молочные продукты содержат много насыщенных жиров, которые ослабляют сердце и приводят к ожирению. Пшеница разрешена людям со 2 группой крови, но в умеренных количествах, иначе кислотность мышечных тканей превысит норму.

Но «фермеры» могут есть огромное количество натуральных нежирных продуктов, а также овощей и злаков. Особенно полезны для них растительные масла, соевые продукты, овощи и ананасы. А тыква и семечки, миндаль и грецкие орехи станут отличным дополнением к их рациону. Нормализуйте массу тела с помощью бурых водорослей, морепродуктов, йодированной соли, печени, темного мяса, шпината и капусты. Выбирайте только листовую и спаржевую капусту (брокколи), потому что капуста с луком-пореем, брюссельская капуста и цветная капуста только добавляет им килограммы.

Группа крови В (III)

Группа крови B (III) относится к «кочевникам». У этих людей сильная иммунная система и толерантный желудочно-кишечный тракт, а также более свободный выбор продуктов питания. Они основные потребители молока. А чтобы оставаться в форме и чувствовать себя хорошо, все, что им нужно, – это равное сочетание физических и умственных нагрузок. Чтобы избавиться от стресса, они должны творить.

Читайте также:  Как сохранить потенцию до старости: самые действенные советы

Кукуруза, гречка, чечевица, арахис и кунжут – все это способствует увеличению веса «B-мужчин». Они содержат лектины, нарушающие обмен веществ и приводящие к гипогликемии (значительному падению уровня сахара в крови после еды). Однако если исключить из своего рациона все вредное, уровень сахара в крови останется на нормальном уровне. По словам Д’Адамо, их внезапная усталость и частые сбои иммунной системы прекращаются, как только они начинают есть баранину, баранину и кролика вместо говядины и индейки.

«Кочевники» тоже плохо реагируют на глютен, из-за чего им также не советуют есть пшеницу и цельнозерновые. Более того, пшеница в сочетании с кукурузой, гречкой и арахисом (в виде аппетитного печенья и булочек) окажет действительно разрушительное воздействие на их организм. Поэтому, даже если вы худой, вам следует избегать пшеницы. А во время диеты стоит больше внимания уделять зеленым овощам, мясу, яйцам, нежирным молочным продуктам, печени и маслу печени трески, настою корня солодки (солодки).

Группа крови АВ (IV)

Группа крови AB (IV) появилась менее тысячи лет назад в результате смешения других групп. Люди с 4 группой крови – это своего рода хамелеоны, постоянно реагирующие на изменения окружающей среды и пищи. У них чувствительный пищеварительный тракт и чрезмерно толерантная иммунная система. Для них лучший способ оставаться в форме – сочетать умственную работу с легкой физической активностью.

«Человек с АВ» страдает смешанной наследственностью в прибавке в весе. Чтобы похудеть, они должны ограничить количество потребляемого мяса и сочетать его с овощами или тофу (соевый творог). Список продуктов для похудения включает тофу, морепродукты (кроме консервов, сушеных, сушеных и копченых продуктов), зеленые овощи, коричневые водоросли и ананас.

После «B-премьер» они унаследовали отрицательный инсулиновый ответ на бобы, кукурузу, гречку и кунжут. Однако, благодаря семьям А, они очень дружелюбно относятся к чечевице и арахису. В отличие от этих и других «АБ» они довольно хорошо реагируют на пшеницу. Однако, если вы хотите значительно снизить вес, о пшенице нужно забыть.

Оцените статью
Добавить комментарий